Calistenia

La calistenia es una de las disciplinas de entrenamiento que más está de moda y que cada vez está ganando más adeptos. Pero hay muchos híbridos y mezclas que dejan de ser calistenia propiamente dicha. Por ello, nos queremos parar en este post en lo que es la calistenia.

Es bueno, antes de nada, saber diferenciar lo que es la calistenia propiamente dicha, de otro tipo de actividad que se confunde con ella.

Bent press es el nombre de un ejercicio con más de un siglo, pero que apenas se ve en los gimnasios comerciales. En los centros de CrossFit sí se realiza algo más, aunque se utilizan versiones diferentes como el levantamiento turco o el molino. En este artículo describimos paso a paso cómo se realiza este movimiento, de forma que puedas realizarlo en tus siguientes entrenamientos con pesas para ganar fuerza, estabilidad y movilidad en gran parte de tu cuerpo.