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Cuatro claves para ganar masa muscular en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.02.2020 12:46

Ganar masa muscular es el objetivo de muchas de las personas que acuden regularmente al gimnasio. Este proceso, especialmente si tienes en cuenta las recomendaciones de esta guía.

Es prácticamente imposible que ganes masa muscular si las calorías que ingieres no superan a las calorías que gastas.

Tu balance energético al final del día tiene que ser positivo. Esto es lo que se llama superávit calórico.

Tags claves, masa, muscular, gimnasio
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NEG

Cómo explicar a un usuario que está pidiendo que trabajes por encima de lo que se pactó

por Weblogs SL  Blogs  PyMES y Autónomos  Blogs  22.01.2020 15:46

El consumidor, el usuario quiere por naturaleza que todo sea barato, rápido y si puede ser lograr más de lo que pidió en un origen. Exigir (gratis) más volumen de trabajo es sencillo. En nuestras manos está el poner límites, por respeto a nuestro trabajo y a nuestro ámbito laboral.

El usuario tiene la razón. El usuario es el rey. Hasta ahí de acuerdo. Pero el usuario también se puede convertir en un 'tirano' que trata de aprovecharse de un acuerdo que se pactó.

Tags explicar, cliente, pidiendo, trabajes, encima
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DEP

Una rutina con kettlebells o pesas rusas para entrenar todo tu cuerpo en tiempo récord

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.01.2020 12:46

Las kettlebells o pesas rusas son un tipo de material que se ha puesto muy de moda en los últimos años debido a su capacidad para ponernos en forma en un tiempo récord, y probablemente debido además a su presencia en los WODs de CrossFit.

En cualquier caso, puede que no sepas cómo puedes usarlas para alcanzar resultados, pero con esta rutina podrás laborar tu cuerpo al completo sin que el tiempo se convierta en un factor limitante.

Tags CrossFit, WODs
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