abdomen

Las planchas o planks son una forma máginifica de laborar tu abdomen y, aunque no lo creas o te pueda sorprender, hay muchas variantes válidas más allá de la plancha normal y la lateral.

Hay muchas forma de aumentar e incluso reducir la dificultad del ejercicio para poder avanzar y por eso hoy te mostramos 11 opciones distintas.

Todos hemos escuchado alguna vez hablar de las resonancias magnéticas, es más que posible que no tengáis muy claro en qué consiste o para qué sirve. Sin embargo, se trata de una técnica muy útil e importante. Tanto que sus creadores obtuvieron el premio Nobel por ella.

Si hay una postura o asana que podemos ver en prácticamente todas las cuentas de Instagram dedicadas al Yoga, esa es Sirsasana o el equilibrio sobre la cabeza. A primera vista puede parecer una postura muy costosa o incluso dolorosa, pero lo cierto es que con un poco de práctica no es complicada de realizar y, cuando la hacemos bien, no sentimos ningún tipo de dolor.

Para que vosotros mismos lo comprobéis, os traemos una guía para alcanzar hacer Sirsasana paso a paso.