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14.10.2019]blodico

Vitónica|blodico

Temática Ver entrada completa

Las bebidas alcohólicas que más daño pueden causar a tu organismo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.07.2020 18:45

Si queremos llevar una dieta que proteja la salud del organismo, el alcohol (entre otras cosas) debe evitarse permanentemente que sea posible. Sin embargo, entre las opciones a elegir Permanentemente hay bebidas alcohólicas que pueden causar más daño que otras, como las que revelamos a continuación.

Tags alcoholicas, dano, causar, organismo
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Rutinas de entrenamiento fullbody o rutinas de cuerpo completo: cualidades, ventajas y ejemplo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.07.2020 15:46

En el ámbito de la musculación existen multitud de rutinas a seguir, pero desde hace años solo se suelen conocer las rutinas divididas por grupos musculares, así que intentaremos explicar las cualidades, beneficios e inconvenientes de las rutinas fullbody.

Ya hemos comentado en vitónica las cualidades más importantes de las rutinas tipo Weider (divididas por grupos musculares) y de las rutinas torso pierna.

Tags Weider, fullbody, cuerpo, ventajas, ejemplo
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Ensalada de melón refrescante: receta saludable para sacar la fruta del postre

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.07.2020 09:45

El verano nos regala multitud de frutas cargadas de virtudes nutricionales y además de sabor, perfectas para el postre o tomar entre horas. Pero además se merecen un hueco en los platos salados, y son ideales para los que disfruten de sabores picantes. Esta ensalada saludable de melón demuestra que una de las reinas del verano tiene mucha más vida más allá de la típica combinación con jamón.

Tags melon, refrescante, receta, fruta
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Cinco consejos básicos para evitar el efecto rebote este verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.06.2020 21:46

Con la llegada del verano y del calor además llegan cada año las prisas por perder peso. A pesar de que cada vez somos más conscientes de la relevancia que tiene cuidar nuestra salud y nuestra alimentación a lo largo de todo el año, las dietas milagro y la ya denostada "operación bikini" siguen apareciendo en nuestras vidas cada mayo.

La consecuencia más habitual es que, cuando llega agosto o septiembre, el efecto rebote acaba apareciendo en nuestras vidas.

Tags consejos, basicos, evitar, efecto, rebote
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Nuevo Polar Unite: el fitness watch que te ayuda a empezar a entrenar a un precio muy asequible

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.06.2020 15:46

Si hace pocas semanas Polar lanzaba su primer reloj deportivo orientado al deporte outdoor, el nuevo Polar Grit X, hoy hace lo propio con su nuevo fitness watch. El nuevo Polar Unite es un reloj multideporte orientado al fitness y a mejorar nuestros hábitos de vida, pensado para acompañar a aquellas personas que comienzan a dar sus primeros pasos en el ejercicio y la tarea física y no saben muy bien cómo moverse.

Tags Polar Grit X, Polar Unite
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Los siete puntos clave que seguir en tu dieta para perder peso y lograr una buena definición muscular

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  30.06.2020 09:45

Además del entrenamiento, la alimentación que llevamos resulta clave al momento de perder peso y lograr una buena definición muscular. Por eso, dejamos los siete puntos clave que seguir en tu dieta si tienes dicho objetivo por delante.

Claramente, cuando buscamos perder peso y al mismo tiempo definir músculo, nuestro fin último debe ser quemar grasas intentando preservar al máximo la masa magra.

Tags clave, seguir, dieta, conseguir, definicion
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Netflix estrena "Deportes del mundo": una vuelta al mundo por los deportes más llamativos del planeta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.06.2020 21:45

No todo es entrenar cuando hablamos de deporte: una parte de nuestro tiempo de ocio además podemos dedicarla a disfrutar de buenos documentales deportivos que quizás hagan que nos pique la curiosidad sobre ciertas tareas que todavía no conocíamos.

Netflix ha estrenado recientemente su serie documental "Deportes del mundo", en la que podemos adentrarnos en ocho deportes poco habituales pero muy espectaculares e interesantes que se practican a lo largo y ancho del mundo.

Tags estrena, vuelta, llamativos, planeta
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Si quieres correr más rápido, incluye los ejercicios con saltos en tu entrenamiento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.06.2020 15:45

Correr más rápido, es uno de los objetivos principales de la mayoría de los corredores. Soy una firme defensora del run for fun, pero es cierto que una vez que has entrado en la dinámica de correr de forma habitual y de participar en carreras, llega un momento en el que lo que buscas es superarte a ti mismo: mejorar tus tiempos en las diferentes distancias es una de las formas de hacerlo.

Tags correr, rapido, incluye, ejercicios, saltos
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Federarte para hacer deporte este verano: cómo hacerlo, cuánto cuesta y cuáles son sus ventajas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.06.2020 12:45

La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a practicar deporte de manera amateur sin necesidad de nada más que de nuestro cuerpo y el material adecuado. Sin embargo, nos encontramos con que en algunos deportes, aunque no es obligatorio, por seguridad sí que es muy recomendable federarse si vamos a practicarlo de manera habitual.

En general solemos pensar que federarse es algo necesario únicamente cuando vamos a hacer deporte de manera algo más profesional.

Tags verano, cuales, ventajas
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Tres rutinas de calistenia con ejercicios para principiantes, intermedios y avanzados

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.06.2020 18:45

Al Kavadlo, uno de los deportistas de calistenia más conocidos e importantes a nivel mundial, nos enseña hoy tres rutinas que nos pondrán a prueba a la hora de entrenar con nuestro propio peso corporal.

Tags Kavadlo, rutinas, calistenia, ejercicios, principiantes
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