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Qué comer antes de entrenar para rendir al máximo en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.08.2019 18:46

Uno de los momentos del día que más dudas genera en el ámbito de la nutrición es el del perientreno, cuál es el protocolo de actuación que debemos seguir en las horas anteriores y posteriores al entrenamiento.

En este artículo te explicamos qué es lo que debes tener en cuenta a la hora de organizar tu comida (o comidas) antes de entrenar.

Tags comer, rendir, maximo, gimnasio
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DEP

Entrenamiento quemagrasas con kettlebells o pesas rusas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.08.2019 21:46

A la hora de perder grasa es imprescindible crear un déficit calórico ya sea recortando la ingesta de calorías o aumentando el gasto calórico, o mejor aún, haciendo las dos cosas al mismo tiempo. 

Si bien es cierto que en lo que concierne al entrenamiento no debemos realizar muchas modificaciones cuando buscamos perder grasa, esto no quiere decir que no podamos usar implementos y enfoques específicos para lograr este objetivo.

Tags quemagrasas, kettlebells, pesas, rusas
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TEC

Cómo bloquear una página web en Google Chrome

por Weblogs SL  Blogs  Genbeta  Blogs  19.08.2019 09:46

Google Chrome sigue siendo uno de los navegadores más utilizados en el mundo. Pese a sus actualizaciones constantes, de forma nativa, el navegador sigue sin permitir el bloqueo de páginas web, para imposibilitar el acceso a cualquier dirección que hayamos seleccionado.

Por ello, podemos valernos de herramientas de terceros para realizar este proceso, por lo que procede explicar cómo funcionan y desde dónde podemos descargarlas.

Tags Google Chrome, Google, Chrome
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NEG

Criptomonedas: la aproximación china y el futuro

por Enrique Dans  Blogs  Blog de Enrique Dans  Blogs  18.08.2019 12:46

Mucha atención a este tema, que no debería pasar desapercibido dentro de la tradicional atonía mediática de agosto: el Banco Popular de China anuncia que su moneda digital está prácticamente lista, tras cinco años de desarrollo, sin dar aún fecha alguna sobre su eventual puesta en circulación.

Tags Banco Popular, China
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NEG

Los curriculums de nuestros presidentes del gobierno

por Weblogs SL  Blogs  El Blog Salmón  Blogs  18.08.2019 09:46

¿Qué debe tener el curriculum de un presidente del gobierno? Recientemente se ha hablado del curriculum de 23 páginas de Pablo Iglesias (nota a los lectores, no hace falta extenderlo tanto). En realidad sobre los curriculums de nuestros gobernantes y candidatos políticos se suele hablar mucho, aunque creo que en la práctica en ningún lugar se elige al jefe del ejecutivo por su curriculum (por muchas páginas que tenga).

No obstante, al igual que se revisan muchas cosas de los candidatos.

Tags Pablo Iglesias, presidentes, gobierno
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NEG

11 libros para autónomos y emprendedores para leer en verano

por Weblogs SL  Blogs  PyMES y Autónomos  Blogs  18.08.2019 06:46

Empezamos por una de las novedades editoriales de 2019. Eva Collado es una reputada consultora y conferenciante que habla en este libro sobre el reto que supone un nuevo entorno profesional. En el libro habla de cuestiones tan importantes como la actitud y capacidad de cambiar aquello que no funciona en nuestra empresa, de como desaprender para aprender de nuevo.

Desaprender para volver a aprender es una de las enseñanzas que podemos localizar en las cajitas del éxito de Aritz Urresti.

Tags libros, autonomos, emprendedores, leer, verano
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OCIO

Los mejores mods de Age of Empires II: desde vampiros hasta El Señor de los Anillos y Star Wars

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  17.08.2019 21:46

Hay juegos por los que no parece pasar el tiempo, porque la gente sigue jugando a ellos. Es el caso de la saga 'Age of Empires', uno de los RTS más laureados del PC, que parece estar viviendo su juventud ahora, desde las remasterizaciones de Steam (con expansiones) hasta el remake 'Age of Empires: Definitive Edition'.

Tags Definitive Edition, Empires II, Star Wars, El Señor, Anillos
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DEP

Qué es el valor biológico de las proteínas y por qué debería importarte en tu dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.08.2019 15:46

Las proteínas son uno de los cuatro macronutrientes. Son indispensables para nuestra salud, pero no todas "valen" lo mismo. ¿Por qué razón? La cuestión está en el valor biológico, además en la calidad de la proteína, y relacionado con su biodisponibilidad.

Veamos qué quieren decir estos términos, qué debemos tener en cuenta a la hora de elegir un alimento y cómo podemos beneficiarnos de este conocimiento.

Tags valor, biologico, proteinas, importarte, dieta
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NEG

¿Te han robado o te van a robar?

por Enrique Dans  Blogs  Blog de Enrique Dans  Blogs  17.08.2019 12:46

Un equipo de editores de Vice se dedicó a preguntar a asistentes a la última DEF CON, una de las mayores conferencias de ciberseguridad del mundo, por qué la gente seguía siendo objeto de robos y delitos en la red, y la respuesta más habitual es porque no toman ni siquiera las precauciones más obvias y simples.

Tags DEF CON, Google, Vice
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TEC

Fitbit Inspire HR, análisis: la opción asequible de Fitbit además es muy completa

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  16.08.2019 09:46

Este año, Fitbit ha lanzado nuevos dispositivos como la pulsera Fitbit Charge 3 o, más recientemente, el reloj Fitbit Versa Lite, una versión más ajustada en cualidades y precio de su reloj cuantificador. El producto que protagoniza este análisis además se engloba en esa categoría más económica; se trata de la Fitbit Inspire HR.

La gama Inspire se estrenó este año y compone el primer escalón de precios del catálogo de la marca.

Tags Fitbit Inspire HR, Fitbit Versa Lite, Fitbit Charge
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