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03.12.2019]blodico

Vitónica|blodico

Temática Ver entrada completa

Six Nations 2020: dónde, cómo y cuándo ver cada partido de rugby en el Torneo de las Seis Naciones

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.01.2020 12:46

Se acerca uno de los momentos más esperados del año para los amantes del rugby, y ese no es otro que la celebración del ya tradicional Six Nations o Torneo de las Seis Naciones, que como cada año enfrenta a seis de las mejores selecciones europeas de rugby.

Tags Six Nations, Torneo
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Perder peso en el gimnasio: un circuito que puedes realizar en 40 minutos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.01.2020 00:46

Acudir al gimnasio para perder peso es una de los principales motivaciones que solemos localizar. Nuestro entrenamiento de hoy tiene como objetivo ayudarnos a quemar grasa y perder peso con unos 40 minutos de duración, para que podáis llevarlo a cabo tal cual o para que os sirva de inspiración para armar vuestra propia rutina de entrenamiento.

Tags gimnasio, circuito, realizar, minutos
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En forma sin salir de casa: nueve accesorios de fitness que puedes comprar en rebajas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.01.2020 18:46

Independientemente de la motivación que sintamos o de la fuerza de nuestra voluntad, ponernos en forma lleva tiempo y requiere dedicación y esfuerzo. Eso supone que necesitamos invertir tiempo en hacer deporte, en movernos y en cuidar nuestra alimentación y mejorar nuestros hábitos.

Sin embargo, no permanentemente es fácil encajar en nuestro día a día el tiempo para hacer ejercicio, especialmente si implica dedicar más tiempo a ir algún sitio como un gimnasio o un polideportivo.

Tags casa, accesorios, fitness, comprar, rebajas
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Mejora tus tiempos como corredor: la diferencia entre series y fartlek o cambios de ritmo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.01.2020 15:46

Una vez que hemos empezado a correr de forma regular y que ya nos sentimos cómodos en carreras de distancia media, todo corredor quiere mejorar sus tiempos de carrera. Correr más rápido y durante más tiempo son los objetivos que muchos nos marcaremos a lo largo de nuestra vida como corredores.

Para ello, podemos echar mano de otros tipos de entrenamiento que nos ayudarán a mejorar nuestros ritmos.

Tags corredor, diferencia, series, fartlek, ritmo
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23 recetas de cenas ligeras para adelgazar sin pasar hambre

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.01.2020 09:46

La cena sigue siendo una de las comidas que más descuidamos tras una jornada de trabajo agitado y cansancio acumulado. Aunque no es necesario pasar por alto la misma o comer poco para bajar de peso,  sí resulta clave lograr un déficit calórico controlando lo que comemos en todas las comidas diarias. Por eso, dejamos 23 recetas de cenas ligeras para adelgazar sin pasar hambre.

Tags recetas, cenas, ligeras, adelgazar, pasar
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Fallece Kobe Bryant, la mítica estrella de Los Angeles Lakers, en un accidente de helicóptero

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.01.2020 21:46

Hoy es un día triste para el deporte: Kobe Bryant, el ex-jugador de baloncesto que jugó 20 temporadas en la NBA, todas ellas con el equipo de Los Angeles Lakers, ha fallecido en un accidente de helicóptero ocurrido en Calabasas, California.

Tags Los Angeles Lakers, Kobe Bryant, California, Calabasas, All Stars
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Cinco ejercicios de CrossFit con mancuernas para laborar todo tu cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.01.2020 15:46

Si deseas variedad en tus entrenamientos, ya que por si algo se caracteriza esta disciplina es por la constante variación, entre otras cosas como la alta intensidad.

Los implementos y accesorios utilizados son muchos, entre los que podemos añadir kettlebells, barras, discos, sacos, bandas elásticas, cajones o mancuernas. En este artículo en concreto nos centraremos en cinco ejercicios para entrenar todo tu cuerpo que puedes realizar con estas últimas, las mancuernas.

Tags CrossFit, ejercicios, mancuernas, trabajar, cuerpo
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Entrenamiento en prensa en el gimnasio para las piernas y glúteos: esto es lo que tienes que saber para sacarle partido

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.01.2020 21:46

El trabajo de piernas es una asignatura pendiente para muchos de nosotros. permanentemente solemos procrastinar con esta parte del cuerpo y dejarla para otro día. En infinidad de ocasiones hemos destacado lo relevante que es seguir entrenando las piernas para así lograr un buen equilibrio corporal.

Para ello nos queremos parar en esta ocasión en una instrumento perfecto para laborar las piernas por diferentes razones. Se trata de la prensa de piernas.

Tags gimnasio, piernas, gluteos, esto
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Ranking de las 13 verduras más sanas y cómo cocinarlas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.01.2020 15:46

Aunque todas las verduras resultan saludables y pueden ofrecer grandes beneficios al organismo con su consumo, algunas de ellas resultar particularmente atractivas por sus nutrientes y otras características. Por ello, dejamos un ránking de las 13 verduras más sanas y cómo cocinarlas.

Tags verduras, sanas, cocinarlas
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El aislamiento social entre los jóvenes ya no es exclusivo de Japón: así se diagnostica el hikikomori, que crece entre los adolescentes occidentales

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.01.2020 12:46

Hacia fines de la década de los 90 una forma de retraimiento social se observa entre los adolescentes de Japón y era motivo de preocupación en dicho país. Hoy en día el aislamiento social no sólo se da entre japoneses: así se diagnostica el hikikomori que crece entre los adolescentes occidentales.

Tags social, exclusivo, japon, diagnostica, hikikomori
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