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15.08.2020]blodico

Vitónica|blodico

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Lentejas rojas con quinoa y especias: receta saludable vegana, digestiva y rica en proteínas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.03.2024 09:45

Si bien no es totalmente necesario combinar distintos tipos de proteínas vegetales en una misma comida para lograr proteínas completas en nuestra dieta, mucho menos si seguimos una alimentación omnívora, hay platos muy fáciles que nos lo ponen fácil, como esta receta vegana que está lista en apenas media hora.

Tags rojas, quinoa, especias, receta, vegana
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Siete ejercicios efectivos para tonificar tus abdominales inferiores

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.03.2024 21:45

La porción subumbilical o la ubicada en la parte baja y central de nuestro abdomen, es una de las zonas más difíciles de laborar y que mayor flaccidez poseen, pues se distiende con gran facilidad. Es por eso que te mostramos siete ejercicios efectivos para tonificar tus abdominales inferiores.

Tags ejercicios, efectivos, tonificar, abdominales, inferiores
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Método Jay Shirley: cómo ponerlo en práctica para ser más feliz y mejorar la productividad

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.03.2024 15:45

La organización resulta clave para lograr verdaderos resultados en todos los aspectos de la vida sin desperdiciar tiempo ni esfuerzo. Es por eso que te contamos en qué consiste el método Jay Shirley para mejorar la productividad fácilmente.

Jay Shirley es un desarrollador de una aplicación web llamada The Daily Practice para crear hábitos; y bajo su nombre ha creado un método que consigue  simplificar nuestra rutina laboral aumentando nuestra productividad.

Tags Jay Shirley Jay Shirley, The Daily Practice
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Los siete mandamientos de Boticaria García para ver el etiquetado nutricional con otros ojos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.03.2024 12:45

Hacer la compra en un supermercado no es una tarea simple si queremos comprar alimentos saludables. Lo más fácil es comprar en un mercado, donde la carne de la carnicería, el pescado de la pescadería y las frutas y verduras de la frutería no están escondidos entre cajas y estanterías. Boticaria García habla de siete mandamientos que debemos de cumplir a la hora de hacer la compra para saber qué estamos comprando.

Tags Boticaria García, Boticaria, García
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Unos investigadores estudiaron si la comida caluroso es más saludable que la comida fría, y estas fueron sus sorprendentes conclusiones

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.03.2024 21:45

Muchos factores influyen en el efecto que producen los alimentos en nuestro cuerpo. es así que unos investigadores estudiaron si la comida cálido es más saludable que la comida fría y te mostramos cuáles fueron sus sorprendentes conclusiones.

La temperatura a la cual ingerimos los alimentos puede influir en el proceso de saciedad de nuestro organismo, es así que estudios previos han demostrado que la comida cálido produce mayor saciedad.

Tags investigadores, estudiaron, comida, caliente, fria
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Las tres rutinas de CrossFit de los Open 2023 para comprobar en qué estado de forma te encuentras

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.03.2024 18:45

CrossFit es una disciplina que no para de ganar adeptos por sus entrenamientos variados y su marketing a lo largo del planeta. Una de sus estrategias para posicionarse en todo el mundo es comenzar la clasificación para sus Juegos Olímpicos particulares, los CrossFit Games, de manera abierta a todo el mundo. En este artículo describimos las tres rutinas o WODs que se hicieron en 2023 para comprobar cuál es tu estado de forma.

Tags Juegos Olímpicos, CrossFit Games, WODs, Open
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"Le han salido motas blancas a mi chocolate y no sé si es seguro comérmelo": a qué se deben las manchas blancas y qué hacer si las encontramos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.03.2024 12:45

Probablemente has notado en alguna ocasión que a tu chocolate le han salido unas manchas o motas blancas. Esta decoloración del chocolate tiene una explicación y, aunque el chocolate pueda saber diferente, no es dañino consumirlo. Vamos a ver a continuación que es la floración del chocolate, por qué se produce y la manera de prevenirlo.

El chocolate es un alimento que se puede almacenar en invierno y en verano, lo que hace que esté expuesto a temperatura más altas y más bajas.

Tags salido, motas, blancas, chocolate, seguro
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Soy entrenador personal y esta es mi máquina favorita para ganar masa muscular en los gemelos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.03.2024 18:45

"No me crecen los gemelos" o "patas de pollo" son claros ejemplos de por qué los gemelos son una de las zonas más complicados de desarrollar. Para limitar ese inconveniente debemos darle una mayor prioridad al grupo muscular y ejercitarnos con los ejercicios óptimos. Te contamos a continuación cuál es nuestro ejercicio favorito en máquina para el máximo desarrollo de los gemelos.

Las pantorrillas son odiadas por muchos culturistas porque es una zona que cuesta desarrollar.

Tags maquina, masa, muscular, gemelos
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El peligro que no conocías de descongelar los alimentos fuera de la nevera

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.03.2024 15:45

Llegas del trabajo, sacas la cena y la dejas descongelar durante toda la tarde para prepararla en la cena. Este acto que hace la mayoría de personas aumenta el riesgo de intoxicación alimentaria al exponer al alimento durante muchas horas a temperatura ambiente. En lugar de descongelar de esta forma, puedes utilizar los tres métodos seguros que propone uno de los organismos mundiales de alimentación más importantes.

Tags conocias, descongelar, alimentos, nevera
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El calentamiento de Carlos Alcaraz que se aleja mucho de lo "común", y sus ejercicios de fuerza para avisar lesiones

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.03.2024 09:45

Carlos Alcaraz realiza un buen calentamiento antes de cada partido para evitar lesionarse y para empezar la competición al 100%. En algunas ocasiones nos ha dejado ver qué ejercicios realiza antes de sus campeonatos, así como también ejercicios que practica en el gimnasio para advertir las temidas lesiones del tenis. 

@Carlos Alcaraz ? COMO Y PORQUE CALIENTAN LOS ATLETAS? Yo te lo explico ? ME ENCANTÓ REACCIONAR POR PRIMERA VEZ, a calentamientos o movimientos que hacen los atletas.

Tags Carlos Alcaraz, Carlos, Alcaraz
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