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El tiempo bajo tensión o TUT, fue una variable muy estudiada hace unos años y uno de los temas más recurrentes en la divulgación sobre fitness allá por 2015. 

Se sabe que la tensión mecánica es el factor más destacado que explica y conduce a la hipertrofia muscular por lo que en muchos estudios se pretendió establecer una correlación entre el tiempo que pasaban las fibras musculares sometidas a tensión y la hipertrofia consiguiente.

Si eres de los que presentó esta misma semana la Declaración de la Renta de 2023 y encima te salió a devolver, es posible que te lleves una agradable sorpresa en estos días. Y es que parece que Hacienda se está dando más prisa que otros años con los que fueron velozes en su lanzamiento. No con todos, pero no hay más que ver algunos foros para comprobar que muchos ya tienen la declaración aprobada y con el pago en marcha.

Cabe señalar que no es una regla escrita.

Ahora sí, arranca oficialmente el plazo para presentar la Declaración de la Renta 2023, teniendo que notificar a la Agencia Tributaria todos nuestros ingresos durante el pasado año. Tal y cómo ya te habíamos contado, el plazo va desde hoy 2 de abril y hasta el 26 de junio (ambos inclusives). Si se desea presentar a través de una llamada telefónica será desde 7 de mayo, mientras que de forma presencial será desde el 3 de junio. Y en todos los casos con ese 26 de junio como fecha tope.

La Universidad de Harvard cuenta con la Escuela de Salud Pública que recomienda hábitos y cómo llevar un estilo de vida saludable. En una de sus recomendaciones proponen una tarea para mejorar la forma física y obtener muchos beneficios. Caminar es una de las tareas físicas que se suele recomendar en general para todas las poblaciones, pero hay otra que puede ser incluso más interesante para las personas mayores de 50 años.

A franquia The Legend of Zelda cativou milhões de jogadores em todo o mundo, desde o lançamento de seu primeiro título em 1986. Ao longo de quase quatro décadas, tornou-se um pilar na indústria de videogames e, é claro, gerou uma base de fãs apaixonados. Na verdade, e estabeleceu um legado duradouro como uma das sagas mais amadas e duradouras na história dos videogames.

Hace unos años se publicaba un estudio que comparaba los efectos a largo plazo del entrenamiento de fuerza con diferentes cargas. El estudio las clasificaba en muy ligeras, ligeras, moderadas y pesadas pero claro, esto no nos dice nada si no tenemos referencias que nos permitan comparar unas u otras.

• Por muy ligeras se entendía un 20% del 1RM.


• Por ligeras se entendía un 40% del 1RM.


• Por moderadas se entendía un 60% del 1RM.

Elon Musk ha revelado el precio tentativo de Optimus, el robot humanoide de Tesla. El magnate mencionó que su objetivo es venderlo a la mitad de lo que cuesta un coche, aunque no será inmediato.

A diario son millones las personas residentes en Nueva York las que van a depender de las ayudas sociales para poder alimentarse. Estamos hablando del Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP) que ofrece una ayuda mensual para aquellas familias más necesitadas.

Este programa está categorizado como el programa de asistencia de nutrición federal más destacado en Estados Unidos y no ofrece un ingreso monetario a las cuentas de las personas que están más necesitadas.

Cuando hablamos de hipertrofia o ganancia de masa muscular debemos separarla en dos tipos: la longitudinal y la transversal.

• La longitudinal no tiene impacto estético practicamente ya que consiste en la adición de nuevos sarcómeros en línea a los ya existentes. Un sarcómero es la unidad funcional de nuestras fibras musculares y que permite la contracción muscular.

El juez Santiago Pedraz, ha decidido dar marcha atrás en su petición de bloqueo de Telegram y quedarse a la espera de un documento de la Comisaría General de Información (CGI) de la Policía Nacional sobre las características de la plataforma y la incidencia que podría tener sobre los clientes una suspensión temporal del servicio.