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La fruta es una buena compañera en una dieta de adelgazamiento, y esta es la mejor forma de tomarla

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.02.2018 18:46

Aunque a muchos nos pueda sorprender, la fruta es uno de los alimentos más cuestionados a la hora de realizar una dieta de pérdida de peso. Mientras que algunos regímenes proponen eliminar la fruta de nuestra alimentación argumentando que contiene muchos azúcares, otras dietas nos proponen alimentarnos solo de fruta y, en algunas ocasiones, de una sola fruta en concreto.

Tags fruta, companera, dieta, adelgazamiento
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25 desayunos velozes y saludables para preparar en cinco minutos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.02.2018 09:46

El desayuno no esimprescindible como nos han dicho por mucho tiempo, sin embargo, quienes estamos habituados a su realización y no queremos pasarlo por alto, muchas veces tenemos el inconveniente de qué ingerir en esta primer comida o qué elaborar sin demasiado tiempo.

Tags Batidos, desayunos, rapidos, preparar, minutos
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Esto es lo que deberías comer y beber antes y después de donar sangre

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.02.2018 12:46

Donar sangre es un acto de generosidad para con los otros, pues podemos colaborar salvando vidas con un mínimo esfuerzo. Tras la extracción de 450 ml de sangre, suelen ofrecerse alimentos para consumir, muchos de ellos de mala calidad como refrescos, bollos, galletas u otros productos que nunca recomendaríamos en el marco de una dieta sana, por eso, hoy te contamos lo que deberías comer y beber antes y a continuación de donar sangre.

Tags comer, beber, donar, sangre
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Las 13 mejores recetas de snacks de 100 Kcal o menos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.02.2018 12:46

Si estás cuidando las calorías de tu dietay necesitas un tentempié para comer entre horas, sano, saciante y ligero al mismo tiempo, aquí te mostramso nuestra selección con las 13 mejores recetas de snacks de 100 Kcal o menos.

Tags Kcal, recetas, snacks
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La comida que pedimos a domicilio: ranking de la peor (nutricionalmente hablando) a la menos mala

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.02.2018 12:46

Que levante la mano quien no haya pedido nunca comida a domicilio, pues seguramente en alguna que otra ocasión has caído en la tentación de no cocinar y simplemente esperar el menú en la mesa de tu casa. Aunque sabemos que permanentemente es más sana la comida casera, hoy elaboramos un ránking de la peor (nutricionalmente hablando) a la menos mala con las opciones más populares a nuestra disposición.

Tags comida, pedimos, domicilio, ranking, peor
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Dejar de cocinar nos está matando: siete beneficios de hacerte tu propia comida

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.02.2018 12:46

Por falta de tiempo, de conocimientos o de ganas, cada vez hay más gente que pasa de cocinar. Para algunos, cocinar es un placer y no lo cambiarían por nada, pero para muchos, se trata de una actividad obsoleta gracias a los restaurantes, las aplicaciones para pedir comida a domicilio y los alimentos precocinados.

Tags cocinar, matando, beneficios, propia, comida
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Menos grasas y azúcares en los ultraprocesados: las medidas del nuevo plan de Sanidad e industria para luchar contra la obesidad

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.02.2018 21:46

En los últimos 40 años, los índices de sobrepeso y obesidad en España se han ido disparando hasta conseguir valores realmente preocupantes y, no sólo eso, sino que incluso entre las poblaciones más jóvenes cada día son más frecuentes enfermedades propias de la tercera edad como pueden ser la diabetes tipo II o, como recientemente hemos podido saber, niños en edades tempranas que deben someterse a operaciones de cadera por el sobrepeso.

Tags Sanidad, grasas, azucares, ultraprocesados, plan
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Las recetas dulces además pueden ser saciantes: 11 platos que lo demuestran

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.02.2018 09:46

Si te sientes hambriento a todas horas y quieres evitar el picoteo constante debes saber que no sólo las preparaciones saladas pueden brindar saciedad, sino que las recetas dulces además pueden ser saciantes y a continuación dejamos 11 platos que lo demuestran.

Tags recetas, dulces, saciantes, platos, demuestran
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Tu fuerza de voluntad no es eterna: se agota con facilidad (pero te damos trucos para reforzarla)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.02.2018 18:46

Muchos de nosotros lamentamos nuestra falta de fuerza de voluntad y de autocontrol como nuestro mayor obstáculo a la hora de cambiar de hábitos. En teoría, con más fuerza de voluntad conseguiríamos comer mejor, hacer ejercicio de forma regular, mantenernos lejos del tabaco, el alcohol o cualquier otra droga...

Tags detras, fuerza, voluntad, autocontrol, deseo
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Por qué "producto sin gluten" no es igual a "producto saludable"

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.01.2018 21:46

Los alimentos sin TACC o gluten free han colmado los supermercados y cada vez son más los no celíacos que se apuntan a su consumo debido a que la percepción ha cambiado y hoy se considera una dieta sin gluten más saludable, sin embargo, un "producto sin gluten" no es igual a "producto saludable".

Tags TACC, producto, gluten, igual
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