Practicar ejercicio físico es destacado y beneficioso para la salud independientemente del peso que tengamos. No solo es una ayuda a la hora de mantener un peso saludable, hay menos riesgo de padecer algunas enfermedades y ayuda a cuidar nuestra salud mental.

Sin embargo, desde hace tiempo existe la duda de si la realización de ejercicio podría compensar los riesgos para la salud de padecer sobrepeso.

La vitamina D es una de las sustancias esenciales para la vida. A nadie se le escapa que esta está directamente relacionada con la luz del sol pero, ¿de qué manera? ¿Afecta esto a la temporada de invierno?

La producción de esta vitamina y sus efectos en el cuerpo pueden verse afectados, y su déficit puede resultar peligroso. Sin embargo, no es fácil tener un problema por falta de esta vitamina.

Los trastornos de la salud mental han supuesto un tabú durante muchos años. No solo no disponíamos de mucha información al respecto, sino que era un tema sobre el que prácticamente no se hablaba. Esto ha conllevado que trastornos como la depresión o la ansiedad hayan estado, tradicionalmente, rodeados de mitos y prejuicios.

Además de cuidar la calidad de lo que comemos, al momento de adelgazar o quemar grasas es fundamental lograr un déficit calórico, es decir, ingresar menos calorías de las que necesita nuestro organismo. Para lograrlo y perder peso de forma sencilla, a continuación dejamos 13 formas de restar calorías a tus platos.

Que freír es una de las formas de cocinado menos saludables es algo que ya sabíamos. Pero lo más habitual al hablar de ello es centrarnos en las calorías de más que comer alimentos fritos nos aporta y en cómo esto afecta a nuestro peso. Sin embargo, no siempre nos referimos tanto a cómo afecta a la salud.

En una dieta saludable no siempre hay que renunciar al postre, y mis opciones favoritas son los lácteos desnatados y buena fruta. Esta receta de copa de yogur, avena y piña asada con especias es perfecta para un antojo goloso sin ser muy dulce, y además es perfecta para servir en el desayuno.

Podríamos servir la piña natural pero me gusta cocinarla de vez en cuando para extraer sus jugos y potenciar su sabor.

Hemos recomendado muchas veces la reducción en nuestra dieta de las harinas refinadas que pueden resultar perjudiciales para el organismo. Te contamos el por qué de este consejo contándote cómo llega una harina a ser refinada y cuál es su efecto en el organismo.

Cada cereal, posee un grano que se conforma de tres partes bien diferenciadas: salvado, germen y endospermo.

En la receta saludable de hoy preparamos unas simples pero sabrosas pechugas de pollo a la lima con acompañamiento de aguacate. Es un plato refrescante y ligero nutricionalmente muy interesante, pues el aguacate nos aporta grasas saludables y su rica textura combina muy bien con la carne de pollo.

Siempre merece la pena marinar el pollo o pavo para darle más sabor y evitar que quede muy seco, y en mis mezclas favoritas suelo incorporar algún zumo cítrico y un toque de mostaza.

Si eres de los que busca comer más sano pero no tiene tiempo para dedicar a la cocinar, te proponemos apuntarte al batch cooking y resolver tus comidas semanales en sólo un par de horas. Para ayudarte, dejamos un menú de batch cooking saludable que te permita mejorar la alimentación sin dedicar mucho tiempo ni complicarnos en la cocina.

Para poder cocinar en unas horas para toda la semana resulta clave planificar un menú que nos permite optimizar el uso de recursos.

Desde 2016 se han batido todos los récords mundiales masculinos y femeninos desde los 5 kilómetros hasta el maratón. Ese mismo año aparecieron las zapatillas con placa de fibra de carbono.