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Todo lo que tienes que saber si quieres aumentar tu masa muscular en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.01.2019 18:46

Puede que te hayas propuesto ganar algo de músculo este año y transformar la forma de tu cuerpo y por ello aquí tienes algunas claves fundamentales para lograrlo.

Con los siguientes puntos voy a tratar de ayudarte a configurar un entrenamiento efectivo para ti con el que podrás ganar masa muscular. Hay muchas cosas que dependerán de cada persona (gustos, tiempo y nivel) por ello te pido que leas detenidamente y vayas seleccionando la mejor opción para tí. Sin más, empezamos.

Tags masa, muscular, gimnasio
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DEP

Así conseguí adelgazar y mantener el peso: reemplazando cinco alimentos en la dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.01.2019 15:46

Hace un tiempo atrás, circunstancias de la vida me impidieron continuar con mi intensa rutina de entrenamiento y poco a poco fui ganando peso. Esos kilos de más que no podía revertir con más ejercicio que el que hacía, quedaron atrás gracias a pequeños cambios en la alimentación y ahora te revelo cómo conseguí adelgazar y mantener el peso, reemplazando cinco alimentos en la dieta.

Tags consegui, adelgazar, alimentos, dieta
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NEG

¿Abriendo la puerta a extraños?

por Enrique Dans  Blogs  Blog de Enrique Dans  Blogs  08.01.2019 15:46

Amazon aprovecha el CES para anunciar el lanzamiento del reparto en garajes, una forma de seguir trabajando en la búsqueda de alternativas para la entrega de paquetes en domicilios sin que ello suponga una especie de “arresto domiciliario” y tratando además de evitar uno de los delitos con mayor crecimiento reciente en los Estados Unidos: el llamado “porch pirating“, o sustracción de paquetes de las puertas de las casas.

Tags puerta, extranos
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DEP

Todo lo que tienes que saber si quieres empezar a correr en 2019

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.01.2019 18:46

Uno de los propósitos más comunes de cara al nuevo año es el de comenzar a correr. "Así empiezo a hacer algo de deporte", "así me quito los kilos que he cogido con la Navidad", "así acompaño a mis amigos a las carreras"... suelen ser las razones más esgrimidas a la hora de elegir el running como deporte en el año nuevo. Además, practicarlo no tiene por qué ser muy caro y nos da la posibilidad de salir a correr cuando queramos.

Tags Navidad, empezar, correr
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DEP

Cuando los gases dependen de los alimentos que tomamos: estos son los que debes evitar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.01.2019 15:46

A pesar de la gracia que suele hacer cuando hablamos de gases, se trata de una condición que no solo puede resultar extremadamente molesta, sino que puede llegar a causarnos mucho dolor. De hecho, en los días más graves llegar a interferir con nuestra vida normal. Hay algunas personas que son especialmente sensibles a esta situación y que tienen que esforzarse para evitar las posibles causas y cuidarse mucho para evitarlos en la medida de lo posible.

Tags gases, alimentos, tomamos, estos, evitar
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TEC

OWC, fabricante de memorias y almacenamiento, adquiere la compañía Akitio

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  03.01.2019 15:46

Hay movimientos entre los grandes fabricantes de accesorios. Other World Computing, más conocida por OWC, ha anunciado oficialmente que va a comprar Akitio. Esta última, presente entre el mundo de los accesorios de Apple desde hace años, empresa es conocida por sus bases Dock y por sus discos duros externos. La idea es unir fuerzas y combinar las ventajas individuales de cada compañía.

Tags World Computing, Akitio, Dock
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DEP

Biryani de coliflor y verduras: receta saludable vegana y baja en hidratos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.01.2019 09:46

Para arrancar el año -y a pesar de que aún no hemos clausurado oficialmente las navidades- os propongo recuperar una verdura estupenda para recuperarse de los excesos sin sufrir demasiado. El biryani de coliflor y verduras con frutos secos convencerá incluso a los menos amantes de esta brassica, gracias a la forma de cocinarla y la combinación de sabores y aromas.

No es la primera vez que hemos cocinado la coliflor imitando la textura del cuscús.

Tags coliflor, verduras, receta, vegana, hidratos
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OCIO

'Bumblebee' demuestra que el blockbuster además puede ser buen cine

por Weblogs SL  Blogs  Blog de Cine  Blogs  28.12.2018 15:46

Ya han pasado once años desde que el rey de la destrucción Michael Benjamin Bay se aproximase por primera vez a la mítica franquicia transmedia 'Transformers' con un primer filme de acción real que sentó las bases de una saga compuesta por cinco filmes hasta la fecha, denostadas por buena parte del público debido a sus múltiples deslices y excesos narrativos y audiovisuales.

Tags Michael Benjamin Bay, Transformers
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DEP

Siete ejercicios de cardio que puedes hacer en casa sin material

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.12.2018 18:46

¿Cuándo piensas en hacer cardio permanentemente piensas en salir a la calle o en subirte a una máquina de gimnasio? Hay otras opciones que puedes hacer en casa, sin necesidad de material, como estos siete ejercicios a continuación.

Cuando hablamos de cardio no hablamos de correr, hablamos de un tipo de ejercicio que tiene la particularidad de laborar tu sistema cardio vascular acelerando tu pulso y eso es justamente lo que podemos lograr con los siguientes siete ejercicios.

Tags ejercicios, cardio, casa, material
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TEC

Los mejores accesorios HomeKit para regalar "inteligencia" a los hogares

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  26.12.2018 09:46

Regalar tecnología es cada vez algo más usual en épocas navideñas, ya que ésta está presente en cada vez más productos. Ya hablamos de cómo el iPhone XR puede ser el mejor de estos regalos para alguien aficionado a Apple, pero claro... no todo el mundo tiene el dinero que cuesta un iPhone nuevo.

Así que echaremos un vistazo a otra gran idea que regalar a alguien que usa dispositivos de Apple en su vida diaria: accesorios HomeKit.

Tags iPhone XR, HomeKit
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