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Perder peso de forma sencilla: 13 formas de restar calorías a tus platos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.01.2021 15:46

Además de cuidar la calidad de lo que comemos, al momento de adelgazar o quemar grasas es fundamental lograr un déficit calórico, es decir, ingresar menos calorías de las que necesita nuestro organismo. Para lograrlo y perder peso de forma sencilla, a continuación dejamos 13 formas de restar calorías a tus platos.

Tags Vitónica Perder, sencilla, restar, calorias, platos
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Blogs 13 recetas de platos de cuchara ricos en fibra, para saciarnos fácilmente
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Esto es lo que ocurre en tu cuerpo al eliminar los hidratos de carbono para adelgazar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.01.2021 06:45

Dentro de los grupos de macronutrientes, aquellos que conforman la mayor parte de los alimentos que consumimos y que nuestro cuerpo necesita para funcionar, los hidratos de carbono o carbohidratos compiten con las grasas por ser los que tienen peor fama (inmerecida): se les achaca ser insanos y la causa de que engordemos, y por eso mucha gente opta por reducirlos o intentar eliminarlos de su dieta para adelgazar.

Tags ocurre, cuerpo, hidratos, carbono, adelgazar
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Adelgazar los muslos o la barriga: la ciencia te explica por qué no es posible perder peso en una zona concreta de tu cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.01.2021 18:45

Cuando pensamos en perder peso, la mayoría tenemos una idea muy clara de por dónde querríamos empezar a adelgazar: los michelines de la barriga, la grasita de los brazos, unos cuantos centímetros en los muslos...

Tags muslos, barriga, explica, posible, zona
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El ayuno intermitente tiene más beneficios para la salud de los que habíamos pensado

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.01.2021 21:46

Es innegable, el ayuno intermitente está de moda. Es el tipo de dieta predilecta en Silicon Valley y parece que, efectivamente, podría ayudarnos a adelgazar, permanentemente teniendo en cuenta el tipo de alimentos y calorías que ingiramos. Pero nuevas investigaciones van más allá y sugieren que podría ayudarnos a mejorar nuestra presión sanguínea y aumentar la sensibilidad a la insulina incluso aunque no adelgaces.

Tags Silicon Valley, intermitente, beneficios, pensado
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Siete tipos de dietas que prometen resultados milagrosos a la hora de adelgazar y que no deberías probar este año

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.01.2021 12:46

Si quieres deshacerte de los kilos de más de una vez y para permanentemente durante el 2021, como permanentemente te aconsejaremos alejarte de propuestas de moda o con efectos "mágicos" y tentadores. Por eso, te mostrsmos siete tipos de dietas que prometen resultados milagrosos a la hora de adelgazar y que no deberías probar este año.

Tags dietas, resultados, milagrosos, adelgazar, probar
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Por qué no hacer dieta detox después de las fiestas: opciones mejores y más saludables

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.01.2021 00:46

La Navidad ha llegado a su fin dejando un nuevo año y muchas promesas que cumplir. Pero antes hay que deshacerse del producto de tanto exceso: grasas de más, restos de alcohol, azúcar, toxinas... ¿Qué mejor que una dieta detox para comenzar bien el año? En realidad, existen cientos de opciones más saludables.

Las dietas detox no son lo que parecen ni tampoco sirven para lo que prometen. Hoy os explicamos qué son, qué no son y por qué huir de ellas si queremos empezar mejor en 2019.

Tags Navidad, dieta, detox, fiestas, opciones
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Las siete peores cosas que puedes hacer si quieres adelgazar tras las fiestas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.01.2021 21:45

Esta Navidad lo hemos intentado de verdad y nos hemos esforzado en comer con más moderación, de manera más saludable e intentando evitar los atracones. Sin embargo, era casi inevitable que ganáramos algo de peso durante estas fechas y tampoco pasa nada. Lo realmente importante es lo que hagamos a partir de ahora y durante el resto del año con nuestro estilo de alimentación.

Tags Navidad, peores, cosas, adelgazar, fiestas
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Los siete mejores ejercicios que te ayudan a adelgazar luego de Navidad y que puedes hacer en el salón de tu casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.01.2021 18:45

Enero, el mes de apuntarse al gimnasio como propósito de año nuevo, ya está en marcha, y con él la temida cuesta de enero de la báscula. Con la intención de quitarnos esos kilos de más, los españoles tendemos a desbordar los gimnasios durante los primeros dos o tres meses del año, para luego comenzar a abandonar ese propósito de ser más saludables.

Tags Navidad, ejercicios, ayudan, adelgazar, salon
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29 recetas de platos sanos para la cena de Nochevieja con proteínas magras

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.12.2020 09:45

Si buscamos saciarnos fácilmente con el objetivo de controlar la cantidad de alimento que ingerimos, las proteínas son un nutriente que recomendamos se haga presente en nuestros platos. Por eso, dejamos 29 recetas de platos sanos para la cena de Nochevieja, con proteínas magras en su interior.

Tags Ingredientes Para, Rape
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