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30.10.2020]blodico

Vitónica|blodico

Temática Ver entrada completa

Setas: por qué son un alimento ideal para la dieta cetogénica y nueve recetas que las incluyen

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.09.2021 09:45

Para llevar una dieta cetogénica es relevante reducir al máximo la ingesta  de hidratos de carbono y así, los alimentos vegetales deben controlarse  escogiendo muy bien ejemplares con alto contenido proteico. Las setas son  un excelente alimento para añadir en la dieta keto: te contamos porque así como además, dejamos nueve recetas para disfrutarlas.

Tags alimento, ideal, dieta, cetogenica, recetas
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Elevaciones frontales y laterales para los hombros: cómo hacerlas bien paso a paso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.09.2021 21:45

Dos de los ejercicios más analíticos que podemos realizar para enfatizar las porciones previo y lateral del deltoides son las elevaciones frontales y laterales. Es cierto que en el caso del deltoides anterior tenemos opciones de ejercicios muy eficaces como son los presses militares, push presses o simplemente presses de hombro en general, no obstante, en el caso del deltoides lateral las elevaciones laterales son la mejor de las opciones.

Tags frontales, laterales, hombros, bien
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Tofu en salsa de mandarina: receta vegana saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.09.2021 15:45

Desde que es fácil de localizar en cualquier supermercado, suelo tener al menos un paquete de tofu firme como fondo de nevera. Es fácil improvisar una comida o cena con él, y la inspiración suele venir con los productos disponibles cada temporada. Es el caso de esta receta de tofu en salsa de mandarina, estupenda para el invierno.

Tags salsa, mandarina, receta, vegana
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Si te has propuesto empezar una dieta vegetariana, evita estos siete errores para cuidar tu salud y tu peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.09.2021 21:45

Cada vez son más las personas que deciden dejar de comer carne, por cuestiones de salud o cuestiones personales, y hacer una dieta vegetariana es totalmente factible y no conlleva prácticamente ningún riesgo para la salud y peso, si se hace de forma correcta.

Empezar a hacer una dieta vegetariana no es fácil si no estás acostumbrado, y sobre todo si no tienes en cuenta todos aquellos yerros que puedes cometer al empezar una dieta como esta.

Tags propuesto, empezar, dieta, vegetariana, evita
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Un ejercicio con kettlebells para cada gran grupo muscular

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.09.2021 12:45

Con los siguientes ejercicios nos vamos a asegurar de laborar el  cuerpo al completo con la única necesidad de una o dos kettlebells para  hacer cada uno de ellos.

Lo mejor es que solamente con estos ejercicio podríamos hacer perfectamente un buen entrenamiento full body trabajando todo nuestro cuerpo al completo y sin necesidad de un gimnasio o un equipamiento muy amplio.

Tags kettlebells, gran, grupo, muscular
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Cómo hacer, paso a paso, la inversión más conocida de Yoga: Sirsasana o equilibrio sobre la cabeza

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.09.2021 18:45

Si hay una postura o asana que podemos ver en prácticamente todas las cuentas de Instagram dedicadas al Yoga, esa es Sirsasana o el equilibrio sobre la cabeza.  A primera vista puede parecer una postura muy costosa o incluso  dolorosa, pero lo cierto es que con un poco de práctica no es complicada  de realizar y, cuando la hacemos bien, no sentimos ningún tipo de  dolor.

Tags Instagram, Sirsasana, Yoga
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En septiembre volvemos al gimnasio y, aunque entrenes para adelgazar, te llevas estos siete beneficios como extra

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.09.2021 12:45

El ejercicio físico es una tarea muy recomendada por todos los organismos de la salud para todas las personas y de todas las edades, tanto sanas como con alguna patología. Esto es porqué el ejercicio físico tiene un sinfín de beneficios de cara a la salud mental y física ampliamente demostrados y estudiados.

Tags volvemos, gimnasio, adelgazar, llevamos, estos
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31 cenas saludables, rápidas y muy fáciles para que tengas donde elegir toda la semana

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.09.2021 09:45

La organización al momento de comer más sano resulta clave y en este sentido, la última comida del día tras una larga y agotadora jornada suele ser la más descuidada. Pore so, dejamos 31 cenas saludables, rápidas y muy sencillos para que tengas donde elegir toda la semana.

Tags Ingredientes Para, Pescado
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Consejos para la pérdida de grasa: cómo evitar los atracones de comida

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.09.2021 21:45

Cuando estamos en un periodo de definición, hay una probabilidad alta de que la ansiedad aumente y comamos más de la cuenta. Esto sucede por muchos causas, de los cuales no somos realmente conscientes.

Por ello, hemos decidido explicarte por qué suceden los atracones de comida, qué es lo que sucede en tu mente y en tu organismo para que decidas comer demasiado. Además, explicar de dónde se origina esa ansiedad que tanto te cuesta controlar.

Tags perdida, grasa, evitar, atracones, comida
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Todas las ofertas de relojes y navegadores GPS de ciclismo Garmin en MiElectro con hasta un 30% de descuento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.09.2021 15:45

El uso de los relojes inteligentes o Smartwatch cada vez es más frecuente, ya que es una buena forma de monitorizar tus constantes y tu entrenamiento, siendo una herramienta de motivación para muchas de las personas que usan este tipo de deportes.

La tienda Mi Electro ha sacado unas ofertas, desde el 11 de septiembre hasta el 20 de septiembre de 2021, de hasta un 30% de descuento en algunos de los relojes Garmin.

Tags Mi Electro, Smartwatch, MiElectro, Garmin
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