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Todo lo que tienes que saber para organizar tu propia rutina de fuerza: ejercicios, series, repeticiones y descansos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.09.2020 12:45

Si bien la fuerza y la hipertrofia no son lo mismo, son dos aspectos del entrenamiento que guardan una estrecha relación ya que entrenando una, la otra aumenta (ese aumento dependerá en mayor o menor medida de una serie de factores como la elección de ejercicios, la intensidad, los periodos de descanso entre series y sesiones...).

Tags organizar, propia, rutina, fuerza, ejercicios
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TEC

El Gobierno aprueba la Ley del Teletrabajo: condiciones, quién se hace cargo de los gastos de los equipos y otras dudas resueltas

por Weblogs SL  Blogs  Genbeta  Blogs  22.09.2020 12:46

Cuando se han cumplido más de seis meses desde que España se confinara por el estado de alarma, lo que supuso un enorme auge del teletrabajo, el Gobierno ha aprobado con un Real Decreto Ley la conocida como Ley del Teletrabajo.

El texto nace como fruto de la negociación durante meses entre el Ejecutivo y los agentes sociales, tras quedar patente la necesidad de legislar la materia, pues el Estatuto de los Trabajadores no recoge el trabajo a distancia.

Tags Real Decreto Ley, Teletrabajo, Ejecutivo, Gobierno
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TEC

La OMS ya asume que hasta el 70% de la población mundial contaerá el virus si no encontramos la vacuna y no conseguimos controlarlo

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  22.09.2020 09:46

"Si no encontramos una vacuna y no continuamos reprimiendo este virus, asumimos que se propagará al 60 o 70% de la población mundial. Desde esa perspectiva, piense en sus posibilidades de ganar la lotería". Esas fueron las palabras exactas de, el director del Programa de Emergencias Sanitarias de la Organización Mundial de la Salud (OMS) mientras reflexionaba, ayer mismo, sobre cómo estaba volviendo a repuntar el virus en Europa.

Tags Emergencias Sanitarias, Organización Mundial, Mike Ryan
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NEG

'Mapa del Emprendimiento 2020' de Spain Startup: Las startups españolas alcanzan la madurez

por Weblogs SL  Blogs  PyMES y Autónomos  Blogs  19.09.2020 12:45

El "Mapa del Emprendimiento 2020" de Spain Startup,5 años de vida y en el que crece el porcentaje de las llamadas "scaleups": esto es, empresas que yan han consolidado su modelo de negocio y se encuentran en fases avanzadas de desarrollo.

En concreto, lo que nos empieza a situar al país más cerca de otros ecosistemas internacionales como el de Europa (con un 14%), Asia (15%), EE. UU. y Canadá (ambos en un 16%).

Tags Emprendimiento, Spain Startup, South Summit, Mapa
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DEP

Esto es todo lo que necesitas saber si estás pensando hacerte con una báscula digital (y siete de los mejores modelos del mercado)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.09.2020 12:46

La báscula ha sido, durante mucho tiempo, la gran enemiga de muchos. Las más tradicionales tienen el problema de no decirnos nada realmente sobre nuestro cuerpo. Y es que, aunque el peso aumente, no podremos saber si lo que está aumentando es la grasa, el músculo o el agua que tenemos en el cuerpo.

Por ello, cada vez se insiste más en que lo verdaderamente destacado es conocer cuál es nuestro porcentaje de grasa corporal, así como de masa muscular.

Tags necesitas, pensando, bascula, digital, mercado
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DEP

¿Es más relevante nuestro porcentaje de grasa o dónde la acumulamos? La grasa en el tren inferior está relacionada con menor presión sanguínea

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.09.2020 12:46

El porcentaje de grasa corporal que hay en nuestro cuerpo ha sido asociado en numerosas ocasiones con mayor riesgo de sufrir enfermedades. Hay evidencias más que claras de que las grasa abdominal está relacionada con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y la mortalidad total. No es raro, que durante mucho tiempo los programas de salud se hayan centrado en intentar reducir la grasa corporal.

Tags porcentaje, grasa, acumulamos, tren, inferior
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DEP

Una dieta muy baja en hidratos puede beneficiar a adultos mayores con obesidad, mejorando su salud cardiometabólica, según un estudio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.09.2020 09:46

Las dietas bajas en hidratos, frente a las dietas bajas en grasas y con proporción normal (50-60% de las calorías diarias) de hidratos, parecen ser muy valiosas al momento de controlar el exceso de peso. Un estudio reciente señala que una dieta muy baja en hidratos puede beneficiar a adultos mayores con obesidad, mejorando su salud cardiometabólica.

Tags hidratos, beneficiar, adultos, obesidad, cardiometabolica
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NEG

A vueltas con el ratio: reducir el número de alumnos por aula no es la solución mágica para mejorar la educación en España

por Weblogs SL  Blogs  El Blog Salmón  Blogs  12.09.2020 09:46

Cada vez que se habla de mejorar la educación en España surge un tema, con mucha fuerza: hay que reducir el número de estudiantes por aula, el famoso ratio. ¿De dónde sale esta afirmación y por qué la malvada administración no hace nada por hacer frente a esta reclamación?

Sin embargo la realidad es más compleja. Si las soluciones fueran sencillos ya se habrían tomado medidas.

Tags vueltas, ratio, numero, aula, magica
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OCIO

Apple abre la puerta a xCloud y Stadia: la App Store admitirá los servicios de streaming de Xbox y Google, pero con condiciones

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  11.09.2020 18:45

Habrá juego en streaming para dispositivos iOS, pero no será de la noche a la mañana. Tanto Google como Microsoft pueden respirar un poco más tranquilos, y es que sus servicios de juego en la nube podrán alojarse dentro de la App Store tras un cambio en las políticas de la tienda de Apple.

Tags Applesfera, Microsoft, App Store, xCloud, Google
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TEC

Facebook regresa a sus orígenes lanzando una red social sólo para universitarios

por Weblogs SL  Blogs  Genbeta  Blogs  10.09.2020 18:46

Muchos de los que leéis este artículo no lo recordaréis, pero allá por 2004, cuando nació Facebook era una red social enfocada únicamente a los universitarios de la 'Ivy League'. Rápidamente dio el salto a otras universidades, primero; a otros países, después; y, finalmente, a otros sectores demográficos.

Tags Ivy League, Facebook
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