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Nueve ejercicios con mancuernas y barra para laborar tus bíceps en casa o en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.09.2020 18:45

Los bíceps son uno de los músculos que mayor impacto suelen causar desde el punto de vista estético en la musculatura (especialmente en la de los hombres), y por ello es uno de los músculos que más podemos llegar a ver laborar en un gimnasio. No obstante, seguro que muchos de vosotros habréis oido en alguna ocasión aquella frase de "los lunes es el día mundial del pecho-bíceps".

Tags ejercicios, mancuernas, barra, trabajar, biceps
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Cinco ejercicios con mancuernas para entrenar los glúteos en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.09.2020 21:46

Este año los entrenamientos en casa han pasado a formar parte nuestra vida. Muchos de nosotros hemos apreciado lo eficaz y cómodo que puede ser ejercitarnos en nuestro propio hogar, con un poco de material. Sin embargo, puede haber alguna complicación, como que nos cueste algo más variar en ejercicios o conocer entrenamientos concretos para los diferentes grupos musculares. Con estos cinco ejercicios y unas mancuernas podremos entrenar nuestros glúteos.

Tags ejercicios, mancuernas, gluteos, casa
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Blogs ¿Existen ejercicios para afinar la cintura? Esto es lo que puedes hacer en el gimnasio para perder b...
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Así puedes entrenar todo tu cuerpo utilizando sólo un disco

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.09.2020 18:45

Dentro de un gimnasio podemos localizar multitud de elementos para entrenar nuestro cuerpo y realizar infinidad de ejercicios, lo cual nos da una amplia variedad de opciones a la hora de planificar nuestras rutinas. Sin embargo, en ocasiones nos podemos encontrar con que la máquina o accesorio que vamos a utilizar está ocupada y tenemos que perder tiempo o bien saltarnos ese ejercicio.

Tags cuerpo, utilizando, solo
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Apple presenta sus nuevos Apple Watch Series 6 y Apple Watch SE y Apple Fitness+: un sistema de clases de fitness por suscripción

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.09.2020 18:46

El lema "time flies" fue el elegido por la empresa de Cupertino para acompañar las invitaciones a una keynote muy especial que todos hemos podido seguir desde nuestras casas. En esta esperada keynote en remoto Apple ha presentado su nuevo Apple Watch Series 6, que llega con más batería, más velocidad, un nuevo sensor de oxígeno y un nuevo color.

Tags Apple Watch Series, Apple Watch SE, Apple Fitness, Cupertino
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Cinco ejercicios con mancuernas en casa para entrenar tus hombros

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.09.2020 21:45

Entrenar en casa ha pasado a ser la rutina de muchos de nosotros durante los últimos meses. Ya nos hemos hecho a ello y es posible que no tengamos ganas de volver al gimnasio. Sin embargo, en casa solemos tener material limitado, pero esto no tiene por qué ser un problema. Con unas mancuernas, que ocupan muy poco espacio en casa, podemos tener entrenamientos completos. Si queremos laborar nuestros hombros, estos cinco ejercicios serán un gran principio.

Tags ejercicios, mancuernas, casa, hombros
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Cinco ejercicios con mancuernas para entrenar tus brazos en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.09.2020 12:45

A estas alturas del año muchos de nosotros ya somos expertos en el entrenamiento en casa.  Sin embargo, puede llegar un punto en el que nos quedemos sin nuevas ideas o que descuidemos ciertos entrenamientos. El de brazos suele ser uno de los que más de lado dejamos. Por ello, hacernos con unas mancuernas que ocupan poco espacio puede ser todo lo que necesitamos. Estos cinco ejercicios con mancuernas serán de gran ayuda para laborar nuestros brazos.

Tags ejercicios, mancuernas, brazos, casa
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