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Temática Ver entrada completa

17 ejercicios para entrenar tus abdominales en el salón de tu casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.03.2020 15:46

¿No sabes como entrenar los abdominales en tu casa? ¿permanentemente haces los mismos ejercicios? Aquí tienes 17 alternativas para laborar tu core al completo sin repetir nunca ejercicios.

En esta lista no verás ni un solo crunch abdominal y, aunque algunos de estos ejercicios requiren de algo de equipamiento, la mayoría de ellos los podrás hacer en tu salón sin necesitar absolutamente nada para así laborar el core al completo.

Tags ejercicios, abdominales, salon, casa
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DEP

Murph: un WOD de CrossFit para el que solo necesitas una barra. Trucos para terminarlo en tiempo récord

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.03.2020 18:46

Tanto el teniente Michael P. Murphy como el WOD que lleva su nombre están rodeados de un aura legendaria. El primero, por caer al servicio de los Estados Unidos en Afganistán en 2005 y el segundo, por su increíble dureza, siendo posiblemente uno de los WODs más complicados que hay dentro del CrossFit.

En este artículo veremos en qué consiste este WOD y qué estrategias podemos llevar a cabo para completarlo lo más rápido posible.

Tags Michael P Murphy, Afganistán, CrossFit, WODs
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