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Qué son los esteroles vegetales, en qué alimentos podemos encontrarlos y 15 recetas para incluirlos en nuestra dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.09.2020 09:46

De seguro habéis escuchado hablar de los esteroles vegetales o fitoesteroles, puede que algún que otro alimento que encuentras en el supermercado mencione su inclusión. Te contamos qué son estos compuestos, en qué alimentos podemos encontrarlos y 15 recetas para incluirlos en tu dieta.

Tags vegetales, alimentos, podemos, recetas, incluirlos
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DEP

Esto es lo que hay en el carrito de la compra de un nutricionista

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.09.2020 15:46

Una buena dieta empieza por lo que compramos y los ingredientes de nuestra compra son el reflejo de nuestra alimentación en gran medida, por eso, hoy te contamos qué es lo que hay en el carrito de compra de un nutricionista.

Como buena amante de la alimentación sana, me encanta ir de compras al mercado y lo hago acompañada de toda la familia, pues hasta mi pequeña niña escoge las frutas y verduras que ella desea.

Tags carrito, compra, nutricionista
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DEP

Galletas de avena y manzana. Receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.09.2020 15:45

Los copos de avena jamás faltan en mi despensa desde que era pequeña. Al tener familia suiza permanentemente han sido un ingrediente común en mi casa, y desde que aprendí sus propiedades beneficiosas me resultan imprescindibles. Con ellos podemos preparar esta receta saludable de galletas de avena y manzana.

Estas galletas, al no llevar mantequilla, huevos o aceite, son de textura tierna.

Tags Receta, avena, manzana
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DEP

Tortitas de almendra con queso cottage: receta saludable sin gluten para tomar con tu fruta preferida

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.09.2020 09:45

En el mundo fit son las tortitas de avena las reinas absolutas, con este cereal tan asequible como el favorito de quienes buscar evitar el trigo refinado. Pero, sabemos que no permanentemente es aconsejable para los celíacos, y también la evitan quienes sigan una dieta keto. Como alternativa saludable podemos hacer unas tortitas de almendra muy nutritivas y saciantes, perfectas para acompañar de fruta fresca.

Tags almendra, queso, cottage, receta, gluten
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TEC

Cómo establecer Gmail y Outlook como aplicación por defecto para enviar correos en iOS 14

por Eduardo Arcos  Blogs  ALT1040  Blogs  15.09.2020 06:46

Aunque la app Correo de Apple tiene muchos ingredientes para ser tu usuario de correo por defecto en macOS, iOS o iPadOS, la oferta disponible es tal que posiblemente quieras emplear otra aplicación para gestionar tus mensajes de correo.


Hasta ahora, la app por defecto para el correo electrónico e a href="https://hipertextual.

Tags Outlook, Seguir, iPadOS, Correo, Gmail
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DEP

Salteado de pollo con verduras al limón. Receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.09.2020 15:46

Un salteado es la mejor técnica para cocinar platos rápidos, saludables y sin complicaciones, además en verano. Me gusta poder combinar verduras y proteínas en la misma preparación, como en este salteado de pollo con verduras al limón.

En mi casa siempre tengo un montón de especias para dar mucho sabor al pollo, pero este verano tuve que recurrir a la despensa, digamos, más normal de mis padres, con menos ingredientes raros.

Tags Receta, pollo, verduras, limon
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DEP

15 recetas fáciles a base de huevo, para llevar una dieta paleo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.09.2020 21:46

En la dieta paleo, muy usada para perder peso en la cual se reducen los hidratos y se eleva la ingesta proteica debido a que no se permiten cereales, legumbres ni procesados o ultraprocesados de ningún tipo. Por eso, el huevo es un alimento muy versátil que podemos emplear para resolver las comidas en minutos y dejamos a continuación 15 recetas sencillos a base del mismo, para llevar una dieta paleo.

Tags recetas, faciles, base, huevo, llevar
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DEP

Parches para adelgazar: analizamos sus ingredientes y si realmente ayudan a perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.09.2020 15:46

La obsesión por perder peso llega hasta puntos insospechados, y no se detiene en dietas, comestibles o cremas. Hay quienes diseñan hasta parches para perder grasa de manera localizada. ¿En qué se basan estos productos?

Su composición, está llena de promesas y premisas de las que la evidencia científica no tiene noticia alguna. Hoy analizamos, algunos de estos parches y su supuesto funcionamiento.

Tags adelgazar, ingredientes, realmente, ayudan
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DEP

Salteado de calabacín con gambas. Receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.09.2020 18:46

Personalmente no me gusta mucho decir eso de "tras los excesos navideños toca algo ligero", pero me temo que nadie se escapa. Pero permanentemente es mejor hablar de recuperar hábitos saludables con platos más equilibrados y no tanto de dietas, sin tener que sufrir en la mesa. Una receta como este salteado de calabacín con gambas puede ser tan sana como deliciosa, nutritiva y ligera.

Tags Receta, calabacin, gambas
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DEP

Ensalada de pollo, quinoa y cogollos. Receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.09.2020 21:45

Hoy vamos con otra propuesta de ensalada que además se puede tomar templada y es estupenda para llevar. Esta ensalada de pollo, quinoa y cogollos combina colores, texturas y nutrientes en un plato completo y saludable que no requiere complicarse mucho en la cocina.

Tags Receta, pollo, quinoa, cogollos
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