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Dieta rica en fibra: 37 recetas sanas, sencillas y rápidas para saciarnos fácilmente y perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.06.2021 18:45

La fibra es un componente de muchos alimentos, que nuestro cuerpo no digiere por completo y por lo tanto, resulta de mucha ayuda para incrementar la saciedad, reducir el índice glucémico y así, favorecer el adelgazamiento. Por eso, si quieres perder peso recomendamos una dieta rica en fibra y para ello, dejamos 37 recetas sanas, simples y rápidas que puedes probar en casa.

Tags rica, fibra, recetas, sanas, sencillas
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TEC

Esta freidora sin aceite conectada se entiende con Alexa y la hemos probado

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  19.06.2021 12:46

Si los campos de fútbol son casi una unidad de superficie estandarizada (incluso existen conversores online para tal fin), hoy por fin podemos presentar las patatas fritas como unidad de volumen candidata al Sistema Internacional de Medidas, porque trasladamos nuestro banco de pruebas hasta la cocina para analizar la Proscenic T21, una freidora sin aceite y con Alexa, una "pinche" para nuestras preparaciones.

Tags Proscenic T, Alexa
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DEP

33 recetas saludables para sumar vitamina D a tu dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.06.2021 18:45

La vitamina D es un nutriente de gran importancia para el organismo, pues más allá de contribuir a la salud de huesos y dientes tiene un rol clave en el funcionamiento del sistema cardiovascular, de los músculos y las defensas del organismo. Por ello, dejamos 33 recetas saludables para sumar vitamina D a tu dieta.

Tags recetas, sumar, vitamina, dieta
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DEP

Cacahuetes: propiedades, beneficios y como usarlo en la cocina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.06.2021 09:46

Aunque muchos lo reconocen como un fruto seco, el cacahuete es en realidad una legumbre oleosa con preciados nutrientes para el organismo. Por eso, te contamos sus propiedades, beneficios y cómo usarlo en la cocina.

El cacahuete que habitualmente consumimos como un fruto seco tiene muchas características nutricionales similares a ese grupo de alimentos.

Tags propiedades, beneficios, usarlo, cocina
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DEP

Adelgazar sin hacer dieta: por qué la pérdida de peso debe ser una consecuencia de nuestra alimentación y no el fin de la misma

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.06.2021 18:46

Hay ciertas épocas del año en las que empezamos a ver cosas sobre dietas por todas partes. Habitualmente son después de Navidad y antes y a continuación del verano. Por ello, ahora que ya estamos en junio, no es de extrañar que estemos siendo bombardeados con información, artículos y anuncios sobre dietas milagro.

La cuestión de este tipo de dietas estacionales es que nunca se centran en la salud y, de hecho, pueden llegar a perjudicarla.

Tags Navidad, dieta, perdida, consecuencia, alimentacion
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DEP

El sodio no aporta calorías, pero recomendamos evitarlo si buscas perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.06.2021 09:45

Para perder peso es necesario lograr un balance energético negativo, es decir, ingresar menos calorías de las que necesitamos. Sin embargo, al momento de elegir qué comer no todo debe limitarse a las calorías, pues en algunos casos nos lleva por un camino equivocado. Este es el caso del sodio que no aporta calorías, pero igualmente recomendamos evitarlo si buscamos adelgazar.

Tags aporta, calorias, recomendamos, evitarlo
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DEP

Combate la flacidez en los brazos con estos tres ejercicios que puedes hacer en el salón de tu casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.06.2021 18:45

Las bajadas de peso brusco o simplemente la edad pueden ser la causa de que suframos flacidez en algunas partes del cuerpo o en los brazos si somos más concretos. 

La flacidez es una combinación de grasa y piel unida a un tejido muscular pobre que se encuentra debajo por lo que la solución consiste en ganar masa muscular, no en tratar de perder más grasa.

Tags flacidez, brazos, estos, ejercicios, salon
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DEP

25 cenas ligeras y frescas, perfectas para cuidar tu peso en verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.06.2021 15:45

La cena es una comida a la que se le presta muy poca atención y que sin embargo tiene la misma importancia que cualquier otra ingesta a la hora de hacernos perder peso.

Si quieres mantener tu peso a raya, estas 25 recetas te ayudarán a contar con un gran repertorio para preparar tus cenas sin renunciar a la variedad y al sabor.

Tags Vitónica Helado, cenas, ligeras, frescas, perfectas
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DEP

Dieta FODMAP para el colon irritable: los alimentos incluídos y excluídos (y 13 recetas si la estamos siguiendo)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.06.2021 09:45

El síndrome de intestino irritable (SII) o colon irritable, es una enfermedad frecuente que puede resultar muy molesta en quienes la padecen. La dieta FODMAP ha demostrado beneficios en su tratamiento y por eso, te mostramos los alimentos a incorporar y a exlcuir así como 13 recetas si estás siguiendo esta propuesta.

Las causas del colon irritable aun no son bien reconocidas y puede obedecer a múltiples factores.

Tags FODMAP, colon, irritable, alimentos, incluidos
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DEP

Las bebidas más recomendables para añadir en tu dieta keto o cetogénica

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.06.2021 15:45

La dieta keto o cetogénica es una alternativa muy usada para adelgazar a expensas de la quema grasas. Para llevarla a cabo en imprescindible reducir al máximo los hidratos de carbono tanto en sólidos como en líquidos. Por eso, te mostramos cuáles son las bebidas más recomendables para  incorporar la misma.

Tags Beber, recomendables, incluir, dieta, keto
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