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Cómo calcular tus zonas de entrenamiento de carrera

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.10.2018 18:46

A la hora de entrenarnos para realizar una carrera la idea es siempre que todo lo que hagamos sirva para maximizar nuestros resultados haciendo un uso más productivo de nuestras capacidades. Para ello podemos hacer uso de ayudas externas, como las de un psicólogo deportivo, o la de un fisioterapeuta que te ayude a oponer tu cuerpo al rendimiento máximo.

Tags calcular, zonas, carrera
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DEP

#RetoVitónica: siete días usando mi casa como gimnasio y sin comprar nada extra

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.10.2018 15:46

Estrenamos semana y, un nuevo mini-reto para que continuemos añadiendo hábitos de vida saludable a nuestro día a día. Ha llegado el frío (¡por fin!) y con él muchas veces llega la pereza por ir al gimnasio o por salir a entrenar. Para que no pases los días sentado en el sofá, esta semana te retamos a entrenar en tu propia casa con estos siete ejercicios en los que utilizarás solamente tu peso corporal, y nada de material extra.

Tags usando, casa, gimnasio, comprar, nada
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DEP

Entrenamiento de ocho semanas para la Behobia-San Sebastián 2018 (20 kilómetros): semana 5

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.10.2018 09:46

Queda menos de un mes para que crucemos la meta de la Behobia/San Sebastián 2018, y mientras tanto seguimos con nuestros entrenamientos tanto de fuerza como de carrera. Esta será nuestra "semana pico", en la que haremos la tirada más larga de todas y en la que acumularemos más kilómetros. A partir de aquí iremos reduciendo kilometraje para llegar en forma y con las piernas descansadas.

Tags Behobia San Sebastián, Behobia-San Sebastián
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TEC

Samsung Galaxy Note 9, Pocophone F1 y MacBook Air entre otros portátiles en Cazando Gangas

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  12.10.2018 09:46

Es viernes, y aunque festivo nacional no faltamos a nuestra cita para traeros las mejores ofertas en electrónica e informática de los principales comercios online de nuestro país. En esta semana tenemos varias ofertas de móviles Xiaomi, con el Galaxy Note 9 además rebajado y varios portátiles asequibles para que no te falte movilidad.


  • El Samsung Galaxy Note 9 está rebajado a 759 euros en Tuimeilibre con el cupón CNLTJE1T.

Tags El Samsung Galaxy Note, Cazando Gangas, MacBook Air, Xiaomi
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DEP

Entrenamiento de ocho semanas para la Behobia-San Sebastián 2018 (20 kilómetros): semana 4

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.10.2018 09:46

Casi sin darnos cuenta ya estamos en el ecuador de nuestras ocho semanas de entrenamiento para cruzar la meta de la Behobia/San Sebastián 2018, ¿qué tal han ido las sesiones de entrenamiento hasta ahora?

Como novedad esta semana tenemos en nuestro día de series unas divertidas series en pirámide, que tienen la misma utilidad que las series "normales" que solemos hacer, pero son más amenas, más retadoras y nos ayudan a dar variedad al entrenamiento.

Tags Behobia San Sebastián, Behobia-San Sebastián
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TEC

HP EliteBook x360 1030 G3, análisis: un ultrabook convertible a salvo de miradas indiscretas

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  05.10.2018 15:46

HP sigue siendo uno de los fabricantes de PC que más opciones convertibles y completas ofrece en el mercado. El nuevo HP Elitebook x360 1030 G3 es el equipo de referencia dentro de los nuevos lanzamientos para el mundo laboral de la compañía.

Hermano casi gemelo de los Spectre x360, el HP Elitebook x360 1030 G3 es el nuevo equipo de corte profesional y del entorno más laboral que de consumo del fabricante que más opciones da en el mundo de los ultrabooks convertibles.

Tags HP Elitebook, Hermano
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DEP

La piscina no solo es para el verano: todos los beneficios que te aporta practicar natación (aunque sea en la piscina cubierta)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.10.2018 12:46

El verano ha llegado a su fin y a pesar de que todavía el tiempo acompaña, la gran mayoría de piscinas han cerrado sus puertas. Pero esto no quiere decir que no se pueda nadar el resto del año. De hecho la natación es un deporte muy completo que no podemos dejar solo para el verano. Por ello nosotros en este post queremos destacar los beneficios que nos ofrece la natación aunque no sea verano.

Tags solo, verano, beneficios, aporta, practicar
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DEP

13 ejercicios de CrossFit para conseguir piernas y glúteos de acero

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.10.2018 21:46

Este ejercicio es una variante de la sentadilla clásica en la que, básicamente, mantenemos la barra por encima de nuestra cabeza durante todo el movimiento con los brazos completamente extendidos.

Tags CrossFit, ejercicios, conseguir, piernas, gluteos
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TEC

Cuando Tesla predijo la existencia de los teléfonos móviles y las emisiones de televisión... en 1926

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  30.09.2018 18:46

Nikola Tesla es conocido por sus numerosas invenciones en el campo del electromagnetismo. Por haber sido un gran ingeniero, eléctrico y físico. Por ser el responsable, de que hoy usemos la energía eléctrica como la usamos. Era, en definitiva, un hombre con una visión futurista, adelantada a su tiempo, que supo ir más allá. Y de qué manera lo hizo.

Tags Tesla, predijo, telefonos, moviles, emisiones
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Entrenamiento de ocho semanas para la Behobia-San Sebastián 2018 (20 kilómetros): semana 3

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.09.2018 09:46

Continuamos una semana más con nuestros entrenamientos de cara a cruzar la meta de la Behobia/San Sebastián 2018, aunque ya sabéis que son válidos además para cualquier media maratón que queráis preparar.

Tags Behobia San Sebastián, Behobia-San Sebastián
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