adelgazar

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Uno de los mitos más extendidos sobre las dietas vegetarianas y veganas es que al iniciarnos en estas dietas, por el simple hecho de no comer carne, ya adelgazaremos. Cada día más personas están iniciándose en el mundo de veganismo a causa de sus comienzos y por compromiso con el medioambiente y los animales. Otras muchas se sienten atraídas por esta opción alimentaría dado que quieren perder peso.

Es posible que este no sea el primer enero en el que os proponéis perder peso para el nuevo año y, sin embargo, no lo conseguís. En ocasiones nos encontramos haciendo todas las cosas que se supone que se deben hacer y, aún así, nuestra báscula no parece querer colaborar con nosotras. O, en el mejor de los casos, las primeras semanas perdemos algo de peso, pero en seguida los recuperamos y no sabemos por qué.

Para lograr un peso adecuado y proteger la salud ante todo, las dietas milagro no son la solución sino que necesitamos un verdadero cambio de hábitos. Por ello, hoy te mostramos siete hábitos de alimentación para llevar una dieta saludable y decirle adiós a las dietas de una vez y para permanentemente.

Todo comienza con una buena compra, pues lo que tenemos en casa es lo que finalmente comemos.

Las coles son un grupo de alimentos muy nutritivos y recomendables para agregar en la dieta habitual. Dentro de ellos se encuentra la coliflor de la cual revelamos sus propiedades, beneficios y alternativas de uso en la cocina.

La coliflor como todas las hortalizas, con alto contenido acuoso y una elevada proporción de fibra.

Si tus intentos de adelgazar no están dando los resultados esperados, es momento de hacer una revisión, por eso te mostramos los nueve fallos más comunes en las dietas para adelgazar que puedes estar cometiendo y por eso, aunque te estás esforzando no pierdes peso como deseabas.

Si buscas adelgazar en este 2019 de forma efectiva y para siempre debes saber que un recurso clave es cocinar más en casa, y si ya eres de los que habitualmente elabora la comida que ingiere, estos son algunos puntos claves que te ayudarán a lograr menos calorías en tus platos.

Durante las frituras los alimentos se sumergen en aceite y por ello, absorben gran cantidad de grasas que incrementan considerablemente el aporte calórico del plato.

Tanto si estás pensando en comenzar con una dieta vegetariana este nuevo año como si solamente quieres sumar un mayor consumo de frutas, verduras y hortalizas a tus platos (una buena estrategia contra los excesos que hayas podido cometer durante la Navidad y para mejorar la calidad de tu dieta en general), los platos vegetarianos son una buena opción para agregar en tus menús.

Hace un tiempo atrás, circunstancias de la vida me impidieron continuar con mi intensa rutina de entrenamiento y poco a poco fui ganando peso. Esos kilos de más que no podía revertir con más ejercicio que el que hacía, quedaron atrás gracias a pequeños cambios en la alimentación y ahora te revelo cómo conseguí adelgazar y mantener el peso, reemplazando cinco alimentos en la dieta.