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Cinco alimentos con tanta proteína como un filete de ternera (y nueve recetas para disfrutarlos)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.09.2019 21:46

Las proteínas son, probablemente, el macronutriente más apreciado de la dieta. Por lo cual, prima su búsqueda por encima de otras sustancias nutricionales. Pero, ¿a qué alimento las asociamos?

Lo más común es pensar en un filete de ternera y otras carnes de vacuno. Sin embargo, podemos localizar una buena calidad de proteína, y de alta biodisponibilidad, en otras fuentes. Aquí van algunos ejemplos.

Tags alimentos, tanta, proteina, filete, ternera
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Perder peso a largo plazo: por qué las dietas detox no funcionan y qué podemos hacer para adelgazar de forma segura

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.09.2019 09:46

¿Buscando la fórmula para deshacernos del peso de la culpabilidad? El verano ha sido duro, ¿no? Ahora es cuando llega el tiempo de las dietas y las soluciones milagrosas. Entonces es cuando aparece la palabra "detox".

¿Qué pueden hacer estos "sistemas" para ayudarnos? En realidad, nada. Las dietas detox no funcionan. Así de sencillo. Es más, podrían ser bastante insanas. El único (y mejor) truco para perder peso y sentirnos mejor es la adherencia.

Tags largo, plazo, dietas, detox, funcionan
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DEP

Qué comer a continuación de entrenar para recuperarnos lo antes posible

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.08.2019 21:46

Uno de los grandes temas que existen en el ámbito de la nutrición deportiva desde siempre es el de qué comer luego de entrenar, practiques el deporte que practiques. 

En Vitónica ya hemos hablado con anterioridad de qué alimentos y macronutrientes deben protagonizar tu comida pre-entrenamiento, hoy en cambio nos centraremos en qué alimentos comer para optimizar al máximo la recuperación tras el mismo y asegurar adaptaciones positivas.

Tags comer, recuperarnos, posible
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