cardio

Practicar ejercicio físico es destacado y beneficioso para la salud independientemente del peso que tengamos. No solo es una ayuda a la hora de mantener un peso saludable, hay menos riesgo de padecer algunas enfermedades y ayuda a cuidar nuestra salud mental.

Sin embargo, desde hace tiempo existe la duda de si la realización de ejercicio podría compensar los riesgos para la salud de padecer sobrepeso.

Que freír es una de las formas de cocinado menos saludables es algo que ya sabíamos. Pero lo más habitual al hablar de ello es centrarnos en las calorías de más que comer alimentos fritos nos aporta y en cómo esto afecta a nuestro peso. Sin embargo, no siempre nos referimos tanto a cómo afecta a la salud.

Hemos recomendado muchas veces la reducción en nuestra dieta de las harinas refinadas que pueden resultar perjudiciales para el organismo. Te contamos el por qué de este consejo contándote cómo llega una harina a ser refinada y cuál es su efecto en el organismo.

Cada cereal, posee un grano que se conforma de tres partes bien diferenciadas: salvado, germen y endospermo.

Amenizamos la semana del Blue Monday (que por cierto, no es el día más triste del año) con una buena cantidad de ofertas. Entre ellas, la posibilidad de alcanzar los nuevos Samsung Galaxy S21 con regalo, smart TV 4K de 2020 rebajadísimas y mucho más.

Una de las mejores cosas que puedes hacer si acabas de empezar en el gimnasio es elegir rutinas tipo full-body, porque de esta manera evitarás sobrecargar tus músculos y además le darás continuamente un nivel de estrés adecuado a tus músculos que les permitirá ir mejorando y adaptándose poco a poco a la carga de trabajo.

Quantum Operation Inc. es el nombre de una startup japonesa que promete darle la vuelta para permanentemente al tratamiento de la diabetes. Según anunciaron recientemente en el CES 2021, han conseguido crear el primer medidor continuo de glucosa en sangre sin necesidad de pinchazos. Han integrado su tecnología en un wearable para poder medir este relevante variable 24 horas al día.

Dentro de los grupos de macronutrientes, aquellos que conforman la mayor parte de los alimentos que consumimos y que nuestro cuerpo necesita para funcionar, los hidratos de carbono o carbohidratos compiten con las grasas por ser los que tienen peor fama (inmerecida): se les achaca ser insanos y la causa de que engordemos, y por eso mucha gente opta por reducirlos o intentar eliminarlos de su dieta para adelgazar.

La obesidad es una enfermedad metabólica que conlleva diversos riesgos para la salud y se asocia a otras patologías como diabetes tipo 2, dislipemias y demás. Según un reciente estudio es mayor el riesgo cardiovascular en obesos que tienen triglicéridos altos y colesterol remanente elevado, no colesterol LDL alto como hasta el momento se consideraba.

Es innegable, el ayuno intermitente está de moda. Es el tipo de dieta predilecta en Silicon Valley y parece que, efectivamente, podría ayudarnos a adelgazar, permanentemente teniendo en cuenta el tipo de alimentos y calorías que ingiramos. Pero nuevas investigaciones van más allá y sugieren que podría ayudarnos a mejorar nuestra presión sanguínea y aumentar la sensibilidad a la insulina incluso aunque no adelgaces.

No cabe duda de que el cardio es uno de nuestros más importantes aliados si queremos bajar de peso, así que si este es tu objetivo para este año te vamos a enseñar qué máquina es la que mejor puede venirte en cada caso.