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11 alimentos que son buenas fuentes de proteína y un montón de recetas para incluirlos en tu dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.04.2020 21:46

Consumir suficiente proteína mediante la dieta resulta indispensable para que el organismo lleve a cabo varias funciones vitales de forma eficiente, el correcto funcionamiento del sistema inmune o la regulación de diferentes reacciones bioquímicas a través de enzimas algunas de las tareas más relevantes.

Tags alimentos, fuentes, proteina, monton, recetas
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Alimentos permitidos y no permitidos en la dieta cetogénica para perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.04.2020 12:46

La dieta cetogénica además llamada dieta keto, es una opción muy utilizada para perder peso o cuando buscamos definir músculo. El objetivo último es lograr y mantener la cetosis, para lo cual, hay muchos alimentos permitidos y no permitidos, como los que mostramos a continuación.

Para lograr y mantener la cetosis, la dieta se basa en fuentes de proteínas y grasas, con muy bajo aporte de hidratos.

Tags permitidos, dieta, cetogenica
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Claves para no subir de peso durante la cuarentena, ¿cuántas calorías tengo que comer al día?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.03.2020 18:46

Durante estos días de confinamiento nuestras rutinas diarias han sido alteradas completamente. En un entorno sin apenas movimiento físico, el gasto calórico ha sido reducido de forma considerable. Esto ha provocado que, el número de calorías ingeridas a través de la dieta sea motivo de especial preocupación para la población.

Tags subir, durante, cuarentena, cuantas, calorias
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Blogs Una rutina de entrenamiento que podemos hacer con los niños en casa durante la cuarentena
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DEP

17 recetas fitness altas en proteínas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.03.2020 15:46

Ya sea para lograr más saciedad o para complementar el entrenamiento y ganar músculo, las proteínas permanentemente son de mucha ayuda por eso, hoy traemos una selección de 17 recetas fitness altas en proteínas que fácilmente puedes probar en casa.

Tags Vitónica Qué, recetas, fitness, proteinas
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Qué medidas higiénicas debemos emplear en los alimentos a raíz de la cuarentena por coronavirus

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.03.2020 18:46

La preocupación ante un posible contagio de COVID-19 por coronavirus en alimentos está siendo más que evidente entre la población. Además, las masificaciones en muchos supermercados españoles no están ayudando precisamente a mitigar ese pensamiento negativo.

Muchos de los productos alimentarios que compramos están envasados y se encuentran envueltos por distintos materiales, como cartón, plástico o incluso aluminio.

Tags COVID, higienicas, emplear, alimentos, raiz
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El coronavirus afecta a las exportaciones, ¿los supermercados se van a vaciar?

por Weblogs SL  Blogs  El Blog Salmón  Blogs  15.03.2020 09:46

El coronavirus empezó en el mayor productor mundial de productos y añadió dificultad para los exportadores españoles, que llevan sorteando las trabas que ponen en el comercio Estados Unidos y China.

Tags China, afecta, exportaciones, supermercados
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Los alimentos que puedes comer aun pasando la fecha de caducidad recomendada

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.03.2020 15:46

En numerosas ocasiones habremos escuchado que los yogures se pueden consumir a continuación de la fecha de caducidad porque lo que está indica es la fecha de consumo preferente y, unos días luego, sigue siendo seguro consumirlos. El problema es que la fecha de caducidad y la fecha de consumo preferente son dos cosas distintas y debemos saber cuál estamos leyendo en cada caso para asegurarnos de que si nos pasamos de fecha el alimento siga siendo seguro.

Tags comer, pasando, fecha, consumo, preferente
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21 frases de motivación de mujeres deportistas para celebrar el día de la mujer

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.03.2020 09:46

Como cada 8 de marzo, un año más celebramos el día de la mujer trabajadora, y este año queremos hacerlo recordando y homenajeando a aquellas mujeres que han hecho del deporte su profesión, convirtiéndose en atletas profesionales, y que a través de sus palabras nos motivan para que además las deportistas de a pie sigamos entrenando para superarnos cada día.

Estas 21 mujeres son inspiración para todos nosotros.

Tags frases, motivacion, celebrar
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Tortitas fit de coliflor: receta saludable sin harinas y muy fácil

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.03.2020 21:46

Estas sencillas tortitas de coliflor entran en la categoría de lo que conocemos como recetas fit -aunque el término no me termine de gustar-, recomiendo probarlas a todo el mundo, aficionados o no a esta verdura. Es un ejemplo más de la versatilidad de la coliflor y de cómo se puede transformar completamente cambiando la forma de cocinarla.

Tags coliflor, receta, harinas, facil
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La sal de tu dieta no solo proviene del salero de mesa: dónde está, cómo identificarla y cómo moderar su consumo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.03.2020 18:46

La OMS recomienda disminuir la ingesta de sodio para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Según las estimaciones, hacerlo a menos de 2 g/día en adultos supondría un gran beneficio económico y en salud.

Sin embargo, no basta con dejar de "echarle sal" a las comidas. La presencia de sodio, la sustancia más destacado asociada a este problema, es cosmopolita. Podríamos estar ingiriendo una cantidad enorme de sal sin saberlo.

Tags dieta, solo, proviene, mesa, identificarla
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