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03.08.2019]blodico

Vitónica|blodico

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Cómo sobrevivir a la Navidad con tres fáciles consejos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.12.2019 00:46

Se acercan fechas complicadas para los que queremos cuidarnos durante todo el año. Y es que la Navidad, celebraciones de empresa y días festivos son motivo de ansiedad y descontrol para muchos.

Para que las Navidades no os pasen factura en forma de kilos de más y para que el mes de enero deje de ser "el mes de la penitencia", os traemos tres sencillos consejos para sobrevivir a la Navidad, disfrutar de ella y llevarlo lo mejor posible.

Tags Navidades, Navidad
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¿CrossFit o entrenamiento funcional? Estas son sus diferencias y qué puedes esperar de cada uno de ellos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.12.2019 18:46

El CrossFit nos ha traído muchas cosas buenas como la puesta en valor de deportes de fuerza de larga tradición como la halterofilia o de levantamientos básicos como la sentadilla o el peso muerto. Pero también ha supuesto casi desde el origen un enfrentamiento ideológico entre los practicantes de este deporte y de otras disciplinas como el culturismo o en general los clientes de salas de fitness tradicionales.

Tags CrossFit, funcional, diferencias, esperar
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Rusia no podrá participar en los Juegos Olímpicos durante cuatro años por una sanción antidopaje

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.12.2019 12:46

El control de dopaje y el dopping son uno de los temas más relevantes y polémicos cuando hablamos de deporte. Por suerte, cada año se toman más en serio estos controles, lo que acaba reflejándose en sanciones. Esto es lo que ha ocurrido los últimos días con una sanción que resulta ejemplar para Rusia en los Juegos Olímpicos.

Tags Juegos Olímpicos, Comité Ejecutivo, Rusia
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Resfriado común: por qué aparece, qué tipos hay y cómo podemos tratarlo de forma adecuada

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.12.2019 00:46

Cuando hablamos de un "constipado" es fácil recordarlo por los estornudos y la congestión nasal. Sin embargo, diferenciar entre una gripe, un resfriado y su empeoramiento es más complicado.

¿Cuáles son las causas, los síntoma y sus diferencias? Entender sus cambios y cómo nos afectan es relativamente sencillo si prestamos atención. Hoy vamos a "diseccionar" este malestar para ayudar a avisar su aparición y tratar de mitigar sus molestos efectos.

Tags comun, aparece, podemos, adecuada
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¿Nos ayuda a quemar más grasa ¿Mejora el rendimiento Todo lo que tienes que saber sobre entrenar con frío

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.12.2019 18:46

Podría parecer que en el deporte, el ejercicio y la tarea física ya está todo escrito y queda poco espacio en el que innovar. Sin embargo, cada cierto tiempo conocemos nuevas interpretaciones de entrenamientos ya conocidos o innovaciones llamativas en tareas físicas más tradicionales, como ocurre con la nueva moda de Yoga con animales de la que ya os hemos hablado.

Tags Yoga, ayuda, quemar, grasa, rendimiento
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Tres entrenamientos que te ayudan a mejorar tu potencia en carrera

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.12.2019 15:46

Mejorar la potencia en carrera se traduce en mejor zancada, menos lesiones, mayor velocidad y, en definitiva, mejores tiempos. Salir a correr a velocidad de crucero no va a mejorar tu potencia. Hoy vamos a ver tres ejemplos de entrenamiento para mejorar la potencia de carrera.

Los medidores de potencia ya están instaurados en ciclismo como medidores y reguladores del rendimiento deportivo. Pero además están llegando al mundo del running, con Stryd por ejemplo.

Tags ayudan, potencia, carrera
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Cómo empezar a entrenar en el gimnasio si eres novato: entrenamiento de las semanas 15 y 16

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.12.2019 09:46

Estamos llegando a la recta final, y es que ya son casi cuatro meses desde que empezaste en el gimnasio. Han pasado rápido, ¿verdad?

Si has llegado hasta aquí ya puedes decir que has consolidado un hábito positivo, y seguramente las Navidades de este año no pasen tanta factura como las de otros años, dado que durante este tiempo, además de haber estado entrenando, probablemente hayas estado adquiriendo nociones sobre nutrición y sobre hábitos de vida saludables.

Tags Navidades, empezar, gimnasio, eres, novato
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Prediabetes: qué es y cómo actuar para avisar su avance hacia la diabetes

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.12.2019 18:46

La diabetes es una enfermedad crónica, es decir, que no tiene cura sino que debemos aprender a vivir con ella tras su diagnóstico. Por eso, es relevante su prevención y para eso, es necesario saber qué es la prediabetes y cómo actuar para avisar su avance hacia la diabetes propiamente dicha.

La prediabetes es una condición en la cual los niveles de glucosa se encuentran elevados pero no lo suficiente como para el diagnóstico de diabetes.

Tags actuar, prevenir, avance, diabetes
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En contra de lo que se creía, la práctica de Yoga y meditación podría intensificar nuestros niveles de ego

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.12.2019 15:46

El Yoga y la meditación son dos de las prácticas muy seguidas en el mundo. Es posible que nos iniciemos con la intención de aumentar nuestros niveles de relajación, con la intención de mejorar nuestra elasticidad o la conexión con nuestro propio cuerpo. En otros casos, algunas personas se inicían o mantienen en estas prácticas por la parte espiritual que algunas modalidades pueden tener.

Tags Yoga, creia, practica, meditacion, intensificar
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Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 6)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.12.2019 09:46

Una semana más, continuamos con nuestro entrenamiento de cara a correr nuestros primeros 10 kilómetros, que coincidirán con la fiesta del running que supone la San Silvestre, una de las carreras más queridas por todos los corredores. Si aun no te has inscrito a ninguna, por aquí te dejamos una selección de las mejores San Silvestres en España para que podáis elegir la vuestra.

Tags San Silvestres, Silvestre
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