realizarlo

Para lograr un abdomen definido no sólo importa fortalecer la musculatura del core o zona media del cuerpo, sino también facilitar la quema de grasas, es por eso  que recomendamos los giros rusos para marcar abdominales.

El pilates es una disciplina que pueda ayudarnos a laborar múltiples músculos del cuerpo centrándonos en el fortalecimiento de nuestra zona media o core. Por eso, te mostraron cuál es el ejercicio de pilates ideal para  trabajar el abdomen y activar el metabolismo luego de los 40.

9,17 millones de personas son las que están jubiladas en España a comienzos de 2024. Una cifra que no para de aumentar a consecuencia de los incrementos en la esperanza de vida, haciendo que cada vez más personas lleguen a estas edades de jubilación tan esperadas y que se mantengan durante mucho tiempo en este régimen.

La edad de jubilación va cambiando conforme pasa cada año, y esto hace que cuando una persona llega a los tan deseados 65 años todavía tenga que seguir trabajando.

Los gimnasios repletos de máquinas nos dan muchas opciones diferentes para entrenar cada grupo muscular de manera más o menos específica. Sin embargo, conociendo qué hacemos en cada una de dichas máquinas del gimnasio podemos hacer un movimiento prácticamente idéntico utilizando nuestro peso corporal. A continuación te proponemos una rutina rápida y completa con la que entrenar todo tu cuerpo en casa sin material en apenas 16 minutos.