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15.09.2021]blodico

Vitónica|blodico

Temática Ver entrada completa

Los mejores 19 sujetadores deportivos de bajo impacto para Yoga y Pilates en Decathlon

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.10.2021 12:45

Has empezado a hacer un tipo de deporte como el Yoga y el pilates que no requiere de mucho movimiento y de impacto, pero en casa solo tienes sujetadores de alto impacto, haciendo que te resulte bastante incómodo realizar algunos de los ejercicios.

La solución es muy fácil, te vamos a mostrar los mejores 19 sujetadores deportivos de bajo impacto para que puedas hacer Yoga y pilates con comodidad que puedes encontrarte en Decathlon.

Tags Decathlon, Pilates, Yoga
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Intensifica tu entrenamiento en casa con el Step Deck de Reebok ahora con hasta un 30% de descuento en Sprinter

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.10.2021 09:45

Entrenar en casa se ha convertido en una práctica muy habitual tras el confinamiento y es que, además de ser más cómodo que un gimnasio, es más económico. Puedes realizar todo tipo de ejercicios y deportes pero para ello es necesario ciertos materiales.

Un elemento muy útil que ayuda a diferentes entrenamientos son los bancos de Step como este de Reebok que incluye 20 combinaciones diferentes. Es ligero ya que pesa 13 kg por lo que podrás usarlo en cualquier área de tu hogar.

Tags Step Deck, Sprinter, Reebok
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La deshidratación es perjudicial pero el exceso de agua además: los peligros de la hiponatremia

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.10.2021 18:45

Hidratarse es fundamental para mantener un buen estado de salud. Es una frase que escuchamos muy a menudo, y es totalmente cierta. La deshidratación puede ser fatal para la persona que la sufre. Pero, ¿qué pasaría si fuese totalmente al revés?

La ingesta de un exceso de agua se denomina hiponatremia y, aunque no sea muy frecuente, es muy peligrosa para la salud, sobre todo porqué la persona no es consciente de que se está excediendo.

Tags perjudicial, exceso, agua, peligros, hiponatremia
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Tofu marinado con edamame: receta saludable vegana rica en proteínas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.10.2021 15:45

La soja -recordemos, una legumbre- es una gran fuente de proteínas vegetales que nos permite fácilmente enriquecer nuestra dieta con ella sin caer en la monotonía. Hoy combinamos dos de sus formas más populares, en una receta sencilla en la que simplemente tendremos que acordarnos de preparar el marinado con antelación.

Tags marinado, edamame, receta, vegana, rica
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Si sufres pubalgia, un fisioterapeuta nos cuenta las causas por las que aparece y qué podemos hacer para recuperarnos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.10.2021 18:46

El término pubalgia hace referencia a un dolor en la zona del pubis, que es la parte previo de la pelvis. En esta zona, existe una transición de cargas ya que se insertan tanto los abdominales como la musculatura de las piernas, principalmente los abductores.

Tags María Plaza, pubalgia, fisioterapeuta, causas, aparece
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Los años pesan: por qué nos cuesta más adelgazar a los 40 que a los 20

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.10.2021 15:45

Algunas cosas que requieren práctica suelen mejorar con la edad, como nuestras habilidades culinarias o nuestras relaciones de pareja, por ejemplo. Otras relacionadas con nuestro cuerpo en cambio se vuelven algo más difíciles.

Si perder peso es algo que nos cuesta un esfuerzo durante toda la vida (y mantenerlo no digamos), normalmente la cosa se pone más complicada cuando cumplimos años y especialmente a partir de los 40.

Tags pesan, adelgazar
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Todas las claves de alimentación y ejercicio que nos ayudarán a sentirnos menos cansados

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.10.2021 21:45

Hay ciertos hábitos en nuestra alimentación y en la actividad física que realizamos que nos impiden mantenernos activos durante el día, haciendo que nos sintamos cansados.

Pero existen muchas claves de alimentación y ejercicio que te ayudarán a reducir ese cansancio que te impide mantenerte tan activo como te gustaría. Es por ello que te vamos a mostrar las mejores para que te ayuden a sentirte menos cansado.

Tags claves, alimentacion, ejercicio, ayudaran, sentirnos
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35 recetas con coles para aprovechar esta verdura de temporada

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.10.2021 09:45

Entre las hortalizas que podemos encontrar a una buena relación precio-calidad durante el otoño, las coles son un grupo de alimentos destacables. Por ello, dejamos 35 recetas con coles para añadir en nuestro menú esta temporada.

Tags Ingredientes Para, Coliflor, Comino
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Siete ejercicios que puedes hacer en casa para alcanzar unos glúteos y piernas fuertes y con volumen

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.10.2021 21:45

Dada la alerta sanitaria provocada por el coronavirus y las cuarentenas que hemos vivido, el entrenamiento en casa ha resultado ser en los últimos tiempos una opción cada vez más contemplada por muchas personas. 

Independientemente de que desees invertir algo de dinero en material para entrenar o no, la verdad es que si sabes cómo, se pueden sacar entrenamientos muy provechosos para todo el cuerpo desde casa.

Tags ejercicios, casa, conseguir, gluteos, piernas
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Un plan de entrenamiento en 15 minutos pensado para ganar masa muscular

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.10.2021 12:45

Existen ejercicios muy completos que si se realizan en un periodo corto de tiempo pueden servir para ganar masa muscular. De hecho, hacer una combinación de ejercicios durante un determinado tiempo ayuda no solo a ganar masa muscular, sino a quemar esa grasa que nos sobra.

Es por ello, que hemos seleccionado cuatro ejercicios, de los cuales deberás hacer las rondas que te den tiempo, durante 15 minutos.

Tags minutos, pensado, masa, muscular
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