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22.09.2019]blodico

Vitónica|blodico

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El helado más sano del verano: las siete mejores recetas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.06.2020 18:46

Llegan los días de más calor del año y a la mayoría de nosotros nos apetece refrescarnos con un fresquito y sabroso helado. ¿El problema? Que la mayoría de helados comerciales tienen una composición nutricional bastante poco deseable y un aporte de nutrientes escaso. ¿La solución? Preparar helados un poco más saludables en nuestra propia casa: no es difícil y de esta manera controlamos los ingredientes.

Tags sano, verano, recetas
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Los siete ejercicios más efectivos si quieres bajar de peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.06.2020 15:46

Para bajar de peso puede ser suficiente con afinar nuestra alimentación y eliminar ciertos productos de la misma. Pero si además le añadimos el componente del ejercicio físico, los beneficios y resultados serán mejores.

Como veremos a continuación, existen ciertos ejercicios que nos proporcionan una serie de beneficios a la hora de perder peso que todo el mundo debería realizar salvo que tengan alguna lesión o limitación funcional que se lo impida.

Tags ejercicios, efectivos
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Una rutina de entrenamiento de fuerza en casa con gomas elásticas de CrossFit

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.06.2020 21:46

Puede ser que acostumbrado o acostumbrada a entrenar en el gimnasio, nunca te hayas parado a pensar en la cantidad de implementos diferentes que existen para complementar o ser la base de nuestro entrenamiento de fuerza, más allá de las barras, discos, mancuernas y poleas. 

Ejemplo de ello son las gomas elásticas que se usan en CrossFit, protagonistas del artículo de hoy ya que son un implemento indispensable para lograr un entrenamiento efectivo de cuerpo completo en casa.

Tags CrossFit, fuerza, casa, gomas, elasticas
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Blogs Entrenamiento HIIT rápido en casa: una rutina para entrenar en 10 minutos
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Deporte en la fase 3 de la desescalada: así podrás entrenar, tanto al aire libre como en los gimnasios

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.06.2020 15:46

Poco a poco, las provincias van pasando de fase en esta desescalada tras el confinamiento. En esta ocasión, todas las autonomías pasarán a fase 3 excepto Madrid, Valencia, las comarcas metropolitanas de Barcelona, Lleida y Gerona en Cataluña, toda Castilla y León y Toledo, Ciudad Real y Albacete en Castilla La Mancha, que estarán en fase 2.

Tags Castilla La Mancha, Ciudad Real, Albacete, Cataluña, Valencia
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Nutrición y medicamentos: las causas para que el colesterol haya descendido en Occidente y crecido en países asiáticos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.06.2020 18:46

Los niveles de colesterol son uno de los más importantes factores de riesgo para enfermedades isquémicas del corazón y para accidentes cerebrovasculares isquémicos. Es, una de las importantes preocupaciones en materias de salud pública y las tendencias de alimentación tienen mucho que decir en estos niveles.

Tags Occidente, Nature
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Perder peso o perder volumen: cuál es más relevante y cómo puedes conseguirlo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.06.2020 15:46

Hemos empezado a entrenar, estamos haciendo dieta y esperamos que los resultados comiencen a llegar y que comiencen a llegar cuanto antes. Sin embargo, después de un par de semanas haciendo deporte y siguiendo de manera completamente estricta la dieta, nos subimos en la báscula y los resultados no son los que esperábamos.

Tags volumen, cual, importante, conseguirlo
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He pasado 30 días practicando Yoga y así ha mejorado mi flexibilidad, mi fuerza y mi respiración

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.06.2020 09:46

El Yoga siempre me ha llamado la atención y durante los últimos años he practicado de manera ocasional Yoga en mi casa, pero nunca de manera estable o continuada. Sin embargo, este 2020 me había propuesto comenzar una actividad física o deporte y continuarlo de manera estable.

Por ello, este último mes he estado llevando a cabo un reto de 30 días de Yoga.

Tags Adriene, Yoga
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39 recetas de cenas saludables, fáciles y rápidas, bajas en carbohidratos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.06.2020 18:46

Si durante el confinamiento has aumentado de peso y ahora deseas aprovechar la proximidad del verano y la desescalada para deshacerte de los kilos de más, aquí dejamos 39 recetas de cenas saludables, fáciles y rápidas, bajas en carbohidratos que pueden ayudarte.

Para quienes llevan una dieta omnívora, las carnes, pescados o mariscos pueden ayudar a resolver una cena en poco tiempo y con pocos hidratos.

Tags recetas, cenas, faciles, rapidas, carbohidratos
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Parches para adelgazar: analizamos sus ingredientes y si realmente ayudan a perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.06.2020 15:46

La obsesión por perder peso llega hasta puntos insospechados, y no se detiene en dietas, comestibles o cremas. Hay quienes diseñan hasta parches para perder grasa de manera localizada. ¿En qué se basan estos productos?

Su composición, muchas veces poco clara, está llena de promesas y premisas de las que la evidencia científica no tiene noticia alguna. Hoy analizamos, de manera general, algunos de estos parches y su supuesto funcionamiento.

Tags adelgazar, ingredientes, realmente, ayudan
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Ensaladilla rusa ligera: receta saludable para el verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.06.2020 09:46

Tapa, la ensaladilla rusa es uno de los platos clásicos de nuestra gastronomía que apetece más que nunca en cuanto asoma el verano, a pesar de que no es el mejor momento para arriesgarse con el huevo crudo de la mayonesa. Precisamente este ingrediente multiplica las calorías, pero hay maneras de hacerla más ligera.

Tags rusa, ligera, receta, verano
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