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11 variaciones del plank para entrenar tu abdomen y zona media

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.11.2018 12:46

Las planchas o planks son una forma máginifica de laborar tu abdomen y, aunque no lo creas o te pueda sorprender, hay muchas variantes válidas más allá de la plancha normal y la lateral.

Hay muchas forma de aumentar e incluso reducir la dificultad del ejercicio para poder avanzar y por eso hoy te mostramos 11 opciones distintas. Por cierto, la gran mayoría de estos ejercicios no requieren de equipamiento por tanto puedes trabajar el abdomen desde casa sin ningún problema.

Tags variaciones, plank, abdomen, zona, media
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DEP

Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 1

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.11.2018 09:46

¡Comenzamos nuevo reto que os llevará hasta la meta en vuestra primera carrera de 10 kilómetros! Como os comentábamos en la presentación del reto, esta está dirigido a aquellas personas que puedan correr cinco kilómetros de forma cómoda. Esta es la primera semana de entrenamientos de las ocho que dedicaremos a este reto.

Tags kilometros, vitonica
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DEP

Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: motivación para seguir entrenando

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.11.2018 15:46

Las ocho semanas de entrenamiento para lograr correr nuestros primeros cinco kilómetros han llegado a su fin. La verdad es que no podemos sentirnos más orgullosos de lo que nos sentimos por haber perseguido nuestra meta, habernos entregado a un plan de entrenamiento durante ocho semanas y haber conseguido alcanzar exitosos nuestra meta.

Tags kilometros, vitonica, motivacion, seguir
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TEC

El nuevo iPad Pro tiene modo fotografía

por Eduardo Arcos  Blogs  ALT1040  Blogs  30.10.2018 21:46

El nuevo tablet de Apple además añade Smart HDR, una de los más importantes novedades de los últimos iPhone.


Las conferencias de Apple suelen revelarnos la información más destacado de sus nuevos dispositivos, tras la presentación comenzamos a saber otro tipo de detalles que también son muy interesantes. Con la renovación del iPad Pro n a href="https://hipertextual.com/2018/10/nuevo-ipad-pro-tiene-modo-retrato?utm_medium=feed&utm_source=feedpress.

Tags Smart HDR, iPad Pro, iPhone
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DEP

Entrenamiento de ocho semanas para la Behobia-San Sebastián 2018 (20 kilómetros): semana 7

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.10.2018 12:46

Ya estamos casi al final de** nuestro entrenamiento de ocho semanas para cruzar la meta de la Behobia/San Sebastián 2018**: solo nos quedan dos semanas más en las que continuaremos con la descarga de kilómetros.

Tags Behobia San Sebastián, Behobia-San Sebastián
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DEP

Entrenamiento de ocho semanas para la Behobia-San Sebastián 2018 (20 kilómetros): semana 6

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.10.2018 12:46

Comenzamos la descarga de kilómetros de cara a nuestro objetivo de cruzar la meta de la Behobia/San Sebastián 2018. Hasta ahora hemos acumulado muchos kilómetros en nuestras piernas y, luego de la tirada larga de esta última semana de 18 kilómetros, estamos más que seguros de que podremos cruzar la meta sin problemas. Ahora toca restar, descansar y seguir entrenando a menor ritmo.

Tags Behobia San Sebastián, Behobia-San Sebastián
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OCIO

Las 19 mejores series documentales sobre criminales

por Weblogs SL  Blogs  Blog de Cine  Blogs  20.10.2018 15:46

En 2015, con la llegada de 'The Jinx' y 'Making a Murderer' (que acaba de estrenar su segunda temporada) se dio inicio a una nueva era dorada de un género fascinante: el true crime, es decir, los crímenes reales. Desde entonces hemos visto decenas de documentales, docudramas y ficciones sobre algunos de los crímenes y asesinatos más peculiares y, a poco, picamos hasta el fondo con ellos.

Tags The Jinx, Murderer, Making
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