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hombro

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Temática Ver entrada completa

Soy entrenador personal y esta es mi máquina favorita para ganar masa muscular en todas las partes del hombro

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.03.2024 12:45

Los hombros son uno de los grupos musculares más importantes para la estética porque aporta esa sensación de amplitud en la espalda que ayuda a ver la cintura más estrecha. Este grupo muscular se puede entrenar con muchas máquinas, pero hay una en concreto que permite aislar las tres partes en las que se divide el deltoides.

El entrenamiento de hombros es muy complejo porque implica un grupo muscular que necesita ser estimulado desde tres movimientos diferentes.

Tags maquina, masa, muscular, hombro
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DEP

Las máquinas que no pueden faltar en tus entrenamientos de pierna para ganar masa muscular en el cuádriceps

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.03.2024 18:45

Los cuádriceps son uno de los más importantes grupos musculares del tren inferior. Este conjunto de músculos dan forma a la parte delantera de nuestro muslo. Las sentadillas con barra trasera son el ejercicio clásico para fortalecer este grupo muscular, pero hay varias máquinas muy interesantes que permiten estimularlo sin la complejidad técnica y la fatiga asociada a los ejercicios con peso libre.

Tags pierna, masa, muscular, cuadriceps
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Blogs Un nuevo estudio revela si son mejores las sentadillas frontales o las traseras para aumentar la mas...
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TEC

Ha cambiado mi vida Elon Musk comparte un vídeo del primer tolerante con un implante de Neuralink

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  21.03.2024 00:45

Elon Musk anunció hace aproximadamente dos meses que Neuralink había realizado el primer implante humano. Más tarde, el empresario dijo que la recuperación del paciente era buena, y que no habían detectado efectos secundarios. Desde ese entones, la información sobre este avance médico habría sido prácticamente escasa.

Tags Elon Musk, Neuralink
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Blogs Zuckerberg deslizó la gran idea de Elon
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DEP

La mejor selección de ejercicios para mantenerte en forma con 50 años

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.03.2024 12:45

La edad es solamente un número porque lo que dice el DNI puede ser muy diferente que lo que muestran tus células. El ejercicio físico es fundamental a lo largo de toda la vida, ya que se trata de una hucha de pensiones que luego podremos recoger en la vejez. Estos son los mejores ejercicios de fuerza que puedes hacer a partir de los 50 años.

Tags seleccion, ejercicios
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DEP

Así se realiza el bent press, el desconocido ejercicio que fortalecerá tu abdomen y mejorará tu movilidad

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.03.2024 12:45

Bent press es el nombre de un ejercicio con más de un siglo, pero que apenas se ve en los gimnasios comerciales. En los centros de CrossFit sí se realiza algo más, aunque se utilizan versiones diferentes como el levantamiento turco o el molino. En este artículo describimos paso a paso cómo se realiza este movimiento, de forma que puedas realizarlo en tus siguientes entrenamientos con pesas para ganar fuerza, estabilidad y movilidad en gran parte de tu cuerpo.

Tags CrossFit, realiza, bent, press, desconocido
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DEP

Soy entrenador personal y esta es la mejor máquina para ganar masa muscular en tus cuádriceps

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.03.2024 18:45

El número de máquinas para entrenar las piernas es casi infinito. Dentro de los grupos musculares del tren inferior, los cuádriceps se pueden entrenar principalmente con dos tipos de máquinas: los que se centran en extender la rodilla y los que simulan el movimiento de una sentadilla. Vamos a ver cuál de las dos es mejor, y qué máquina permite el máximo desarrollo muscular del cuádriceps.

Tags maquina, masa, muscular, cuadriceps
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DEP

Siete ejercicios efectivos para tonificar tus abdominales inferiores

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.03.2024 21:45

La porción subumbilical o la ubicada en la parte baja y central de nuestro abdomen, es una de las zonas más difíciles de laborar y que mayor flaccidez poseen, pues se distiende con gran facilidad. Es por eso que te mostramos siete ejercicios efectivos para tonificar tus abdominales inferiores.

Tags ejercicios, efectivos, tonificar, abdominales, inferiores
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DEP

Soy entrenador personal y esta es mi máquina favorita para ganar masa muscular en los gemelos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.03.2024 18:45

"No me crecen los gemelos" o "patas de pollo" son claros ejemplos de por qué los gemelos son una de las zonas más complicados de desarrollar. Para limitar ese inconveniente debemos darle una mayor prioridad al grupo muscular y ejercitarnos con los ejercicios óptimos. Te contamos a continuación cuál es nuestro ejercicio favorito en máquina para el máximo desarrollo de los gemelos.

Las pantorrillas son odiadas por muchos culturistas porque es una zona que cuesta desarrollar.

Tags maquina, masa, muscular, gemelos
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TEC

Así es la mochila de viaje para cabina más vendida: barata y con espacio suficiente para una escapada de fin de semana

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  09.03.2024 21:46

Las aerolíneas ponen cada vez más restricciones con el equipaje, hasta el punto de cobrar por el de mano (algo que antes se ofrecía de forma gratuita). Es por eso que muchas personas buscan la manera de viajar de la manera más económica posible, y una opción es con una mochila que cumpla la normativa. La más vendida de Amazon es la de SZLX, que encima está de oferta y se puede adquirir por 25,49 euros.

Tags Amazon, SZLX
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OCIO

Siete razones por las que Fallout en Prime Video quiere ser una serie E.S.P.E.C.T.A.C.U.L.A.R.

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  08.03.2024 03:46

Incertidumbre, caos y la conquista de lo imposible. Durante más de 25 años, millones de jugadores de todo el planeta han abandonado un refugio nuclear en Fallout sin saber muy bien qué encontrarán al otro lado de la puerta. A veces la cosa ha ido muy bien y otras no demasiado. Sin embargo, las tres fases iniciales de toda partida prevalecen. El éxito de la serie de Fallout en Prime Video dependerá de cómo se replican esas sensaciones, y lo ya mostrado va muy bien encaminado.

Tags Prime Video, Fallout
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