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19.09.2020]blodico

Vitónica|blodico

Temática Ver entrada completa

El cambio de horario de invierno ya está aquí: así podemos conseguir que nos afecte lo menos posible

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.10.2020 18:46

La noche de este sábado 24 de octubre al domingo 25 se llevará a cabo el cambio de horario de invierno. Como cada año, tendremos que atrasar los relojes de manera que a las tres de la madrugada volverán a ser las dos. Hace dos años la Comisión Europea planteaba la posibilidad de terminar con estos cambios de horarios, debido a cómo afecta a nuestra salud y a nuestros biorritmos este tipo de modificaciones.

Sin embargo, y por el momento, el cambio de horario sigue siendo una realidad.

Tags Comisión Europea, invierno, aqui, podemos, conseguir
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Para bajar de peso, ¿es mejor hacer dieta o hacer ejercicio? Esto es lo que dice la ciencia al respecto

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.10.2020 12:45

Una de las dudas del millón cuando se trata de nutrición y de pérdida de peso es si a la hora de intentar adelgazar es preferible apostar todo a la dieta o el mayor esfuerzo se debería centrar en la realización de ejercicio físico. Y es que a estas alturas ya muchos sabemos la relevancia que tiene en nuestra salud el hecho de aumentar nuestra actividad y practicar más ejercicio.

Tags Esto, dieta, ejercicio, dice, respecto
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Cómo cocinar la calabaza para que mantenga todos sus nutrientes y siga siendo rica y saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.10.2020 09:45

Si hay un hortaliza que representa el otoño y los meses de octubre y noviembre es, sin duda alguna, la calabaza. Por un lado es extremadamente versátil y se puede utilizar tanto en platos dulces como salados y en opciones frías y calientes, lo cual permite aprovechar toda la temporada.

Tags cocinar, calabaza, mantenga, nutrientes, siga
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Las cinco lecciones de nutrición más importantes que tienes que conocer si lo que buscas es perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.10.2020 18:46

Si buscamos cambios en nuestra composición corporal, "yo ya hago las cinco comidas diarias" o "yo ya evito estos alimentos que engordan".

Con lo previo no basta e incluso cosas como lo de las cinco comidas son prácticamente irrelevantes en la mayoría de casos. En este artículo te explicamos cinco lecciones de nutrición que deberías conocer para perder grasa o peso.

Tags lecciones, nutricion, importantes, conocer
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Seis alimentos aptos para veganos con más calcio que la leche

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.10.2020 18:46

La leche es el alimento que como referencia empleamos cuando hablamos de ingredientes ricos en calcio, así como también, sus derivados.

Tags En Vitónica La, alimentos, veganos, calcio, leche
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Cinco chaquetas de invierno para mantenerte calentito practicando deporte al aire libre en la montaña

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.10.2020 12:45

Poco a poco van bajando las temperaturas, y la práctica de deportes al aire libre en la montaña nos exige ponernos una capa más para mantenernos bien calientes en todo momento.

Si hace unos años estas chaquetas estaban reservadas solo para usarlas en el momento de hacer deporte, lo cierto es que en los últimos tiempos las marcas han dado un giro hacia el diseño y la versatilidad, y nos permiten usarlas también en nuestro día a día.

Tags chaquetas, invierno, calentito, practicando, libre
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Panellets o dulces de boniato y almendra saludables: receta de postre sin azúcar y sin gluten

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.10.2020 09:45

Se acerca Halloween pero también la festividad de Todos los Santos, viene acompañada de recetas típicas que en las que los dulces son gran mayoría. Junto a la dulcería de sartén tenemos postres en los que predominan los frutos secos; es el caso de los panellets de almendra, pequeñas bolitas energéticas que podemos convertir en una versión saludable sin muchas dificultades.

Tags Halloween, Santos
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13 recetas de postres saludables con aguacate

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.10.2020 18:46

Si hay un alimento que ha ido obteniendo una más que merecida fama es el aguacate. Se trata de una fuente rica en aceites vegetales y en grasas monoinsaturadas, ácido oleico y omega 3. No solo nos ayuda a cuidar nuestro colesterol, si no que nos mantiene saciados por más tiempo. Además, es tan versátil que lo podemos agregar en postres, como estas 13 opciones.

Tags recetas, dulces, aguacate
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Mini muffins keto con arándanos: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.10.2020 12:45

Los muffins de arándanos son un clásico de la repostería anglosajona que, grasas y harinas refinadas; además suelen ser mastodónicos en su tamaño. Esta versión de mini muffins keto con arándanos es una humilde versión alternativa mucho más nutritiva, para caprichos ocasionales.

El tamaño mini permite que la masa permanezca más ligera y podemos repartirlos mejor.

Tags muffins, keto, arandanos, receta
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Suplementos de omega 3: esto es lo que tienes que saber a la hora de comprar uno

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.10.2020 09:45

El omega 3 es un tipo de ácido graso poliinsaturado que debe su nombre a la ubicación de su primer doble enlace. Debido a que el organismo no es capaz de sintetizarlo por si mismo, se considera un ácido graso esencial, igual que el omega 6, por ejemplo.

Tal es su relevancia en la salud que instituciones como la Asociación Americana del Corazón recomiendan consumir al menos 1g diario de estos ácidos grasos o lo que es lo mismo, dos porciones de pescados altos en omega 3 a la semana.

Tags Asociación Americana, Corazón
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