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por Weblogs SL Vitónica 22.03.2024 12:45 |
Los hombros son uno de los grupos musculares más importantes para la estética porque aporta esa sensación de amplitud en la espalda que ayuda a ver la cintura más estrecha. Este grupo muscular se puede entrenar con muchas máquinas, pero hay una en concreto que permite aislar las tres partes en las que se divide el deltoides.
El entrenamiento de hombros es muy complejo porque implica un grupo muscular que necesita ser estimulado desde tres movimientos diferentes. |
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por Weblogs SL Vitónica 17.03.2024 12:45 |
La edad es solamente un número porque lo que dice el DNI puede ser muy diferente que lo que muestran tus células. El ejercicio físico es fundamental a lo largo de toda la vida, ya que se trata de una hucha de pensiones que luego podremos recoger en la vejez. Estos son los mejores ejercicios de fuerza que puedes hacer a partir de los 50 años. |
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por Weblogs SL Vitónica 15.03.2024 12:45 |
Bent press es el nombre de un ejercicio con más de un siglo, pero que apenas se ve en los gimnasios comerciales. En los centros de CrossFit sí se realiza algo más, aunque se utilizan versiones diferentes como el levantamiento turco o el molino. En este artículo describimos paso a paso cómo se realiza este movimiento, de forma que puedas realizarlo en tus siguientes entrenamientos con pesas para ganar fuerza, estabilidad y movilidad en gran parte de tu cuerpo. |
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por Weblogs SL Vitónica 14.03.2024 18:45 |
El número de máquinas para entrenar las piernas es casi infinito. Dentro de los grupos musculares del tren inferior, los cuádriceps se pueden entrenar principalmente con dos tipos de máquinas: los que se centran en extender la rodilla y los que simulan el movimiento de una sentadilla. Vamos a ver cuál de las dos es mejor, y qué máquina permite el máximo desarrollo muscular del cuádriceps. |
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por Weblogs SL Vitónica 12.03.2024 21:45 |
La porción subumbilical o la ubicada en la parte baja y central de nuestro abdomen, es una de las zonas más difíciles de laborar y que mayor flaccidez poseen, pues se distiende con gran facilidad. Es por eso que te mostramos siete ejercicios efectivos para tonificar tus abdominales inferiores. |
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por Weblogs SL Vitónica 10.03.2024 18:45 |
"No me crecen los gemelos" o "patas de pollo" son claros ejemplos de por qué los gemelos son una de las zonas más complicados de desarrollar. Para limitar ese inconveniente debemos darle una mayor prioridad al grupo muscular y ejercitarnos con los ejercicios óptimos. Te contamos a continuación cuál es nuestro ejercicio favorito en máquina para el máximo desarrollo de los gemelos.
Las pantorrillas son odiadas por muchos culturistas porque es una zona que cuesta desarrollar. |
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por Weblogs SL Applesfera 09.03.2024 21:46 |
Las aerolíneas ponen cada vez más restricciones con el equipaje, hasta el punto de cobrar por el de mano (algo que antes se ofrecía de forma gratuita). Es por eso que muchas personas buscan la manera de viajar de la manera más económica posible, y una opción es con una mochila que cumpla la normativa. La más vendida de Amazon es la de SZLX, que encima está de oferta y se puede adquirir por 25,49 euros. |
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por Weblogs SL Vida Extra 08.03.2024 03:46 |
Incertidumbre, caos y la conquista de lo imposible. Durante más de 25 años, millones de jugadores de todo el planeta han abandonado un refugio nuclear en Fallout sin saber muy bien qué encontrarán al otro lado de la puerta. A veces la cosa ha ido muy bien y otras no demasiado. Sin embargo, las tres fases iniciales de toda partida prevalecen. El éxito de la serie de Fallout en Prime Video dependerá de cómo se replican esas sensaciones, y lo ya mostrado va muy bien encaminado. |
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Blodico brinda un panorama global de los temas que son noticia ahora en los blogs más influyentes de la blogosfera hispana. Además, Blodico organiza a diario estos blogs en un Ranking. |
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