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Temática Ver entrada completa

El banco regulable de Decathlon con el que entrenar todos los músculos en nuestro gimnasio casero

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.03.2024 18:45

Tener en gimnasio en casa nos abre un abanico de posibilidades al poder entrenar en el momento que queramos o en esos días en los que no tenemos tiempo de ir al gimnasio, pero queremos hacer una rutina rápida. El banco de Decathlon es un equipamiento versátil que se inclina y reclina en diferentes posibilidades para realizar una larga lista de ejercicios sin salir de casa.

Tags Decathlon, versatil, musculos, gimnasio, casero
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TEC

¿Cuánto Cuesta Poner un CROSSFIT en México?

por Negocios B  Blogs  Negocios B  Blogs  22.03.2024 03:45

¿Alguna vez te has preguntado cuánto cuesta poner un CrossFit en México? ¡La respuesta puede sorprenderte! Pero antes de sumergirnos en los detalles financieros, detengámonos un momento para reflexionar sobre la popularidad y el crecimiento explosivo de este tipo de entrenamiento en nuestro país.


En los últimos años, el CrossFit ha ganado una gran cantidad de seguidores en México.

Tags CrossFit, Poner
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DEP

Los efectos del deporte en el cuerpo no aparecen de la noche a la mañana: este es el tiempo que necesitas esperar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.03.2024 21:45

La tarea física regular y la práctica de un deporte de manera cotidiana puede producir grandes efectos positivos en nuestro cuerpo. Sin embargo, los mismos no se verán de la noche a la mañana sino que te mostramos cuál es el tiempo que necesitas esperar.

Tags cuerpo, aparecen, necesitas, esperar
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DEP

Así se realiza el bent press, el desconocido ejercicio que fortalecerá tu abdomen y mejorará tu movilidad

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.03.2024 12:45

Bent press es el nombre de un ejercicio con más de un siglo, pero que apenas se ve en los gimnasios comerciales. En los centros de CrossFit sí se realiza algo más, aunque se utilizan versiones diferentes como el levantamiento turco o el molino. En este artículo describimos paso a paso cómo se realiza este movimiento, de forma que puedas realizarlo en tus siguientes entrenamientos con pesas para ganar fuerza, estabilidad y movilidad en gran parte de tu cuerpo.

Tags CrossFit, realiza, bent, press, desconocido
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DEP

El calentamiento de Carlos Alcaraz que se aleja mucho de lo "común", y sus ejercicios de fuerza para avisar lesiones

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.03.2024 09:45

Carlos Alcaraz realiza un buen calentamiento antes de cada partido para evitar lesionarse y para empezar la competición al 100%. En algunas ocasiones nos ha dejado ver qué ejercicios realiza antes de sus campeonatos, así como también ejercicios que practica en el gimnasio para advertir las temidas lesiones del tenis. 

@Carlos Alcaraz ? COMO Y PORQUE CALIENTAN LOS ATLETAS? Yo te lo explico ? ME ENCANTÓ REACCIONAR POR PRIMERA VEZ, a calentamientos o movimientos que hacen los atletas.

Tags Carlos Alcaraz, Carlos, Alcaraz
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DEP

El brutal cambio físico de Alexis a base de paciencia y haciendo cada día un poquito más durante un año

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.03.2024 12:45

A lo largo de todo el planeta existen procesos de recomposición corporal exitosos que sirven de inspiración para muchas personas. Alexis es una de esas historias de superación que se propuso un objetivo y lo logró con paciencia, modificando su mentalidad y, como no, con ejercicio físico y dieta. Te mostramos su cambio físico a continuación, así como las claves de su éxito.

Tags Alexis, fisico, clave, poquito
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DEP

Por qué no usamos los estiramientos estáticos para entrenar si hay evidencia de que producen hipertrofia

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.03.2024 00:45

Se ha escrito mucho sobre el hecho de que los estiramientos estáticos no son recomendables ni antes ni a continuación del entrenamiento con pesas ya sea porque empeoran el rendimiento si los hacemos antes o entorpecen la recuperación si los hacemos después. No obstante, hay evidencia sólida de que los estiramientos son capaces de producir hipertrofia.

Tags usamos, estiramientos, evidencia, producen, hipertrofia
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