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El 2019 está a la vuelta de la esquina y va a ser un año repleto de títulos que los amantes del séptimo arte van a estar deseando ver lo antes posible. Por ello, en Espinof hemos decidido realizar un repaso a las 39 filmes más esperadas de 2019, centrándonos en aquellos títulos que podrán verse en España durante esos 365 días.

La mayor parte de mi vida laboral ha transcurrido trabajando en oficinas por lo que ya sabía las dificultades para tener una vida activa que puede suponer el trabajo. Sin embargo, en esos casos aún tenía que salir de casa, caminar hasta el lugar donde cogiera el transporte correspondiente y después caminar desde donde el transporte me hubiera dejado hasta el trabajo. Normalmente no era mucho, pero al menos era algo.

"Ho ho ho"...seguro que estás más que harto de las risitas a lo Santa, de los amigos invisibles y de las cenas de compromiso. Por no hablar de la programación navideña y de los especiales, la lotería a jugar con no sé cuánta gente distinta... uf, maldita sea. Es navidad.

Entre los diferentes mariscos que encontramos a nuestra disposición los mejillones son uno de los más empleados en la cocina mediterránea y por ello, revelamos sus propiedades, beneficios y posibles usos en la cocina.

Como otros moluscos, los mejillones son relativamente pobres en grasas y ricos en proteínas de calidad. Concretamente, en 100 gramos de mejillones encontramos menos de 2 gramos de grasa y cerca de 11 gramos de proteínas completas.

El sandbag es una buena forma de complementar tu entrenamiento. Sin necesidad de usar discos, barras o mancuernas podemos laborar todo nuestro cuerpo y además usar un buen lastre para darle al ejercicio la intensidad necesaria.

Escoge el sandbag de un peso adecuado para cada ejercicio. Debe ser alto para que notemos que estamos trabajando los músculos indicados en cada ejercicio, pero sin pasarnos para no descuidar la técnica en ningún momento.

Tanto si quieres regalar como si quieres que te regalen algo relacionado con el deporte, aquí tienes nuestra selección de 101 obsequios deportivos para esta Navidad 2018. Desde relojes deportivos a accesorios de natación, pasando por el entrenamiento en el gimnasio y por la última tecnología aplicada al deporte: podéis localizar regalos para todos los gustos y a todos los precios.


Cinturón de hidratación con botella de 600 mililitros y bolsillo con cremallera externa.

Tras unos cuantos años en los que estábamos entusiasmadísimos por todo lo que nos llegaba de Netflix, este 2018 es, sin duda, un año de inflexión para la compañía. La plataforma de vídeo bajo demanda ha cancelado en cuestión de semanas tres de sus series Marvel: 'Iron Fist', 'Luke Cage' y 'Daredevil'.

A mediados del mes pasado, Tumblr recibió un duro golpe al ver como su aplicación desaparecía de la App Store. En un primer momento no se supo qué pasaba, aunque finalmente se descubrió que la causa fue la pornografía infantil que algunos usuarios habían publicado en la plataforma.

Dos semanas a continuación de ese incidente, Tumblr ha anunciado que se acabó el contenido adulto en su servicio.

Si te gusta tanto la pizza que cuando tienes una porción en tus manos empiezas a salivar como si no hubiera un mañana y te deleitas con solo admirar ese más que probable delicioso queso fundido (arrghh…), esto te va a dejar ojiplático.


Hace unos años, Steph Mantis se sacó de la manga una exposición de arte en la que la pizza era la protagonista y podías admirar distintas porciones preservadas en metacrilato (cosas del arte).

Command & Conquer es una saga demasiado grande como para que EA no siguiese trabajando en ella. Desde que se canceló la entrega homónima de 2013, ha estado en coma desde entonces hasta que EA anunció en su conferencia del E3 Command & Conquer Rivals para móviles, una noticia al nivel de Blizzard.

Incomprensiblemente, hubo que esperar varios meses hasta que se confirmaron las remasterizaciones de Command & Conquer y Red Alert de cara a su 25 aniversario en 2020.