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16.02.2019]blodico

Vitónica|blodico

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Siete WOD's de CrossFit perfectos para principiantes

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.06.2019 12:46

Una de las bases del entrenamiento de CrossFit es la realización de WODs o entrenamientos del día. Aunque el progreso y desarrollo total del rendimiento en CrossFit no puede conseguirse exclusivamente realizando WODs, es una buena forma de introducirse en este deporte para los principiantes. En este artículo te enseñamos siete WODs de CrossFit que puedes realizar si eres principiante.

Tags CrossFit, WODs
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Salir de tapas y adelgazar no es incompatible: estas son las mejores tapas que puedes pedir en los bares

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.06.2019 09:46

Poco a poco se acerca el verano (¡por fin!) y aunque sabemos que lo ideal es que nos cuidemos durante todo el año, porque las dietas de última hora no suelen funcionar, y el cuidado de nuestra salud es prioritario todo el año, en estos meses empezamos a prestar más atención a lo que comemos. 

Uno de nuestros pensamientos más habituales cuando nos ponemos a dieta es que tendremos que cambiar muchos hábitos y sufrir.

Tags tapas, adelgazar, incompatible, pedir, bares
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Chicote se adentra en la venta de marisco ilegal: una experta en seguridad alimentaria nos cuenta los riesgos de consumirlo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.06.2019 21:46

Como nos tiene acostumbrados cada semana, Chicote se adentra esta noche en un nuevo aspecto de la seguridad alimentaria. Si hace unos meses nos hablaba en su programa "¿Te lo vas a comer?" sobre el fraude del atún, en esta ocasión le toca el turno al mundo del marisco ilegal. 

Así, Chicote acude a Pontevedra a hablar con diferentes mariscadores sobre los mercados de marisco ilegal que llegan a nuestro país.

Tags Pontevedra, adentra, venta, marisco, ilegal
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[En vídeo] Así es como un simple palo de escoba puede ayudarnos a entrenar en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.06.2019 18:46

Cuando nos planteamos comenzar a entrenar en nuestra propia casa tendemos a pensar que vamos a necesitar realizar un desembolso grande en material. Está claro que no tendremos a nuestra disposición todo el material del que disponemos en el gimnasio, pero utilizando cosas que tenemos a nuestro alcance, como en este caso un simple palo de escoba, podemos comenzar a ponernos en forma.

Tags palo, escoba, ayudarnos, casa
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Entrenamiento de pecho: un circuito para entrenarlo en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.06.2019 12:46

El pectoral es uno de los músculos que más realzan la figura masculina, y por ello los hombres le damos tanta relevancia cuando lo entrenamos en el gimnasio.

El problema es que en muchos casos no lo entrenamos correctamente, pero para solventar esta situación te proponemos trabajarlo con esta rutina de pecho.

Tags Vitónica Cómo, pecho, circuito, gimnasio
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Cloud bread, pan keto o pan sin hidratos: ¿cómo se hace y para qué lo podemos usar?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  19.06.2019 09:46

Si para algo nos han servido internet y las nuevas tecnologías a la hora de ponernos manos a la obra en la cocina ha sido para conocer nuevas recetas que nos llegan desde todas las partes del mundo. Cocinamos y probamos estas nuevas recetas, las hacemos nuestras "tuneándolas" a nuestro gusto, disfrutamos de ellas en casa y las compartimos con todos nuestros "amigos virtuales".

Tags bread, keto, hidratos, podemos, usar
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Una rutina de entrenamiento HIIT al aire libre que puedes hacer sin material

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.06.2019 18:46

Con la llegada de la primavera y del verano, cada vez apetece más entrenar al aire libre. Si eres de estas personas que están esperando la oportunidad para que esto suceda, en este artículo te explicamos un entrenamiento HIIT que puedes llevar a cabo fuera de casa o fuera del gimnasio sin ningún tipo de material. 

Optaremos por un formato de intervalos cortos.

Tags Optaremos, HIIT
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Glosario de nutrición: los términos más importantes que tienes que conocer para llevar una dieta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.06.2019 15:46

A día de hoy manejamos una cantidad ingente de información. Tanta que es muy fácil perderse entre tanto término. Es más, hay quien utiliza este guirigay del lenguaje para su propio beneficio, confundiendo al consumidor. Hoy hacemos un pequeño repaso de todas esas palabras que nos encontraremos alguna vez si vamos en busca de una alimentación saludable.

Tags nutricion, terminos, importantes, conocer, llevar
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Nueve alimentos que son muy calóricos pero que pueden ayudarte a bajar de peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.06.2019 09:46

Al momento de adelgazar las calorías son importantes, pero no debemos cometer el error de mirar sólo eso, pues así como hay ingredientes sin calorías que pueden conducirnos al aumento de peso, hay alimentos muy calóricos pero que pueden ayudarte a bajar de peso como los que mostramos a continuación:

Dentro de los diferentes frutos secos, las nueces son una de las opciones más concentradas en grasas y por ello, aportan una considerable cantidad de calorías por ración.

Tags Nueces Dentro, alimentos, caloricos, ayudarte
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Todo lo que tienes que saber sobre el melanoma: cómo puedes proteger tu piel en verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.06.2019 18:46

El verano está a la vuelta de la esquina. A partir de ahora encontraremos al sol en la posición más peligrosa para nuestra salud. La consecuencia más terrible es el conocido melanoma. ¿Por qué aparece este mal y qué podemos hacer para evitarlo?

Un melanoma es un tipo de cáncer de piel, un crecimiento anómalo tumoral de las células epiteliales. Este procede de su mutación, especialmente de los melanocitos (de su ADN).

Tags melanoma, proteger, verano
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