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¿Te pones de mala uva cuando estás a dieta? Así puedes perder peso sin que influya en tu humor

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.02.2019 15:46

Llega la hora de comer y toca recortarse, otro día más. El mal humor sube lentamente por tus entrañas hasta apoderarse de tu mente. Estás irritable por la dieta, pero quieres perder peso y sentirte mejor. ¿Es que no hay una solución mejor?

El hambre es uno de los más importantes factores, para muchas personas, de su estado emocional. Especialmente cuando hablamos del mal humor.

Tags pones, mala, dieta, influya, humor
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Los años pesan: por qué nos cuesta más adelgazar a los 40 que a los 20

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.02.2019 12:46

Algunas cosas que requieren práctica suelen mejorar con la edad, como nuestras habilidades culinarias o nuestras relaciones de pareja, por ejemplo. Otras relacionadas con nuestro cuerpo en cambio se vuelven algo más complicados.

Si perder peso es algo que nos cuesta un esfuerzo durante toda la vida (y mantenerlo no digamos), normalmente la cosa se pone más complicada cuando cumplimos años y especialmente a partir de los 40.

Tags pesan, adelgazar
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Un entrenamiento de abdominales que puedes hacer en casa y sin material

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.02.2019 00:46

Hoy vamos a laborar nuestro abdomen en casa con un entrenamiento Tabata compuesto por cuatro ejercicios de planchas con movimiento.

El entrenamiento al completo nos llevará solo ocho minutos ya que tendremos que completar dos vueltas de los siguientes cuatro ejercicios. Con cada ejercicio haremos 20 segundos de trabajo a la máxima intensidad posible y 10 segundos de descanso. Con esto completaremos los ocho minutos que tienen este Tabata.

Tags Tabata, abdominales, casa, material
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Así puedes recuperar una flora intestinal dañada

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.02.2019 21:46

Mucho se escucha hablar sobre la flora intestinal, todos sabemos que cuando tomamos ciertas sustancias, como antibióticos, pueden afectar a nuestra flora intestinal. Sin embargo, sigue sin quedarnos claro del todo qué alimentos son probióticos y cuáles no, si los yogures son realmente buenos o no para recuperar nuestra flora intestinal y cuáles ayudan realmente, etc. Por eso, vamos a intentar establecer cómo podemos recuperar una flora intestinal que esté dañada.

Tags recuperar, flora, intestinal, danada
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Cinco formas distintas de medir la grasa corporal con un lipocalibre

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.02.2019 21:46

El lipocalibre, bien usado, es la forma más precisa que tenemos de medir nuestro porcentaje de grasa corporal.

Lo bueno de este método de medición es que no se ve alterado prácticamente por nada ya que lo que hace es medir directamente tus pliegues de grasa.

Tags distintas, medir, grasa, corporal, lipocalibre
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Dátiles: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.02.2019 09:46

Los dátiles son el fruto de una variedad de palmera que en el último tiempo ha cobrado popularidad debido a su uso en reemplazo de azúcares libres o añadidos. A continuación revelamos sus propiedades, beneficios y cómo usarlo en la cocina.

Los dátiles son un fruto de bajo contenido acuoso, por lo que se dice que es un alimento naturalmente deshidratado.

Tags propiedades, beneficios, cocina
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A la hora de adelgazar, ¿es mejor hacer ejercicio aeróbico o anaeróbico?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.02.2019 15:46

Uno de los objetivos más recurrentes a la hora de empezar a hacer deporte es el de adelgazar, lo cual nos plantea una disyuntiva, ¿qué es mejor, perder grasa a través de ejercicio aeróbico o anaeróbico?
Evidentemente, sin el contexto de una dieta hipocalórica, esto no será posible, así que esto y más trataremos en este artículo.

Tags adelgazar, ejercicio, aerobico, anaerobico
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Galletas de jengibre fitness: receta saludable fácil sin azúcar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.02.2019 09:46

Nunca he sido muy de desayunar galletas, pero sí me gusta acompañar de vez en cuando el café de sobremesa o la merienda con algún bocado para mojar. Como alternativa más sana más nutritiva a las comerciales, podemos hacer unas ricas galletas de jengibre saludables muy aromáticas para darnos un capricho ocasional.

Están elaboradas sin azúcar añadido, sin lácteos y sin harina de trigo, gracias a la harina de avena y la almendra molida.

Tags jengibre, fitness, receta, facil, azucar
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Todas las cosas que nuestras madres y abuelas nos decían sobre alimentación y que no tienen aval científico

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.02.2019 21:46

Nuestras abuelas son, para muchos, las personas más importantes del mundo - y las más maravillosas -. No solo son extremadamente sabias, sino que muchos de nosotros somos quiénes somos gracias a ellas. Sin embargo, en su sabiduría infinita a veces nos hacían llegar ciertas frases de conocimiento popular sobre la comida que, en realidad, ahora sabemos que no se sostienen.

Tags cosas, madres, abuelas, decian, alimentacion
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Esto es en lo que te tienes que fijar al comprar una tableta de chocolate para que sea lo más saludable posible

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.02.2019 21:46

El chocolate es, por excelencia, el alimentos de los dioses. Protagonista de filmes y el alimento que más se jura extrañar cuando nos ponemos a dieta. Sin embargo, la información con respecto a este alimento sigue siendo incompleta y, en ocasiones, contradictoria. Muchos de nosotros habremos escuchado a defensores del chocolate asegurando que el cacao es bueno para nuestra salud, como argumento para defender todos los tipos de chocolate.

Tags fijar, comprar, tableta, chocolate, posible
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