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Temática Ver entrada completa

Entrenamiento de fuerza en el gimnasio: una rutina para entrenar todo tu cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.07.2020 09:46

Si no tienes experiencia diseñando tus propias rutinas de entrenamiento o no cuentas con un técnico que te guíe en tu gimnasio, en este artículo te explicamos una rutina de entrenamiento completa para que puedas laborar todo tu cuerpo.

En esta ocasión vamos a decantarnos por un esquema torso-pierna que se adapta bastante bien a la disponibilidad de muchas personas para acudir al gimnasio.

Tags fuerza, gimnasio, rutina, cuerpo
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Entrenamiento de fuerza en casa: una rutina con ejercicios básicos para ponerte en forma

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.07.2020 09:45

Si bien es cierto que tras el estado de alarma, muchas personas prefieren seguir haciéndolo en casa. 

Si eres de estas personas, en este artículo te explicamos una rutina con ejercicios básicos que puedes realizar en tu propia casa. 


  • Desde el punto de vista de la mecánica, sería la capacidad de la musculatura para deformar un cuerpo o para modificar el estado del mismo, ya sea imprimiéndole movimiento o contrarrestándolo.

Tags Vitónica Plan, fuerza, casa, rutina, ejercicios
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DEP

Un entrenamiento Tabata en casa para ponerte en forma en 20 minutos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.07.2020 18:45

Dentro del mundo de los entrenamientos por intervalos o tipo HIIT (high intensity interval training o entrenamiento por intervalos de alta intensidad) encontramos las rutinas de tipo Tabata. El protocolo Tabata fue creado por el profesor Izumi Tabata basado en un estudio de 1996 en el que se estableció un trabajo de ocho ciclos de 20 segundos de trabajo a alta intensidad y 10 segundos de descanso para un total de cuatro minutos de ejercicio.

Tags Izumi Tabata, HIIT
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