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27.04.2019]blodico

Vitónica|blodico

Temática Ver entrada completa

Entrenamiento de fuerza sin pesas: así puedes aumentar tu fuerza en tu salón

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.02.2020 21:46

Definido desde un punto de vista fisiológico, la fuerza es un fenómeno que sucede en nuestras fibras musculares y que puede interactuar con un objeto externo o no, ya que se define como la propia tensión muscular generada.

Tags fuerza, pesas, salon
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Comparamos los productos ricos en proteínas de Mercadona y Carrefour: estos son los que más merecen la pena

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.02.2020 15:46

La proteína está de moda. No hay más que ver las nuevas líneas de alimentación de los supermercados de referencia para darnos cuenta de ello. Hace unos días os hablábamos y analizábamos los nuevos productos de Carrefour 'Proteína Plus', pero no son los únicos productos de este estilo que podemos localizar en el mercado.

Mercadona cuenta además con su línea de productos con proteína, llamada + Proteínas.

Tags Carrefour Proteína Plus, Mercadona
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"La fuerza de voluntad es una mentira como una catedral: todo depende de tu contexto": hablamos con Virginia Gómez (Dietista Enfurecida) sobre su nuev...

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.02.2020 12:46

Ni aburridas listas de alimentos que debes y no debes consumir, ni reglas imposibles de seguir a la hora de llevar una alimentación sana y equilibrada. Nada de eso es lo que encontrarás en Diestista Enfurecida: claves sobre la alimentación para que no te dejes engañar, el primer libro de Virginia Gómez (a.k.a. Dietista enfurecida en las redes) que llega para dejar claros los conceptos básicos de nutrición con mucho humor y su toque personal de "enfurecimiento".

Tags Diestista Enfurecida, Virginia Gómez
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Comer saludable fuera de casa: las claves y las diferentes opciones en un restaurante

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.02.2020 21:46

Qué elegir para comer en un restaurante se ha convertido en una de las decisiones más difíciles que debemos afrontar en nuestra rutina diaria si estamos siguiendo un estilo de vida saludable.

En este artículo no hablaremos de aquellas salidas esporádicas o celebraciones con amigos, donde está más que permitido consumir algún que otro alimento que no es saludable.

Tags casa, claves, diferentes, opciones, restaurante
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Agujas y corriente galvánica para tratar las lesiones: así funciona la técnica EPI

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.02.2020 18:46

Una de las condenas de los deportistas tanto profesionales como aficionados es que, probablemente, sufrirán al menos una lesión a lo largo de su vida deportiva. Lo ideal es hacer una buena prevención para evitar que esto ocurra o reducir sus efectos negativos, pero cuando esto no funciona llega la hora de usar los medios que estén a nuestro alcance para tratar la lesión.

Tags corriente, galvanica, lesiones, funciona, tecnica
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Crema de cacahuete: 13 formas saludables de usarla en tus platos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.02.2020 12:46

La crema de cacahuete es fácil de elaborar en casa y podemos obtener un producto sin azúcar añadido, con grasas de calidad y proteínas vegetales. Por ello, no podemos dejar de aprovecharla en nuestra dieta y hoy dejamos 13 formas saludables de usarlas en tus platos.

Tags cacahuete, usarla, platos
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Entrenar cuando no te apetece: Siete actividades de bajo impacto con las que puedes seguir moviéndote

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.02.2020 21:46

En infinidad de ocasiones hemos comentado que el cuerpo no siempre responde de la misma manera ni estamos dispuestos al esfuerzo al mismo nivel. Por ello en esta ocasión nos vamos a parar en tareas que podemos hacer cuando no nos apetece hacer deporte porque no nos encontramos con las ganas que requiere este entrenamiento.

Para ello, lo que vamos a hacer es detenernos en tareas de bajo impacto, pero que nos permitirán mantenernos activos sin apenas darnos cuenta.

Tags apetece, actividades, impacto, seguir, moviendote
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13 ejercicios de CrossFit para entrenar todo tu cuerpo en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.02.2020 15:46

Cada día hay más boxs de CrossFit y más personas entrenando en ellos. Sin duda es un sistema de entrenamiento que ha gustado y por ello hoy vamos a ver 13 ejercicios habituales para laborar tu cuerpo al completo.

Todos los ejercicios a continuación son muy habituales en los WODs de CrossFit y, aunque la mayoría son completamente seguros, es relevante cuidar la técnica al máximo ya que muchas veces los pesos usados son altos.

Tags CrossFit, WODs
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El consumo de hongos podría ser de ayuda para avisar el deterioro cognitivo leve asociado a la edad

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.02.2020 12:46

Con la edad, muchas son las personas que experimentan un deterioro cognitivo leve que se caracteriza por algunas formas de pérdida de memoria, olvidos leves, alteraciones de la atención y el lenguaje. Y aunque no resulta incapacitante, podría prevenirse con el consumo de hongos en el marco de una dieta saludable.

Ya en el año 2016 se observó una relación entre bajos niveles de ergotioneína y mayor deterioro cognitivo leve en personas mayores.

Tags hongos, ayuda, prevenir, deterioro, cognitivo
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La neuroplasticidad cerebral es básica para la salud de nuestro cerebro: este es el entrenamiento que más nos ayuda a trabajarla según la ciencia

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.02.2020 21:46

La salud cerebral y nuestra neuroplasticidad es básica no solo para nuestro día a día, sino también para asegurarnos de tener un envejecimiento saludable y lo más activo posible. Una mayor neuroplasticidad nos ayuda a aprender nuevas habilidades, a crear recuerdos o a recuperarse de lesiones cerebrales.

La duda es, ¿cómo mejoramos la neuroplasticidad de nuestro cerebro? La respuesta podría estar en el entrenamiento físico. Al menos eso es lo que sugieren las investigaciones al respecto.

Tags cerebral, basica, cerebro, ayuda, trabajarla
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