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27 recetas con aguacate para disfrutar cuidándote en verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.07.2019 18:46

El aguacate es una fruta oleosa que puede resultar  de gran ayuda para comer más sano, ofreciendo una textura untuosa producto de sus grasas saludables y un sabor relativamente neutro que nos permite su uso para diversas preparaciones. Te mostramos 27 recetas con aguacate ara disfrutar cuidándote en verano.

Tags recetas, aguacate, disfrutar, cuidandote, verano
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Ensalada de alubias verdinas con sardinas: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.07.2019 09:46

Además del hummus en todas sus versiones y colores, las legumbres pueden dar mucho juego en verano sin tener que recurrir al cuchareo caliente. Las ensaladas son una forma muy fácil de seguir disfrutando de estas maravillas nutricionales, con posibilidades casi infinitas, y no solo destinadas a vegetarianos y veganos. Una ensalada de alubias verdinas con sardinas puede ser un plato perfecto para el día más caluroso del verano.

Tags alubias, verdinas, sardinas, receta
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Ensalada de sandía, mozzarella y anchoas: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.07.2019 15:46

Es verano, tiempo de ensaladas y tiempo de frutas tan ricas y refrescantes como la sandía. Confieso que nunca fue mi fruta predilecta de esta época pero desde que descubrí sus posibilidades en platos salados no falta en mi mesa. Esta ensalada de sandía, mozzarella y anchoas se prepara en un momento y sienta de maravilla cuando más aprieta el calor.

Tags sandia, mozzarella, anchoas, receta
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Los mejores restaurantes saludables en Madrid y Barcelona

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.07.2019 21:46

La comida, supone casi tanto un acto social como una mera necesidad vital. Nuestras reuniones, celebraciones y fiestas giran entorno a la comida y no entendemos quedar con amigos o seres queridos si no es para salir a tomar algo o comer. 

Al mismo tiempo, muchos de nosotros somos cada vez más conscientes de la necesidad de abandonar los malos hábitos alimentacios y adoptar una alimentación más saludable. Sin embargo, la comida todavía no es todo lo saludable que debería ser.

Tags restaurantes
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Como aguacate cada día sin miedo a engordar y estos son mis causas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.07.2019 21:46

Una de las cosas que más a menudo he confesado es mi afición por los aguacates. Y como nunca la he escondido, esta afición y amor por los aguacates me ha llevado a oir, más de una vez, que no debería comerlos tan a menudo porque "engordan mucho". 

Es posible que, dado que el aguacate es un alimento rico en grasas y muy calórico, muchos de vosotros además hayáis escuchado eso mismo. La realidad es que yo como aguacate cada día sin miedo a engordar, por estos motivos.

Tags aguacate, miedo, engordar, estos, motivos
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Estas son las grasas más saludables que puedes usar en tu cocina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.06.2019 15:46

Al momento de cuidar la dieta muchos cometen el error de eliminar o reducir considerablemente las grasas de los platos. En realidad, las grasas son necesarias y solo es cuestión de elegir las más adecuadas, por eso, te mostramos las grasas más saludables que puedes usar en tu cocina.

Tags grasas, usar, cocina
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Top cinco de verduras ricas en proteínas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.06.2019 18:46

Las proteínas son un nutriente muy preciado cuando buscamos adelgazar, nos ayudan a comer menos en cada comida fomentando un proceso denominado saciación y además, constituyen el macronutriente que mayor trabajo digestivo demanda. Por eso, aunque las frutas y verduras en general poseen más hidratos que proteínas, te mostramos el top cinco de verduras ricas en proteínas para sumar a tu dieta habitual.

Tags verduras, ricas, proteinas
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Los 13 alimentos que deberías priorizar si sigues la dieta cetogénica (y un montón de recetas para incluirlos en tu alimentación)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.06.2019 09:46

Si intentas comenzar una dieta cetogénica, debes saber que la base son el consumo de proteínas y grasas como fuente de energía, reduciendo al máximo los hidratos. Por eso, mostramos los 13 alimentos que deberías priorizar si sigues la dieta cetogénica y variedad de recetas para incluirlos en tu alimentación.

Para compensar la reducción de hidratos, incrementaremos las calorías derivadas de proteínas.

Tags alimentos, priorizar, dieta, cetogenica, monton
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