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Temática Ver entrada completa

Entrenamiento Tabata en casa: una rutina de cuatro minutos con ejercicios sin material

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.05.2020 18:46

Los entrenamientos en casa han aumentado y cada vez somos más los que nos hemos apuntado a entrenarnos en casa, sin necesidad de acudir a una sala de entrenamiento. Pero todavía sigue habiendo mucha gente que no tiene tiempo ni sabe como sacarlo para ejercitarse en su casa. Para estas personas, nos queremos parar en un tipo de entrenamiento en casa, el conocido como Tabata.

Tags Tabata, casa, rutina, minutos, ejercicios
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DEP

La autofagia es la clave del éxito del ayuno intermitente para adelgazar, según un nuevo estudio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.05.2020 18:46

El ayuno intermitente en sus diferentes formatos, es una alternativa muy usada al momento de deshacernos de los kilos de más y un nuevo estudio explica por qué resulta efectivo para adelgazar.

El término autofagia hace referencia a autoconsumo, recicla sus componentes o se "come a si mismo" a nivel celular y esto es lo que permite muchas veces mantener la salud o retrasar el envejecimiento.

Tags estudio, explica, ayuno, intermitente, efectivo
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DEP

Murph: el WOD de CrossFit modificado para que puedas entrenar en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.05.2020 18:46

Algunos gimnasios y centros de entrenamiento van abriendo sus puertas poco a poco (con cita previa y manteniendo las medidas de seguridad necesarias) durante la desescalada del confinamiento. Mientras tanto, seguimos entrenando en casa para mantenernos en forma en esta previa al verano.

Tags CrossFit, casa
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Blogs Los accesorios imprescindibles para entrenar en casa, a la venta en Amazon: colchonetas, gomas elást...
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DEP

Entrenamiento de abdominales en suspensión: tres ejercicios avanzados con TRX

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.05.2020 15:46

El entrenamiento abdominal (y, del core) en suspensión con TRX es cada vez más popular como herramienta de entrenamiento.

En el entrenamiento abdominal en suspensión con TRX, los miembros inferiores o superiores se cuelgan con correas libres (TRX) para su oscilación.

Muchos ejercicios dirigidos a la musculatura abdominal están diseñados con tal dispositivo, creando una amplia variedad de desafíos.

Tags abdominales, suspension, ejercicios, avanzados
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NEG

Suecia se adelanta al BCE en Europa y anuncia un piloto de su propia criptomoneda nacional: la e-Corona

por Weblogs SL  Blogs  El Blog Salmón  Blogs  27.05.2020 09:46

Los países nórdicos, llevan ya varios años siendo los países punta de lanza a nivel mundial en la progresiva supresión del dinero físico, abrazando la denominada como Sociedad sin efectivo lt;/strong>.

Un paso más allá de esa sociedad es, ya no sólo dirigir exclusivamente dinero electrónico vía tarjeta de débito/crédito y similares, sino efectivamente pasar ya a la adopción de una cripto-moneda como medio de pago oficial.

Tags Suecia, Corona
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DEP

Siete puntos clave en tu dieta si lo que buscas es ganar masa muscular

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.05.2020 18:46

Si tras el confinamiento buscas mejorar tu forma física, además del entrenamiento la alimentación resulta de gran relevancia. Por ello, dejamos siete puntos clave en tu dieta si lo que buscas es ganar masa muscular.

Para todo proceso de creación de nuevas estructuras en el cuerpo o lo que es igual, es clave que las calorías sean suficientes o incluso, que exista un ligero balance energético positivo.

Tags clave, dieta, masa, muscular
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DEP

Los mejores protectores solares para deportistas: si haces deporte al aire libre, protege tu piel de forma adecuada

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.05.2020 09:46

Llega, oficialmente, la temporada del año más añorada para pasar tiempo al aire libre y eso incluye, por supuesto, hacer deporte. No es de extrañar que estos siguientes meses cada vez más deportistas decidan entrenar al aire libre o involucrarse en deportes y tareas bajo el sol. 

El problema es que la exposición al sol no solo no ayuda a ponernos más morenos, sino que además nos pone en riesgo de quemaduras, deshidratación y, en último término, algún tipo de melanoma.

Tags protectores, solares, libre, protege, adecuada
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DEP

Cómo hacer hummus casero de varios sabores: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.05.2020 15:46

Se dice que el hummus está de moda aunque yo diría que hace tiempo que ya está totalmente asentado en nuestra cultura gastronómica. La hummusmanía ha traspasado fronteras y se ha convertido en el picoteo o comida rápida saludable más popular, con múltiples versiones en los supermercados, siendo famosos los de Mercadona. Pero es tan fácil hacer hummus de sabores en casa, que merece la pena animarse con recetas como esta.

Tags Mercadona, hummus, casero, varios, sabores
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NEG

Veinte intensos años, en Capital

por Enrique Dans  Blogs  Blog de Enrique Dans  Blogs  23.05.2020 12:46

Jordi Benítez, director de Capital, me pidió una columna para el número especial que celebra los veinte años de la revista, con la que he colaborado en algunas ocasiones.

Tags Los Angeles, Benítez, Capital
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OCIO

Los juegos cancelados de Blizzard: de los desconocidos Denizen y Crixa al proyecto TITAN

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  18.05.2020 06:46

El legado de Blizzard no será muy amplio, pero es realmente intenso. Y eso no es algo negativo: el largo soporte y la constante expansión que los californianos le dan a sus juegos hacen que su modelo de empresa sea la excepción en un mundo colmado de reglas. Aunque claro, además está el hecho de que no temen fulminar proyectos millonarios, incluso si éstos casi están a punto de salir del horno. Demasiados, quizás.

Tags Blizzard, Denizen, TITAN, Crixa
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