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02.07.2022]blodico

Vitónica|blodico

Temática Ver entrada completa

41 postres fitness, saciantes y sin azucar, para terminar la comida en lo más alto

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.08.2022 09:46

Sí eres amante de los dulces y la hora del postre es tu gran debilidad, dejamos 41 recetas de postres fitness, saciantes y sin azúcar agregado, ideal para terminar la comida en lo más alto.

Tags Ingredientes Para, Mantequilla, Chocolate, Esencia
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Elevaciones posteriores de hombros: hazlas así para potenciar la calidad de tu entrenamiento con pesas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.08.2022 18:46

El hombro es uno de los grupos musculares dentro del mundo de la fuerza al que las personas le dan una mayor importancia ya que, estéticamente, tener unos hombros grandes, queda extremadamente bonito.

Tags potenciar, pesas, elevaciones
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Mucho volumen de golpe o hacer un poco cada día: cuál es la mejor opción para mejorar la fuerza y la masa muscular

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.08.2022 15:46

El entrenamiento de la fuerza puede ser realizado mezclando diferentes variables de muchas formas distintas. Una de esas variables es el volumen, que puede concentrarse en un día o en varios. Una nueva investigación evaluó si se obtenían mayores ganancias de fuerza y masa muscular con un pequeño número de series diariamente o con mayor número de series, pero todas ejecutadas en un día.

Tags volumen, cual, opcion, fuerza, masa
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Antinutrientes en alimentos: qué son, dónde encontrarlos y cómo disminuir su presencia en nuestra dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.08.2022 15:46

Seguro que en los últimos tiempos has oído hablar en demasía sobre los peligros de los antinutrientes en alimentos. Pero, ¿acaso sabemos con precisión qué son? El concepto antinutriente suele provocar miedo y recelo a partes iguales en los consumidores. Tiene sentido, ya que este palabro resuena ciertamente extraño, sospechoso, y no parece un buen augurio para nuestra comida.

Tags alimentos, disminuir, presencia, dieta
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Esta es la única razón por la cual consumir batidos caseros es efectivo para perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.08.2022 12:46

Antes de nada, hay que dejar claro que no recomendamos el consumo de batidos detox como los de herbalife u otras marcas porque ha quedado más que demostrado que este tipo de batidos no solo a largo plazo no funcionan para la pérdida de grasa, sino que pueden ser tóxicos para el hígado.

Por ello, cuando hablemos de batidos, nos vamos a referir a aquellos que hacemos de manera casera o algunos cereales como avena, fruta, verduras, etc.

Tags razon, cual, consumir, batidos, caseros
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Menú de batch cooking saludable para organizarnos y resolver fácilmente, todas las comidas semanales

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.08.2022 12:46

Acercarnos a la cocina resulta clave para comer más sano y para lograrlo, la organización es fundamental. Por eso, te proponemos apuntarte el batch cooking y dejamos un menú con recetas varias incluidas que permitirá resolver fácilmente las comidas semanales.

Tags Maximizando, batch, cooking, organizarnos, resolver
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El papel real del metabolismo en la pérdida de peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.08.2022 18:46

El metabolismo se puede definir como todas las reacciones químicas que suceden en nuestro cuerpo y que comprenden todas las reacciones por las cuales construimos moléculas por las cuales gastamos energía y, por medio del catabolismo de estas mismas moléculas.

Durante la pérdida de peso, lo que buscamos es que haya un mayor catabolismo que anabolismo (que es al construcción de moléculas), por lo que saber cómo funciona el metabolismo es algo imprescindible.

Tags real, metabolismo, perdida
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Cereales y granos en la dieta keto: ¿cuándo y en qué cantidades pueden consumirse?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.08.2022 12:46

Al llevar a cabo una dieta keto o cetogénica los hidratos de carbono deben  reducirse al máximo, de manera tal que nuestro organismo comience un  proceso de cetosis o formación de cuerpos cetónicos. Sin embargo, te  contamos cuándo y en qué cantidades pueden consumirse cereales y granos en el marco de una dieta keto.

De forma habitual desaconsejamos la ingesta de granos, cereales y derivados cuándo se lleva a cabo una dieta keto o cetogénica.

Tags granos, dieta, keto, cantidades, consumirse
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Esto es todo lo que ocurre en tu cuerpo cuando mezclas cafeína con alcohol

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.08.2022 18:46

Son muchas las personas que se van de fiesta cuando empieza el fin de semana, realizando un consumo de alcohol que, en ocasiones, viene acompañado de bebidas con cafeína.

El problema viene cuando la cafeína, que no es un componente tóxico per se, se acompaña de alcohol, que sí es tóxico, pudiendo generar problemas serios.


Mezclar alcohol con bebidas con cafeína (como puede ser un cubata con red bull) es, por desgracia, una práctica común y riesgosa.

Tags Vitónica Estos, ocurre, cuerpo, mezclas, cafeina
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Si quieres unos glúteos como piedras prueba con este ejercicio poco conocido

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.08.2022 12:46

Los glúteos son uno de los grupos musculares más entrenados en el gimnasio ya que acumulan muchas búsquedas en Google. Existen muchos ejercicios que se pueden realizar, pero solamente unos pocos son los que nos funcionan de verdad. Prueba este ejercicio poco común en las salas de pesas para ver si activa tu musculatura glútea. Si es así guárdalo en tu mochila de ejercicios de glúteos, si no es así déjalo pasar.

Tags Google, gluteos, piedras, ejercicio, conocido
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