reclutar

Amadeo Lladós (más conocido como 'Llados', sin tilde) es una figura conocida principalmente por su presencia en redes sociales como TikTok e Instagram, donde se hizo un nombre como influencer de fitness bajo el alias "LladosFitness". Nacido en 1991, Llados ha cultivado una gran audiencia gracias a sus vídeos centrados en ejercicios y consejos para emprendedores, habiendo conseguido más de 2,8 millones de seguidores en TikTok.

"Panza, croissant, mileurista".

Algunas empresas suelen implementar diversos métodos para atraer y reclutar talento, algunos de ellos bastante inusuales y que podrían considerarse poco ortodoxos en la actualidad. Desde búsquedas del tesoro reales o virtuales para localizar candidatos con habilidades específicas para resolver problemas o con un espíritu aventurero, hasta realizar competencias o pruebas extravagantes para evaluar las habilidades y la personalidad de los candidatos.

Muchas son las anécdotas de Steve Jobs que nos encantan por ser una persona que emprendió diversos negocios exitosos y que Siempre tenía un consejo para afrontar diversas situaciones. Esconder sus coches caros cuando querían pedir dinero a inversores, mantener a los trabajadores siempre productivos, alcanzar ayuda de los demás siempre que quería... Steve Jobs tocó diversos temas que pueden servir de ejemplo.

Hace unos años se publicaba un estudio que comparaba los efectos a largo plazo del entrenamiento de fuerza con diferentes cargas. El estudio las clasificaba en muy ligeras, ligeras, moderadas y pesadas pero claro, esto no nos dice nada si no tenemos referencias que nos permitan comparar unas u otras.

• Por muy ligeras se entendía un 20% del 1RM.


• Por ligeras se entendía un 40% del 1RM.


• Por moderadas se entendía un 60% del 1RM.

Hay vida más allá de tener en cuenta la cantidad de series, repeticiones, frecuencia, esquemas de entrenamiento y un puñado más o menos amplio de ejercicios a la hora de diseñar una rutina de entrenamiento.

La información accesible sobre esto está tan masticada que parece que es lo único que hay que tener en cuenta para diseñar un entrenamiento de fuerza o hipertrofia.