En Vitónica

El otoño ya está entre nosotros y eso no debería ser un impedimento para la práctica de senderismo. Sin embargo, contar con un calzado apropiado resulta fundamental, por eso te mostramos las botas Forclaz ideales para recorrer la montaña con cualquier tipo de terreno y tiempo que puedes localizar en Decathlon.

Los deportes de aventura son los que más enganchan a los amantes de la adrenalina ya que te permiten explorar los rincones más difíciles de la naturaleza mientras ejercitas el cuerpo ya sea en compañía o solo. Para practicarlos no permanentemente cualquier reloj nos sirve ya que debe cumplir unas cualidades y hemos encontrado el modelo perfecto con descuento de infarto.

La sentadilla es un ejercicio básico que muchos solemos utilizar para ganar fuerza y para acondicionar nuestro cuerpo, ya que involucra diferentes grupos musculares al mismo tiempo. Sin embargo, te mostramos cuál es la sentadilla ideal para acelerar el metabolismo mientras tonificamos piernas y glúteos.

Atrás han quedado los días soleados de verano para dar de nuevo la bienvenida a la lluvia, viento e incluso tormenta del otoño.

¿En qué te fijas a la hora de seleccionar ejercicios en el entrenamiento de fuerza? Cada movimiento tiene una curva de resistencia según si el esfuerzo máximo lo hacemos al inicio, a la mitad o al final. Al escoger ejercicios en base a este detalle nuestra sesión será de mucha más calidad, dando un estímulo completo a nuestra musculatura, haciendo con ello que el aumento de masa muscular sea mayor.

"El 50% de los casos de cáncer se deben a causas evitables". "Se prevé un aumento del 47% de la incidencia del cáncer en las próximas dos décadas". "El cáncer es ya la primera causa de muerte en 57 países, pero pronto lo será en 70 países".

Aunque la sentadilla se considere el ejercicio rey del entrenamiento de cuádriceps lo cierto es que no es la mejor opción. Culturistas de la vieja escuela como Dorian Yates se dieron cuenta en mitad de su carrera de que la sentadilla no les permitía lograr el desarrollo muscular en los cuádriceps que deseaban. Al dejar la sentadilla y dedicarse a hacer prensa de piernas, hack squat y extensiones de cuádriceps, sus cuádriceps empezaron a responder mejor.

Por fin ha llegado el otoño y qué mejor que celebrarlo disfrutando de sus paisajes con hojas caídas y cambiantes de color que tanto nos apasionan. Una de las formas de hacerlo es practicando senderismo ya que nos permite disfrutar de la naturaleza mientras practicamos deporte y esta ganga te va a animar a hacerlo al mejor precio.

Se trata de las zapatillas Merrell Capra para mujer diseñadas para la práctica de trekking y senderismo en la montaña.

La entrenadora de Georgina Rodríguez, la asturiana Soraya Álvarez, tiene en una de sus publicaciones destacadas de Instagram una de las sesiones que llevó a cabo con la modelo e influencer. Vamos a analizar los ejercicios que realiza y detallar si tiene sentido copiarlos para nosotros o no.

Para incentivar la hipertrofia muscular podemos acudir a diferentes métodos de entrenamiento, uno de los más populares entre los culturistas y Crossfitters es el método 6-12-25: te contamos en qué consiste y cómo ponerlo en práctica para ganar músculo.