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24.02.2020]blodico

Vitónica|blodico

Temática Ver entrada completa

Cómo organizar el frigorífico de forma eficiente durante la cuarentena

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.04.2020 18:46

Durante este confinamiento estamos viviendo situaciones extrañas y fuera de lo común en torno al ámbito alimentario. Y es que, las grandes compras de provisiones están obligando a los consumidores a ser mucho más eficientes a la hora de organizar los alimentos adquiridos en casa para que no se echen a perder.

Por ello, cómo organizar nuestra comida en el frigorífico puede resultar clave a la hora de reducir el desperdicio de alimentos en casa.

Tags organizar, frigorifico, eficiente, durante, cuarentena
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Palomitas de maíz caseras: receta saludable. La forma más sana de comer este snack

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.04.2020 12:46

En las tardes de "sofá y Netflix", que en la situación en la que nos encontramos ahora con el confinamiento son más de las que teníamos previstas para estas fechas, las palomitas de maíz son nuestras mejores amigas a la hora de acompañar una buena película o documental.

A pesar de tener mala fama, las palomitas de maíz pueden ser un snack saludable si las preparamos de forma casera y de la manera adecuada.

Tags Netflix, maiz, caseras, receta, sana
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Pan keto de proteínas: receta saludable sin gluten

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.04.2020 15:46

La panadería sin gluten puede ser todo un reto porque requiere combinar diferentes ingredientes que permitan a la levadura o masa madre levar correctamente, son los panes velozes de proteínas como este que os proponemos.

Imitando la fórmula de un bizcocho, aunque más consistente y sin añadir ningún endulzante, estos panes son fáciles de enriquecer en su aporte proteico a través de el uso de frutos secos molidos y diferentes semillas.

Tags keto, proteinas, receta, gluten
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Cinco ejercicios para laborar tus abdominales con el TRX

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.04.2020 18:46

Estar en casa no significa permanecer sedentarios. Es destacado que en este tiempo en el que no podemos acudir a gimnasios o centros de entrenamiento, nos mantengamos activos. Como hemos visto en anteriores post, el ejercicio es básico para mantener nuestra salud fuerte y además sentirnos mucho más animados y mejor.

En esta ocasión nos vamos a parar en una manera de entrenar los abdominales. Se trata del TRX, una forma de laborar cualquier músculo del cuerpo con nuestro propio peso.

Tags ejercicios, trabajar, abdominales
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Chips vegetales de berenjena, zanahoria y pepino para picar de forma saludable: sus beneficios y cómo prepararlos en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.04.2020 21:46

El mundo de los snacks nunca deja de sorprendernos. Cada vez encontramos en el supermercado una mayor variedad de patatas fritas con sabores nunca antes vistos, frutos secos de diferentes variedades y un sinfín de aperitivos para picar entre horas que pocas veces contienen ingredientes saludables.

Por ello, preparar en casa nuestros propios snacks controlando los ingredientes y cantidades exactas añadidas puede resultar muy interesante para empezar a comer mejor.

Tags vegetales, berenjena, calabacin, zanahoria, pepino
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Las progresiones del Glute Bridge, de menor a mayor dificultad, para entrenar tus glúteos en casa con un mismo ejercicio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.04.2020 15:46

En varias ocasiones hemos hablado ya de dos de los mejores ejercicios para laborar nuestros glúteos: el Glute Bridge y el Hip Thrust, y de cómo el segundo es la evolución lógica del primero. Pero para llegar de forma segura a realizar un Hip Thrust con peso necesitaremos ir progresando el anterior de forma segura. Hoy os contamos cuáles son las progresiones del Glute Bridge de menor a mayor dificultad.

Tags Glute Bridge, Hip Thrust
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Siete claves para mantener un estilo de vida saludable durante la cuarentena

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.04.2020 12:46

Algo que tenemos claro estos días es que esta cuarentena y distanciamiento social nos está afectando a todos. El agotamiento emocional, los niveles elevados de estrés y de ansiedad y la falta de contacto social pueden afectarnos y, por ello, es casi más relevante que nunca que intentemos cuidarnos por dentro y por fuera.

Tags claves, estilo, durante, cuarentena
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11 alimentos que son buenas fuentes de proteína y un montón de recetas para incluirlos en tu dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.04.2020 21:46

Consumir suficiente proteína mediante la dieta resulta indispensable para que el organismo lleve a cabo varias funciones vitales de forma eficiente, el correcto funcionamiento del sistema inmune o la regulación de diferentes reacciones bioquímicas a través de enzimas algunas de las tareas más relevantes.

Tags alimentos, fuentes, proteina, monton, recetas
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Pon en forma todo tu cuerpo con una rueda abdominal o ab wheel: siete ejercicios que no solo trabajan tus abdominales

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.04.2020 15:46

La rueda abdominal, como su nombre indica, es un elemento muy usado para el trabajo de la zona media del cuerpo. Sin embargo, además puede ser de utilidad para poner en forma todo el cuerpo. Para demostrarlo, dejamos siete ejercicios que no sólo trabajan tus abdominales.

Si bien el core permanentemente será solicitado al laborar con rueda abdominal, podemos focalizar el esfuerzo en otros músculos del cuerpo más allá de los ubicados en la región central del mismo.

Tags cuerpo, rueda, abdominal, wheel, ejercicios
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11 chollos en tallas sueltas de zapatillas deportivas al mejor precio: Nike, Adidas, Reebok y más

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.04.2020 12:46

Hace unos meses, tuvimos rebajas casi de manera constante en nuestros productos favoritos. Sin embargo, hace un par de meses ya que no podemos disfrutar de ofertas diferentes y empezamos a echarlas un poco de menos.

Por suerte, existen maneras de aprovechar chollos además durante estos meses. Este es el caso de las tallas sueltas en zapatillas deportivas, que podemos localizar a un precio excelente. Te traemos las mejores opciones para que busques tu talla en la zapatilla de tus sueños.

Tags Cyber Monday, Black Friday, Soltero, Reebok, Adidas
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