Fortalece

Los gimnasios libres de críticas, han recogido esa sensación que muchas personas tienen cuando hacen ejercicio, y no es más que la vergüenza de mover el cuerpo. Esta sensación puede aparecer en personas de todo tipo de cualidades y es una de las barreras por las que no se inician en ejercicios físicos como la carrera.

Uno de los objetivos más perseguidos en los gimnasios es el de ganar masa muscular pero es un proceso costoso y lento. Es normal que para las personas que llevan poco tiempo entrenando haya una falta de sintonía entre los resultados obtenidos y los que se desean lograr por lo que muchas veces se llega a la impaciencia. Si llevas ya un mes o unas semanas entrenando, en este artículo te explicamos qué sucede en tu cuerpo las primeras cuando vas al gimnasio y cuánto tardarás en ver resultados.

En los últimos meses, un significativo avance en la seguridad de los proyectos de código abierto ha tenido lugar gracias a la identificación de más de 90 vulnerabilidades en flujos de trabajo de GitHub Actions. Estos hallazgos provienen de un exhaustivo esfuerzo de investigación que ha posibilitado el desarrollo de un nuevo soporte dentro de CodeQL.

Una de las últimas estafas que ha encendido las alarmas en España es el 'SIM Swapping', un tipo de fraude que permite a los ciberdelincuentes duplicar la tarjeta SIM de un teléfono móvil para robar datos personales, suplantar identidades y acceder a cuentas bancarias.

Tanto la Guardia Civil como el Instituto Nacional de Ciberseguridad (INCIBE) han emitido sendas alertas para prevenir a la ciudadanía de este peligro.

GitHub ha anunciado el lanzamiento de sus nuevos CodeQL Community Packs, una amplia colección de consultas y modelos diseñados para optimizar el análisis de código. Estos paquetes están concebidos para complementar el conjunto estándar de consultas de CodeQL, ofreciendo a los investigadores de seguridad y desarrolladores herramientas adicionales.

Luckin Coffee, ha dado un paso estratégico en su expansión global a través de la firma de un Memorando de Entendimiento con Brasil que supera los 10,000 millones de yuanes en valor. Este acuerdo, rubricado en presencia del Vicepresidente de Brasil, Geraldo Alckmin, y la Agencia Brasileña de Promoción de Exportaciones e Inversiones, se centra en la adquisición de 240,000 toneladas de granos de café brasileños entre 2025 y 2029.

Los mapas de metro son todo un reto en términos de diseño y topología, sin embargo bien elaborados constituyen una forma clara de entender mejor las rutas y los transbordos. Y si ya tienen su aquel para trazar las líneas que cubren una gran ciudad y sus alrededores, el reto es brutal si tratásemos de extrapolarlo a escala mundial. Pues bien, hay quien se ha atrevido a convertir los más importantes líneas de tren del mundo en un mapa de metro. El resultado es espectacular.

Momentum Solutions Business se posiciona como un aliado estratégico para emprendedores y empresas en crecimiento, ofreciendo una gama de servicios especializados en digitalización y desarrollo empresarial. La compañía ha diseñado un enfoque integral y personalizado que permite transformar ideas en realidades exitosas, ayudando a mejorar la competitividad en un entorno digital cada vez más exigente.

El entrenamiento de la musculatura abdominal es uno de los que peor se realizan por la falta de comprensión sobre la mejor forma de estimularlos. En el gimnasio suelen verse encogimientos y planchas, que si bien son ejercicios para estimular los abdominales, no son los mejores. Te proponemos a continuación cinco movimientos para fortalecer y desarrollar tus oblicuos externos (principalmente) y dar forma de "V" a tu abdomen.

Galanta, especialista en soluciones de motivación e incentivos tanto B2B como B2C, ha presentado su top 10 de los artículos más canjeados por los usuarios en sus plataformas durante el año. Los programas de incentivos pueden ser una herramienta clave para mejorar el rendimiento y los resultados de las empresas, gracias a su funcionamiento sencillo y a la amplia variedad de regalos disponibles que permiten a empleados y clientes acceder a un abanico considerable de productos.