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27 recetas perfectas para congelar y comer sano en la vuelta al trabajo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.09.2019 21:46

Cocinar más es una estrategia que necesitamos poner en práctica si queremos mejorar la calidad de nuestra dieta y quizá, perder algunos kilos extra ganados en el verano. Si tu problema es la falta de tiempo debes aliarte con el congelador para alejarte de los ultraprocesados y retomar la comida casera. Para ayudarte, dejamos 27 recetas perfectas para helar y comer sano en la vuelta al trabajo.

Tags recetas, perfectas, congelar, comer, sano
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Tu dieta semanal con Vitónica: menú para decirle adiós a los kilos extra del verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.09.2019 15:46

Si con el nuevo curso planeas deshacerte de los kilos de más ganados durante el verano, por ello dejamos nuestra dieta semanal para decirle adiós a los kilos extra con una buena planificación de comidas.

Usando nuestro menú semanal como guía, recomendamos crear un menú de comidas adecuado a las particularidades de cada persona, pudiendo para ello modificar raciones, ingredientes o recetas completas por otras.

Tags Usando, dieta, vitonica, menu, adios
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Las 15 frutas, verduras y hortalizas con más proteínas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.09.2019 12:46

Las frutas, verduras y hortalizas son en general, alimentos ricos en agua y por ello, con escasa cantidad de nutrientes energéticos. Además, entre ellos predominan en la mayoría de los casos los hidratos de carbono. Sin embargo, hoy te mostramos los 15 ejemplares con más proteínas de este sano y muy ligero grupo de alimentos.

Tags frutas, verduras, hortalizas, proteinas
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Pitahaya o fruta de dragón: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.09.2019 12:46

Entre las diferentes frutas exóticas que podemos encontrar en el mercado, se encuentra la pitahaya o fruta del dragón de la cual hoy te contamos sus propiedades, beneficios y posibles usos en la cocina.

La pitahaya es una fruta de alto contenido acuoso debido a que pertenece a la familia de las cactáceas. Su mayor aporte nutricional lo brindan los minerales y vitaminas que posee ya que su contenido en hidratos de carbono es reducido y más aun, su porcentaje proteico y lipídico.

Tags fruta, dragon, propiedades, beneficios, cocina
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11 maneras de montar una ensalada saludable en el Listo para comer de Mercadona

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.09.2019 21:46

Desde hace unas semanas, en el Mercadona encontramos el servicio "Listo para Comer", en el que podemos comprar diferentes alimentos ya preparados o prepararlos nosotros mismos, como en el caso de las ensaladas o las pizzas, y comerlas allí o llevarlas a casa. 

Hace unos días analizamos cuáles eran las opciones más saludables que este servicio nos ofrecía y lo que encontramos fue que, entre todas las opciones, las ensaladas eran, con diferencia, la opción más saludable.

Tags Mercadona, Comer, Listo
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¿Qué ceno si quiero adelgazar? 25 recetas de cenas saludables y ligeras

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.09.2019 21:46

La cena suele ser en la actualidad, una de las comidas más abundantes y además, una de las más descuidadas si pensamos en que la resolvemos tras un día colmado de tareas y sin tiempo para dedicarle a la cocina. Por ello, aunque cenar poco no es indispensable para perder peso, te dejamos 25 recetas de cenas saludables y ligeras para disfrutar si buscas adelgazar.

Tags ceno, quiero, adelgazar, recetas, cenas
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Tu dieta semanal con Vitónica: menú saludable para llevar de tupper

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.09.2019 12:46

Si tu trabajo te obliga a comer fuera de casa los días de la semana y estás intentando retomar la rutina y la alimentación sana tras las vacaciones, hoy en nuestra dieta semanal dejamos un menú para llevar de tupper y comer saludable.

Sólo un poco de organización necesitaremos para crear nuestros platos y llevarlos en el tupper al trabajo, por lo tanto, recomendamos crear un menú semanal para lo cual el presente puede ser de gran ayuda y servir como guía.

Tags dieta, vitonica, menu, llevar, tupper
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Vuelta al trabajo saludable: los platos más sanos que puedes localizar en el "Listo para Comer" de Mercadona

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.09.2019 18:46

La vuelta al trabajo y al colegio es complicada: hay que recuperar la rutina, retomar las obligaciones y a recordar cómo lo hicimos durante todo el curso pasado para que nos diera a tiempo a todo y no desesperarnos en el intento. 

En este servicio, el supermercado ofrece un relevante variedad de alimentos preparados para cogerlos y llevárnoslos a casa.

Tags Mercadona, Comer, Listo
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23 recetas de tupper saludables para la vuelta al trabajo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  31.08.2019 12:46

Si tras unas merecidas vacaciones quieres empezar el nuevo curso comiendo sano, llevar tu tupper cada día a tu trabajo puede ser una muy buena estrategia para lograrlo. Para ayudarte, dejamos 23 recetas de tupper saludables que puedes poner en práctica.

Tags Vitónica Cómo, recetas, tupper, vuelta, trabajo
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15 recetas saludables y originales con aguacate (y ninguna es una ensalada)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.08.2019 12:46

El aguacate es un alimento con valiosas propiedades: ofrece grasas sanas al organismo, así como posee un sabor neutro y una textura cremosa que lo vuelve muy versátil. Por eso, hoy te mostramos 15 recetas saludables y originales con aguacate y ninguna de ellas es una ensalada.

Tags recetas, originales, aguacate, ninguna, ensalada
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