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Lo que la ciencia dice sobre el mito de las cinco comidas diarias para adelgazar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.09.2017 12:46

Es un tópico, casi un mantra: hacer cinco comidas al día es la mejor estrategia en cuanto a la frecuencia de la ingesta de alimentos para perder peso y reducir la grasa corporal porque así se evita el picoteo entre horas y evitamos que se ralentice el metabolismo.

Es tan habitual como oir que el desayuno es la comida más destacado o que hay que beber dos litros de agua al día para mantenerse hidratado.

Tags mito, comidas, adelgazar, solo
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Runtastic Balance: una nueva app para mejorar tu alimentación

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.09.2017 09:46

La familia de aplicaciones móviles Runtastic crece aun más para cubrir una de las necesidades más importantes tanto de los deportistas como de las personas que han decidido comenzar a cuidarse: la nutrición. Y es que si ya disponíamos de distintas aplicaciones de Runtastic relacionadas con el entrenamiento y el bienestar (como Results o Sleep Better), ahora además podemos mejorar la alimentación con ayuda de nuestro smartphone a través de Runtastic Balance.

Tags Runtastic, Balance
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Así es como reducir las calorías aumenta la esperanza de vida

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.09.2017 15:46

Hace aproximadamente un siglo, los científicos concluyeron que reducir el consumo de calorías aumentaba la esperanza de vida. Estudios posteriores han confirmado esta teoría, aunque el mecanismo por el que se producía esta relación sigue siendo desconocida.

Una investigación reciente ha revelado al menos parte de ese mecanismo, el conjunto de factores que afecta a nuestro genoma decidiendo qué genes se expresan, cuándo y cómo.

Tags calorias, esperanza
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Lo que hay dentro de esa barrita de cereales o de esos palitos de pan que te tomas a media mañana

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.09.2017 12:46

Comer entre horas un pequeño tentempié o snack puede ser muy recomendable para mantener el hambre a raya y controlar en la posterior ingesta la cantidad consumida. Sin embargo, permanentemente es importante escoger muy bien qué comer, por eso, hoy te mostramos lo que hay dentro de esa barrita de cereales o de esos palitos de pan que te tomas a media mañana.

Tags barrita, cereales, esos, palitos, tomas
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Tu dieta semanal con Vitónica: menú libre de azúcar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.09.2017 12:46

Si tras las vacaciones buscas cuidar tu dieta con el objetivo de recuperar la línea, hoy en nuestra dieta semanal dejamos un menú libre de azúcar.

Muchos alimentos de forma natural poseen azúcar, pero la OMS recomienda reducir el azúcar libre o que se añade a los alimentos durante su elaboración, pudiendo éste recibir diferentes nombres: azúcar, sacarosa, sirope, miel, jarabe, entre otros.

Tags dieta, vitonica, menu, libre, azucar
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Estos son los factores que te indican cuando dejar de ingerir alimentos en una comida

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.09.2017 15:46

A diferencia de la saciedad que es la ausencia de hambre o la sensación de plenitud que determina el tiempo entre una comida y otra, existe un proceso en nuestro organismo que nos permite finalizar una comida y en inglés se denomina satiation cuya traducción seria saciación aunque no hay una palabra en español que describa el mismo. Si quieres perder peso o no engordar, te interesará conocer los factores que ayudan a dejar de ingerir alimentos en una comida.

Tags factores, indican, ingerir, alimentos, comida
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En septiembre, huye de las dietas milagro: estas son las más peligrosas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.09.2017 18:46

Con el principio del nuevo curso muchos buscamos deshacernos de los kilos de más ganados en las vacaciones y en lo posible, hacerlo de la forma más fácil. Sin embargo, en septiembre debes huir de las dietas milagro aun cuando te resulten muy tentadoras. Te contamos por qué alejarte de las mismas y mostramos las más peligrosas para tu cuerpo.

Tags Resultan, huye, dietas, milagro, peligrosas
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Las clases más buscadas en el gimnasio: esto es lo que te aporta cada una de ellas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.09.2017 15:46

En el mes de septiembre son muchas las personas que comienzan a entrenar en el gimnasio, y una de las maneras más sencillas de crear adhesión al hecho de practicar ejercicio físico cada día es apuntarnos a alguna de las clases dirigidas que se ofertan en los diferentes centros.

Tags clases, gimnasio, esto, aporta
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Las 13 aplicaciones móviles que te ayudan a ponerte en forma a continuación del verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.09.2017 15:46

¿Has pasado estas vacaciones sin moverte de la tumbona y has cogido unos kilos de más? ¿O quizás eres una persona sedentaria y quieres comenzar a hacer deporte como buen propósito para este curso? Sea cual sea tu situación, las aplicaciones móviles relacionadas con el deporte están aquí para ayudarte.

Tags aplicaciones, moviles, ayudan, ponerte, verano
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Siete ventajas de comer de tupper durante el nuevo curso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.09.2017 12:46

Frente a la desventaja de tener que dedicar tiempo a la cocina para poder comer preparaciones caseras en el trabajo, hoy te mostramos siete ventajas de comer de tupper durante el nuevo curso si tu objetivo es cuidar la dieta y la salud.

Tags ventajas, comer, tupper, durante, curso
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