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Temática Ver entrada completa

21 recetas de desayunos sanos, sencillos y velozes bajos en carbohidratos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.05.2020 12:46

Aunque el desayuno no es imprescindible, hay quienes como yo se encuentran muy habituados a realizar esta primer comida del día. Si quieres perder peso y saciarte con buenos nutrientes, dejamos 21 recetas sanas, sencillos y rápidas, bajas en carbohidratos para el desayuno.

Si ingieres productos de origen animal, estos pueden ser una gran fuente de proteínas y ayudar a restar hidratos a la dieta.


Los más habituales en el desayuno son huevos y lácteos.

Tags recetas, desayunos, sanos, faciles, rapidos
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13 alimentos ricos en proteínas para recuperar tu masa muscular tras el confinamiento (y un montón de recetas para incluirlos)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.05.2020 18:46

Tras muchos días de confinamiento, la actividad física sin duda se ha visto afectada y por lo tanto, la composición de nuestro cuerpo. Si te has movido menos puedes haber experimentado perdida de músculo, por ello, dejamos 13 alimentos ricos en proteínas para recuperar tu masa muscular tras el confinamiento (y un montón de recetas para incluirlos en tu dieta).

Tags alimentos, ricos, proteinas, recuperar, masa
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25 cenas vegetarianas ligeras, sencillos y rápidas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.05.2020 18:46

Sin complicaciones además podemos lograr platos nutritivos y sin muchas calorías, si te has apuntado a una dieta sin carnes ni pescados o deseas resolver una comida sin este tipo de alimentos, dejamos 25 cenas vegetarianas ligeras, sencillos y rápidas que puedes probar en casa.

El huevo es un alimento muy versátil, que se cocina en minutos y que sacia con facilidad.

Tags En Vitónica, cenas, vegetarianas, ligeras, faciles
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Recetas sin harinas para reducir hidratos en la dieta, si estás buscando perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.05.2020 12:46

Para adelgazar o no subir de peso, es de mucha utilidad restar hidratos que constituyen el principal fuente de energía de la dieta. Así como también, sumar proteínas que sacian y ayudan a ganar o conservar masa muscular. Por eso, si deseamos lograr este cambio en la alimentación habitual recomendamos probar estas recetas sin harinas que ayudarán a reducir los hidratos y perder peso.

Tags harinas, hidratos, dieta
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Qué comer antes y después de correr si entrenas de 6 a 10 de la mañana

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.05.2020 18:46

Si estás aprovechando la posibilidad de salir al exterior, debes saber que tu alimentación resulta clave como complemento del ejercicio y por ello, te mostramos qué comer antes y luego de correr si entrenas de 6 a 10 de la mañana.

Con el objetivo de rendir más en nuestras salidas a correr, podemos elegir desayunar o ingerir un pequeño tentempié previo al esfuerzo. No obstante, hay quienes están habituados a realizar ejercicio en ayunas y esto no tiene por qué ser contraproducente.

Tags comer, correr
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17 recetas fitness con yogur, fáciles y rápidas, para sumar proteínas a tu dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.05.2020 18:46

Las proteínas son nutrientes que brindan saciedad fácilmente al organismo y si escogemos opciones adecuadas pueden ayudarnos a no subir de peso o adelgazar, en el marco de una dieta sana. Por ello, hoy dejamos 17 recetas fitness con yogur, fáciles y rápidas que podemos preparar y degustar en casa.

Tags Escogiendo, recetas, fitness, yogur, faciles
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29 desayunos completos, fáciles y velozes para saciarte toda la mañana

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.05.2020 09:46

Si bien el desayuno no es imprescindible y hay muchos que no lo realizan, muchos otros estamos habituados a su realización y en estos casos es importante prestar atención a la calidad de lo que comemos. Por ello, dejamos 29 desayunos completos, fáciles y velozes para saciarte toda la mañana.

Tags Ingredientes Para, desayunos, faciles, rapidos, saciarte
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15 recetas saludables con harinas alternativas, para pasar el trigo por alto

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.05.2020 18:46

La clásica harina que todos empleamos es la derivada del trigo, ya sea integral o refinada. Sin embargo, existen muchas otras opciones que podemos usar para cocinar y para sacarle provecho dejamos 15 recetas saludables con harinas alternativas, para pasar por alto el trigo.

Tags recetas, harinas, alternativas, pasar, trigo
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