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23 recetas de tostadas saludables para empezar el día con energía dentro de una dieta sana

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.05.2020 09:46

El desayuno es, para mí, una de mis comidas favoritas del día. Pero, puede ser la clave que dicte cómo empezamos el día y el hambre que vamos a tener a lo largo del resto de la jornada. Por ello, rico y saciante será de gran ayuda a lo largo de todo el día.

Tanto dulces como saladas,  las tostadas puedes ser una gran opción y, además de los más versátiles. Estas 23 recetas de tostadas, para todos los gustos,  nos llenarán de energía toda la mañana.

Tags recetas, tostadas, empezar, energia, dieta
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Alimentos ricos en magnesio para aliviar los síntomas del estrés

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.05.2020 18:46

El magnesio es un mineral de gran utilidad para nuestro cuerpo cuidando huesos, salud cardiovascular y además, nuestro estado mental y emocional. Por eso, mostramos algunos alimentos ricos en magnesio para aliviar los síntomas del estrés.

El magnesio puede relajarnos al inhibir la contracción del musculo liso, puede reducir la ansiedad subjetiva y además reducir otros síntomas del estrés como por ejemplo, la hipertensión y la elevación del riesgo cardíaco.

Tags ricos, magnesio, aliviar, sintomas, estres
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21 recetas de desayunos sanos, sencillos y velozes bajos en carbohidratos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.05.2020 12:46

Aunque el desayuno no es imprescindible, hay quienes como yo se encuentran muy habituados a realizar esta primer comida del día. Si quieres perder peso y saciarte con buenos nutrientes, dejamos 21 recetas sanas, sencillos y rápidas, bajas en carbohidratos para el desayuno.

Si ingieres productos de origen animal, estos pueden ser una gran fuente de proteínas y ayudar a restar hidratos a la dieta.


Los más habituales en el desayuno son huevos y lácteos.

Tags recetas, desayunos, sanos, faciles, rapidos
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13 alimentos ricos en proteínas para recuperar tu masa muscular tras el confinamiento (y un montón de recetas para incluirlos)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.05.2020 18:46

Tras muchos días de confinamiento, la actividad física sin duda se ha visto afectada y por lo tanto, la composición de nuestro cuerpo. Si te has movido menos puedes haber experimentado perdida de músculo, por ello, dejamos 13 alimentos ricos en proteínas para recuperar tu masa muscular tras el confinamiento (y un montón de recetas para incluirlos en tu dieta).

Tags alimentos, ricos, proteinas, recuperar, masa
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Blogs Los mejores alimentos para agregar en tu dieta keto si eres vegano
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Las mejores recetas de ensaladas ligeras e hidratantes para esta temporada

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.05.2020 12:46

Estamos cada vez más cerca del verano y las temperaturas más elevadas comienzan a hacerse presente. Para ello, ligeros e hidratantes como las siguientes recetas de ensaladas, ideales para esta temporada.

Si somos omnívoros y buscamos resolver una cena o comida con una ensalada saciante, podemos implementar recetas con carnes magras o pescados, mariscos, huevos o lácteos bajos en grasas.

Tags recetas, ensaladas, ligeras, hidratantes, temporada
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45 recetas ricas en proteínas y grasas saludables aptas para la dieta keto si quieres perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.05.2020 12:46

La dieta cetogénica se basa en reducir los hidratos de carbono al máximo, promoviendo así, la quema de grasas para lograr energía. No todos los alimentos bajos en hidratos son recomendables, te mostramos 45 recetas ricas en proteínas y grasas sanas, aptas para la dieta keto si quieres perder peso.

Tags recetas, ricas, proteinas, grasas, aptas
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15 recetas saludables con harinas alternativas, para pasar el trigo por alto

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.05.2020 18:46

La clásica harina que todos empleamos es la derivada del trigo, ya sea integral o refinada. Sin embargo, existen muchas otras opciones que podemos usar para cocinar y para sacarle provecho dejamos 15 recetas saludables con harinas alternativas, para pasar por alto el trigo.

Tags recetas, harinas, alternativas, pasar, trigo
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35 recetas con legumbres en conserva para aprovechar en cuarentena

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.05.2020 15:46

Las legumbres de bote son una perfecta opción para resolver comidas en poco tiempo, ahorrándonos el tiempo de remojo y cocción. Además, aportan nutrientes de calidad y podemos almacenarlas fácilmente en casa. Por eso, dejamos 35 recetas con legumbres en conserva para aprovechar en cuarentena.

Tags Ingredientes Para, recetas, legumbres, conserva, aprovechar
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