lenta

luego de las nieves parece que han llegado a nuestro país las lluvias intensas. Pensar en hacer deporte fuera de casa con este tiempo parece casi imposible. Y es que sin un material adecuado no solo nos arriesgamos a mojarnos demasiado, sino a caídas y lesiones.

Por ello, es relevante que nos hagamos con ropa adecuada para este tiempo. Por suerte, todavía encontramos ofertas interesantes para hacernos con chaquetas, impermeables, pantalones y zapatillas para protegernos de la lluvia.

Si estás esforzándote para ganar masa muscular pero aun así no lo consigues es posible que estés pasando por alto algunos puntos muy importantes.

Ten en cuenta que para lograr aumentar el tamaño de tus músculos no solo vas a necesitar acertar con las cosas que haces, sino que además tendrás que evitar cometer algunos errores como los que te comentamos a continuación.

Una de las mejores cosas que puedes hacer si acabas de empezar en el gimnasio es elegir rutinas tipo full-body, porque de esta manera evitarás sobrecargar tus músculos y además le darás continuamente un nivel de estrés adecuado a tus músculos que les permitirá ir mejorando y adaptándose poco a poco a la carga de trabajo.

En la última década ha crecido exponencialmente el número de personas que se inscriben a carreras de fondo. Sin embargo, se encuentran pronto con su primera lesión y no conocen la relevancia de la musculatura del core para prevenir lesiones y para mejorar sus marcas en las pruebas de resistencia.

El core es mucho más que los abdominales.

Dentro de los grupos de macronutrientes, aquellos que conforman la mayor parte de los alimentos que consumimos y que nuestro cuerpo necesita para funcionar, los hidratos de carbono o carbohidratos compiten con las grasas por ser los que tienen peor fama (inmerecida): se les achaca ser insanos y la causa de que engordemos, y por eso mucha gente opta por reducirlos o intentar eliminarlos de su dieta para adelgazar.

Las aplicaciones web llevan muchos años entre nosotros (tanto que Jobs quiso que fueran las únicas en el iPhone), y sin duda hitos como el adiós de Flash y la aparición de HTML5 hicieron posible contar con webs mucho más potentes, y que a la vez consumían muchos menos recursos en el navegador en que se cargaban.

Por mucho que la trilogía de El Caballero Oscuro de Christopher Nolan fuese una revolución para los filmes de Batman, el encanto de las dos primeras con Tim Burton sigue intacto. Además, gozó de múltiples adaptaciones a videojuego.

Todavía nos quedan unas semanas de invierno y frío, y doy fe de que los resfriados y la gripe están a la orden del día. No hay nada como un buen plato de cuchara, reconfortante y saludable para calentarnos y alimentarnos estos días, como estas alubias pintas con arroz y verduras.

Si tenéis en casa a alguien que sea menos amigo de las verduras el truco de triturarlas a continuación de cocer todo el guiso es muy práctico.

Ha sido uno de los temas más candentes de la temporada pasada: la protagonista de 'Batwoman', dejaba la serie sobre el personaje de DC tras la primera temporada. Tras varios meses de dudas, Javicia Leslie ha sido la elegida. Hablamos con la protagonista de la segunda temporada, la primera actriz negra en ponerse el traje de murciélago.

Este domingo llega la segunda temporada de 'Batwoman'.

El estreno de "Soul" (2019) en Disney+ ha creado cierta controversia alrededor del enfoque de el film de Píxar en cuanto a su público objetivo. ¿Ha pasado la compañía de animación de hacer cine para toda la familia a uno dirigido más a los padres? El miedo a lo infantil en el cine de entretenimiento puede dejar obras demasiado aburridas para los niños como la de Pete Docter, mientras que en otras dirigidas a todo tipo de público hay momentos incluso perturbadores.