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18.10.2021]blodico

Vitónica|blodico

Temática Ver entrada completa

Cómo puedes hacer una dieta de definición: cómo funciona, qué puedes comer, cuántas calorías hay que meter y más

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.12.2021 18:45

Existe una disonancia entre lo que significa la palabra "dieta" realmente y lo que entiende por ella gran parte de la población. 

En términos coloquiales cuando alguien dice hacer dieta suele entenderse como que esa persona está a "régimen" como decían nuestros padres y abuelos o que simplemente está comiendo de determinada forma para adelgazar (perder grasa a partir de ahora).

Tags dieta, definicion, funciona, comer, cuantas
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Dormir poco cada noche altera el control de la glucosa en sangre, y puede incrementar el riesgo de enfermedades

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.12.2021 12:45

La calidad y duración del sueño influye grandemente sobre la salud del organismo.  Así, un reciente estudio señala que dormir poco cada noche altera el control de la glucosa en sangre y puede incrementar el riesgo de enfermedades.

Según una investigación publicada recientemente con más de 950 adultos sanos evaluó durante dos semanas la relación entre las variables del sueño y el control glucémico postprandial tras el desayuno del día siguiente.

Tags altera, control, glucosa, sangre, incrementar
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Garbanzos crujientes con maíz y huevo a la plancha: receta saludable y completa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.12.2021 09:45

Los populares garbanzos son una de nuestras legumbres favoritas para preparar platos saludables muy completos en pocos minutos, pues además es de las más agradecidas si recurrimos al formato cocido en tarro. Si quieres variar las ensaladas y también los potajes o guisos de cuchara, prueba esta receta de garbanzos con una textura crujiente que se completa con maíz salteado y huevo cocinado a la plancha, para cargarnos bien de proteínas.

Tags crujientes, maiz, huevo, plancha, receta
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La razón por la cuál tu hijo adolescente permanentemente está cansado

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.12.2021 21:45

La adolescencia es una época de cambios, tanto sociales, como mentales y como físicos. En esa época el sueño es muy destacado, pero con las nuevas tecnologías los hijos adolescentes se van a dormir muy tarde.

Si tu hijo adolescente se va a dormir muy tarde y se despierta pasadas las doce del mediodía, te mostramos la razón por la cuál tu hijo adolescente está permanentemente cansado.

Tags cual, hijo, adolescente, siempre, cansado
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Mejora tu rendimiento como corredor con este entrenamiento HIIT para runners

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.12.2021 18:45

El entrenamiento HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad es un método de entrenamiento que ha demostrado ser útil tanto en personas no entrenadas como entrenadas, pero sobre todo en estas últimas. 

El HIIT se impone como una alternativa al entrenamiento de resistencia tradicional de larga duración y baja o media intensidad.

Tags HIIT, rendimiento, corredor, runners
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15 regalos del amigo invisible para amantes del deporte por menos de 15 euros

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.12.2021 12:45

Se acercan las navidades y con ellas los obsequios y detalles con nuestros seres queridos. El deporte puede estar muy presente en estas fechas y además a muy buen precio y por eso te mostramos una selección de obsequios para el Amigo Invisible o Navidad perfectos para los amantes de este mundo:

El ejercicio de salto es uno de los más completos ya que trabaja todo el cuerpo y esta comba sin cable es la última revolución.

Tags Amigo Invisible, En Vitónica, Navidad
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Blogs Siete consejos para elegir qué comer en Navidad cuando sigues la dieta keto (y 25 recetas aptas)
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Desayunar o no desayunar: he ahí la cuestión. Pros y contras del entrenamiento de fuerza y cardio en ayunas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.12.2021 00:45

Según se ha observado en numerosos estudios, la restricción calórica temporal ayuda a reducir los factores de riesgo de varias enfermedades, entre las que se incluyen el síndrome metabólico, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer e, incluso, las enfermedades neurodegenerativas.

Tags Pros, cuestion, fuerza, cardio, ayunas
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Cuánto ejercicio es recomendable hacer en base a tu rango de edad: estas son las recomendaciones de la OMS

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.12.2021 18:45

La tarea física permanentemente ha tenido un papel muy destacado en nuestra salud, pues contribuye a advertir y gestionar enfermedades gracias a estos importantes beneficios para la salud del corazón, del cuerpo y de la mente.

La Organización Mundial de la Salud nos indican la relevancia de hacer ejercicio físico y de cuánto ejercicio es recomendable hacer en base a tu rango de edad.

Tags Organización Mundial, ejercicio, recomendable, base, rango
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Este pulsómetro Polar Grit X edición limitada es perfecto para senderistas y además está disponible con descuento en Fnac

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.12.2021 12:45

El otoño es una de las estaciones favoritas para organizar rutas senderistas ya que el paisaje en tonos marrones son una experiencia única. Para poder realizarlas, necesitamos llevar todo lo necesario para estar seguros y cómodos.

Uno de los elementos que nos pueden ayudar es el pulsómetro Polar Grit X que planifica rutas con apps como Komoot, HillSplitter y FuelWise.

Tags HillSplitter, Polar Grit X, FuelWise, Komoot, Fnac
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11 recetas de aperitivos saludables, fáciles y velozes, para evitar las alternativas comerciales

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.12.2021 09:45

La hora del aperitivo suele ser la preferida de muchos, especialmente  cuando nos reunimos con amigos o familiares. Muchas de las alternativas  comerciales dejan mucho que desear en cuanto a calidad nutricional y por eso, te mostramos 11 recetas de aperitivos saludables, sencillos y velozes,  que podemos preparar en casa.

Tags recetas, aperitivos, faciles, rapidos, evitar
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