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Ganar masa muscular durante la cuarentena: cómo hacer un entrenamiento completo con poco material

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.04.2020 18:46

El fenómeno de la hipertrofia muscular no es algo que suceda exclusivamente dentro de los gimnasios por lo que si piensas que por entrenar en casa durante la alerta sanitaria no tienes opción a seguir ganando masa muscular, en este artículo te explicamos cómo no hay razón para que pienses eso.

Según las investigaciones más recientes, la hipertrofia muscular podría explicarse a través de tres mecanismos fundamentales: tensión mecánica, estrés metabólico y daño muscular.

Tags masa, muscular, durante, cuarentena, material
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OCIO

Valve ofrece más detalles de Artifact 2.0: habrá beta cerrada pronto y las cartas ya no serán de pago

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  31.03.2020 09:46

No muchas veces podemos afirmar esto con tanta rotundidad, pero creo que todos estaremos de acuerdo en que Artifact fue un fracaso. El ambicioso juego de cartas de Valve no solo no encontró su sitio en un mercado dominado por HearthStone, sino que la experiencia tampoco agradó a los jugadores.

Como ya os contamos hace cosa de una semana, Valve está intentando remediar eso.

Tags HearthStone, Artifact, Valve
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DEP

Es hora de retomar los videojuegos activos para hacer ejercicio en casa de forma divertida durante el confinamiento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  31.03.2020 09:46

Entrenar a diario en casa se ha convertido en algo imprescindible para mantener un estilo de vida saludable durante el confinamiento al que estamos sometidos debido a la crisis del coronavirus. No todos los días lo haremos al mismo nivel, claro: tener días de descanso activo además es destacado para que no nos quememos y para que mantengamos nuestra motivación.

Tags retomar, videojuegos, activos, ejercicio, casa
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NEG

Acostumbrándonos a interactuar a través de una pantalla

por Enrique Dans  Blogs  Blog de Enrique Dans  Blogs  30.03.2020 21:46

Con cada vez más personas confinadas en sus domicilios en todo el mundo, para cuestiones que van desde reuniones de trabajo hasta hablar con la familia, pasando por asistir a una clase o a algún otro tipo de evento online.

Hoy mi mañana comenzó con la asistencia a un consejo de administración, doce personas en Google Meet, y veinte minutos al comienzo para simplemente lograr que todas ellas estuviesen razonablemente conectadas.

Tags interactuar, pantalla
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DEP

Josep Pmies y el falso medicamento MMS que promete curar el coronavirus en 24 horas: ¿qué es esta sustancia?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.03.2020 12:46

El conocido como "Suplemento Mineral Milagroso", o MMS por sus siglas en inglés, ha dado muchísimo que hablar, y no bueno. Como su nombre indica, esta sustancia que se autodenomina medicamento promete curarlo casi todo.

Eso incluye al reciente SARS-CoV-2, el coronavirus causante de la COVID-19. Según su mayor defensor en España, este compuesto puede curar la enfermedad en tan solo 24 horas. Por supuesto, no existe ni una sola prueba de que eso sea cierto.

Tags Suplemento Mineral Milagroso, SARS-CoV, Josep P, COVID, Pmies
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DEP

Cinco vídeos de Yoga y Pilates para hacer ejercicio en casa durante la cuarentena

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.03.2020 21:46

Llevamos ya unos cuantos días de confinamiento debido a la crisis del coronavirus, y el entrenamiento en casa se ha vuelto indispensable para mantener un estilo de vida saludable ahora que no podemos salir fuera. Si ya habéis probado nuestros vídeos de entrenamiento con el propio peso corporal, y aquellos en los que solo necesitaréis material fácil como gomas elásticas o una cuerda, quizás es un buen momento para iniciaros en otras disciplinas como el Yoga o el Pilates.

Tags Pilates, Yoga
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DEP

Claves para no subir de peso durante la cuarentena, ¿cuántas calorías tengo que comer al día?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.03.2020 18:46

Durante estos días de confinamiento nuestras rutinas diarias han sido alteradas completamente. En un entorno sin apenas movimiento físico, el gasto calórico ha sido reducido de forma considerable. Esto ha provocado que, el número de calorías ingeridas a través de la dieta sea motivo de especial preocupación para la población.

Tags subir, durante, cuarentena, cuantas, calorias
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Blogs Una rutina de entrenamiento que podemos hacer con los niños en casa durante la cuarentena
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DEP

¿Puedes pasar las pruebas físicas de los agentes del FBI? Ahora puedes comprobarlo entrenando con su app para el móvil

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.03.2020 18:46

Hace tiempo hablamos en Vitónica sobre las pruebas físicas que tienen que superar los aspirantes para entrar en los SEAL, la fuerza de operaciones especiales de la Armada norteamericana, que tiene capacidad para operar en mar, aire y tierra. Se trata de una prueba en la que se realizan ejercicios con el propio peso corporal, además de alguna prueba de natación y carrera.

Tags Armada, SEAL
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TEC

'El hoyo': Cómo ha conseguido convertirse en una de las pocas distopías españolas que funcionan

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  23.03.2020 15:46

Quizás lo más interesante de asistir a un festival de cine donde literalmente no has oido hablar de las tres cuartas partes del programa es que es terreno abonado para las sorpresas. Filmes a las que los prejuicios, el desconocimiento o las prisas te harían esquivar en circunstancias normales, en un festival pueden convertirse en la revelación de la edición.

Tags Sitges, conseguido, convertirse, distopias, espanolas
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OCIO

Las 31 mejores filmes de vampiros de la historia

por Weblogs SL  Blogs  Blog de Cine  Blogs  22.03.2020 18:46

Sus raíces se pierden en el origen de los tiempos, con leyendas de necrófagos y espectros devoradores de fuerza vital asolando Europa, y cuyos orígenes pueden rastrearse hasta las sirenas y lamias de la mitología clásica.

La leyenda de los seres que dormían en ataúdes y se alimentaban de la energía de los vivos, con más o menos variantes, adquirió visos de auténtica histeria colectiva en algunas zonas de la Europa del este durante el siglo XVIII.

Tags peliculas, vampiros, historia
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