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Temática Ver entrada completa

Un entrenamiento rápido con variaciones de la plancha para poner tus abdominales a punto

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.01.2021 18:45

El concepto de core ha evolucionado desde una perspectiva más mecánica, centrándose en las acciones individuales que cada músculo del core realiza, a una perspectiva más funcional donde el core como sistema colabora para cumplir una función: equilibrar, estabilizar o contrarrestar fuerzas internas y externas.

Tags rapido, variaciones, plancha, poner, abdominales
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DEP

Entrenamiento de core para runners: por qué es relevante y cómo puedes trabajarlo en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.01.2021 21:46

En la última década ha crecido exponencialmente el número de personas que se inscriben a carreras de fondo. Sin embargo, se encuentran pronto con su primera lesión y no conocen la relevancia de la musculatura del core para prevenir lesiones y para mejorar sus marcas en las pruebas de resistencia.

El core es mucho más que los abdominales.

Tags core, runners, importante, trabajarlo, casa
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DEP

Las cinco mejores clases colectivas a las que te puedes apuntar este año para ponerte en forma

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.01.2021 18:45

Hacer deporte suele ser una de las metas que nos ponemos al inicio de cualquier año. Pero además suele ser una de las primeras cosas que dejamos de hacer en cuanto no conseguimos las metas que deseamos, o vemos que hacerlo solos no nos convence tanto.

Por ello en esta ocasión nos vamos a parar en las clases colectivas. Concretamente en las cinco que consideramos las mejores para poder apuntarnos y comenzar a entrenar y ponernos a tono, mientras entrenamos con otras personas.

Tags clases, colectivas, apuntar, ponerte
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TEC

Cómo se vivió la gran nevada desde dentro de un CPD: hablamos con los operarios que se encerraron en ellos para que todo siguiera funcionando

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  15.01.2021 09:45

Viernes, 8 de enero. 18 horas. La anunciada gran nevada del temporal Filomena empieza a ser más que evidente en buena parte de España. En esos momentos, muchos negocios deciden cerrar sus puertas y mandar a sus empleados a casa, ante el riesgo de que calles y carreteras queden intransitables.

Tags Filomena, vivio, gran, nevada, hablamos
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DEP

Glúteos fuertes y con forma en 2021: una rutina de entrenamiento para hacer en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.01.2021 21:45

Un buen desarrollo de los glúteos es una gran seña de identidad para aquellos y aquellas que tienen un tren inferior bien trabajado. Pero el abordaje que se hace habitualmente a nivel de entrenamiento de este grupo muscular es erróneo, ya que o bien se destinan muchos recursos a la práctica de sentadillas, zancadas y pesos muertos o bien a un sinfín de ejercicios rimbombantes con peso corporal incapaces de suponer un verdadero estímulo.

Tags fuertes, rutina, gimnasio
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OCIO

Los mejores juegos de 2021 para Xbox Series

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  12.01.2021 21:45

La segunda mitad de 2020 quedó marcada por la compra de Bethesda por parte de Microsoft, pero además por el retraso de uno de los buques insignia de Xbox Series X|S. ¿Lo bueno? Que este 2021 saldrá a la venta junto con más exclusivos.

Microsoft empezará a mostrar los nuevos frutos de Xbox Game Studios, aparte de potenciar los incentivos de Xbox Game Pass, con todos sus trabajos desde el día uno en la familia Xbox. Así pues, veamos los juegos de Xbox Series para 2021.

Tags Xbox Game Studios, Xbox Series X S, Xbox Game Pass, Microsoft, Bethesda
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DEP

Siete objetivos saludables que puedes ponerte este 2021 (y las claves para conseguirlos)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.01.2021 21:46

Con la llegada el nuevo año muchos son los objetivos que nos marcamos. Nosotros en esta ocasión nos queremos parar en algunos objetivos saludables que podemos fijarnos para este 2021 que acaba de empezar.

Concretamente vamos a destacar siete cosas que podemos hacer. Las claves para conseguirlos son esenciales en este momento, sobre todo para llegar a buen puerto y no desistir en el intento o abandonar antes de tiempo.

Tags objetivos, ponerte, claves, conseguirlos
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TEC

Fui a Japón a un campeonato de 'Magic' en su edad de oro y acabó siendo una de las experiencias de mi vida

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  05.01.2021 09:45

Cualquier gamer, nerd o persona informada sabe lo que es 'Magic: El Encuentro', el juego de cartas coleccionable con casi tres décadas a su espalda que contribuyó a que el gaming, tanto online como offline, sea lo que es hoy.

Tags Richard Garfield, El Encuentro, Magic
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OCIO

21 demakes y conversiones imposibles de clasicazos que se jugaron en Game Boy Color

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  02.01.2021 21:45

La Game Boy era muy modesta en hardware, pero inagotable en posibilidades: sus 8 kB internos de SRAM suponían un techo muy bajo que no impidió que Nintendo y las máximas desarrolladoras de la época arropasen a la portátil con juegazos. Es más, para alegría de todos, se atrevieron a editar varios de los imprescindibles contemporáneos aquella maravilla de bolsillos muy, muy holgados.

Tags Game Boy Color, Nintendo, SRAM
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DEP

Los siete mejores ejercicios que te ayudan a adelgazar luego de Navidad y que puedes hacer en el salón de tu casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.01.2021 18:45

Enero, el mes de apuntarse al gimnasio como propósito de año nuevo, ya está en marcha, y con él la temida cuesta de enero de la báscula. Con la intención de quitarnos esos kilos de más, los españoles tendemos a desbordar los gimnasios durante los primeros dos o tres meses del año, para luego comenzar a abandonar ese propósito de ser más saludables.

Tags Navidad, ejercicios, ayudan, adelgazar, salon
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