Aunque no nos demos cuenta la mayoría del tiempo, nuestro cuerpo tiene un sistema interno de regulación del tiempo que marca el ritmo al que se producen tareas como la alimentación el descanso, el crecimiento, la reparación celular, etc. Esos ritmos, se regulan principalmente por la luz natural que recibimos.
Se mantienen estables casi permanentemente, excepto en las semanas en las que cambiamos la hora y en las personas que trabajan de noche o por turnos y van rotando.
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