adelgazar

Aunque llevemos toda la vida haciéndolo, parece que nunca dejamos de aprender a comer. Tenemos la suerte de vivir en un mundo donde la información está al alcance de la mano. Con tanta disponibilidad, es fácil perderse entre consejos, afirmaciones sin fundamento y errores que se perpetúan.

Ayer fue una de las fiestas grandes de Apple en el año, el nuevo Apple Watch Series 4 y algunas novedades de software. Tres smartphones con dos de primera línea y uno que queda tímidamente por debajo, pero que se erige como un candidato a superventas de Apple esta temporada: el iPhone XR.

Llega septiembre y, desde hace algunos años, no falla: comienzan a aparecer noticias y ofertas de dietas detox, batidos detox y productos similares que nos prometen deshacernos de los kilos de más y de las "toxinas" que hemos acumulado en nuestro cuerpo después de las vacaciones de verano.

Si con el nuevo curso planeas deshacerte de los kilos de más ganados durante el verano, debes saber que la organización resulta clave, por ello dejamos nuestra dieta semanal para decirle adiós a los kilos extra con una buena planificación de comidas.

Usando nuestro menú semanal como guía, recomendamos crear un menú de comidas adecuado a las particularidades de cada persona, pudiendo para ello modificar raciones, ingredientes o recetas completas por otras.

Puede que hayas decidido comenzar a entrenar, ¿comenzamos ganando masa muscular y peso o nos enfocamos en perder grasa y peso? Veamos.

Antes de ver cuál debe ser nuestra prioridad al empezar vamos a ver en qué consiste cada objetivo. Por un lado tenemos el periodo de definición que muchas veces se confunde con una étapa de pérdida de peso, pero en realidad durante nuestra prioridad es la de perder grasa.

Que sí, que este mes de septiembre empiezas a hacer deporte. Puede que lo tuyo sea correr por el parque, jugar al fútbol en un equipo aficionado, levantar pesas en el gimnasio, montar en bici o bailar zumba. Sea lo que sea, es el momento perfecto para empezar (o para seguir).

Claro que igual no lo tienes tan claro. A lo mejor eres de los que piensa que sí, debería, pero... y sigues con unas cuantas excusas con las que vuelves a posponer el momento de empezar.

Te has adelantado a la vuelta de vacaciones y ya llevas unos días a tope en el gimnasio, corriendo o haciendo el deporte que más te guste. O quizá lleves meses en ello, porque sabes que cuidarte no es una cosa que solo deba preocuparte unos pocos meses al año.

Pero te estás empezando a agobiar porque no notas resultados, y no sabes por qué. ¿Es tu caso? Echa un vistazo a este artículo en el que vamos a repasar qué cosas pueden estar entorpeciendo tus esfuerzos.

Llevamos semanas y semanas de rumores sobre los siguientes iPhone, y ya tenemos varias de sus cualidades aprendidas: tres modelos, varios tamaños, Face ID, pantallas OLED y LCD... ¿Hay algo que se hayan dejado las filtraciones? Pues lo cierto es que si nos ponemos con los detalles hay ciertos aspectos que la rumorología no cubre.

En unos días nos metemos en septiembre y muchos de nosotros comenzaremos a planificar nuestra lista de propósitos y objetivos para el nuevo curso. Uno de los propósitos más repetidos suele ser el de ponernos a dieta e intentar perder algo de peso y ponernos en forma. El problema de este tipo de objetivos es que no permanentemente es sencillo cumplirlos y podemos llegar a necesitar ayuda.

Tenemos vídeos creados por nosotros o descargados de internet; luego tenemos el iPhone, iPod, iPad, móviles Android, Samsung Galaxy, Google Nexus, Playstation, Xbox… un montón de dispositivos, cada uno de los cuáles acepta y funciona mejor con un determinado formato de vídeo.