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Esta es la razón por la que acumulas grasa en el abdomen o en las caderas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.02.2018 21:46

La forma que tiene nuestro cuerpo es una combinación de factores que están en nuestra mano (qué comemos y cuánto, cómo entrenamos y con qué intensidad...) y otros que por mucho que queramos no dependen de nosotros (la edad, el sexo, nuestra constitución y metabolismo...).

Tags razon, acumulas, grasa, abdomen, caderas
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DEP

Las 13 mejores recetas de snacks de 100 Kcal o menos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.02.2018 12:46

Si estás cuidando las calorías de tu dietay necesitas un tentempié para comer entre horas, sano, saciante y ligero al mismo tiempo, aquí te mostramso nuestra selección con las 13 mejores recetas de snacks de 100 Kcal o menos.

Tags Kcal, recetas, snacks
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DEP

La comida que pedimos a domicilio: ranking de la peor (nutricionalmente hablando) a la menos mala

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.02.2018 12:46

Que levante la mano quien no haya pedido nunca comida a domicilio, pues seguramente en alguna que otra ocasión has caído en la tentación de no cocinar y simplemente esperar el menú en la mesa de tu casa. Aunque sabemos que permanentemente es más sana la comida casera, hoy elaboramos un ránking de la peor (nutricionalmente hablando) a la menos mala con las opciones más populares a nuestra disposición.

Tags comida, pedimos, domicilio, ranking, peor
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DEP

Dejar de cocinar nos está matando: siete beneficios de hacerte tu propia comida

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.02.2018 12:46

Por falta de tiempo, de conocimientos o de ganas, cada vez hay más gente que pasa de cocinar. Para algunos, cocinar es un placer y no lo cambiarían por nada, pero para muchos, se trata de una actividad obsoleta gracias a los restaurantes, las aplicaciones para pedir comida a domicilio y los alimentos precocinados.

Tags cocinar, matando, beneficios, propia, comida
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DEP

Las nueve mejores apps para hacer ejercicio sin salir de casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.02.2018 18:46

La falta de tiempo o la pereza que da tener que desplazarse hasta el gimnasio para realizar tarea física son dos excusas muy habituales entre quienes no realizan el suficiente ejercicio al cabo del día. Sin embargo, prácticamente el 100% de estas personas disponen de teléfonos móviles de última generación.

Tags apps, ejercicio, casa
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DEP

Todas las formas de comer huevo, ordenadas de mejor a peor para tu salud

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.02.2018 12:46

El huevo es un ingrediente muy versátil en nuestra dieta y aunque permanentemente se ha recomendado limitar su consumo hoy sabemos que se trata de una restricción innecesaria. Sin embargo, no todas las formas de comer huevo son aconsejables, por eso hoy te las mostramos ordenadas de mejor a peor para tu salud.

Un huevo es un huevo y como tal aporta aproximadamente 78 Kcal, derivadas de 6 gramos de proteínas y la misma cantidad de grasas si el huevo es de gran tamaño (50 gramos).

Tags comer, huevo, ordenadas, peor
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DEP

Yuca: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.02.2018 00:46

Entre las diferentes alternativas para sumar hidratos a la dieta tenemos las hortalizas amiláceas y tubérculos entre los que se encuentra la yuca, un alimento poco conocido de la cual hoy te contamos sus propiedades, beneficios y cómo usarla en la cocina.

Tags propiedades, beneficios, cocina
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TEC

Apple nos propondrá un reto para cuidar nuestro corazón justo antes de San Valentín

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  02.02.2018 15:46

Apple quiere convertir el simbolismo de San Valentín en una excusa para animarte a mantener tu forma. Y con ese objetivo en mente, cualquier excusa es válida para hacerlo. A partir del lunes que viene, si tienes un Apple Watch, tendrás una notificación en la que se te retará a que cuides tu corazón todos los días que falten hasta el 14 de febrero.

Traducimos: tu Apple Watch te retará a que completes el anillo de color rojo todos los días de la próxima semana.

Tags San Valentín, Apple Watch
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DEP

Estrategia TRF: lo que importa es cuándo comes y no qué ni cuánto alimento ingieres

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.01.2018 12:46

Una nueva propuesta llamada TRF por sus siglas en inglés que describen una alimentación restringida en el tiempo está siendo muy llamativa a la vista de todos, pues lo que importa es cuándo comes y no qué ni cuánto alimento ingieres.

Como su nombre lo indica, la estrategia TRF propone comer durante un determinado período de tiempo, concretamente de 12 horas o en lo posible menos.

Tags importa, comes, alimento, ingieres
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DEP

Siete factores que afectan a tu entrenamiento (y ninguno es la dieta)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.01.2018 12:46

El descanso, son algunos de los factores que pueden influir de forma negativa en nuestro rendimiento deportivo y hacer que toda nuestra preparación se vaya por la borda en tan sólo unos minutos.

Algunos de estos aspectos, por lo que aprender a dirigir aquellos factores ajenos a nosotros y saber cómo evitar aquellos propios de las personas, marcarán la diferencia en cuanto a un mejor o peor rendimiento.

Tags factores, afectan, ninguno, dieta
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